【今日の摂取カロリー】 1,776kcal (食：1,069 菓：560 飲：147)
【今日の食費】 449円
11：00 起床
12：15 朝食
12：40 出勤
22：30 帰宅
22：45 間食1
23：25 夕食
01：20 おやつ
04：30 間食2
05：30 就寝
朝食 バナナ1本100g \30 86kcal
昼食 なし
間食 バナナ1本100g \30 86kcal
夕食 豚モモ肉の唐揚げ、もやし、水菜のサラダ、かぼちゃの煮つけ 207円 678kcal
(豚モモ肉200g \100 256kcal、小麦粉15g \2 56kcal、サラダ油10g \2 90kcal)
(かぼちゃ170g \34 155kcal、もやし200g \19 29kcal、水菜230g \40 33kcal、ドレッシング \4 36kcal、ソース18g \6 23kcal)
おやつ 強力粉のパンケーキ 42円 560kcal
(強力粉80g \8 293kcal、薄力粉10g \1 37kcal、卵1個50g \15 76kcal、牛乳50g \7 28kcal、砂糖15g \2 58kcal、ジャム27g \9 68kcal)
ベーキングパウダーがなかったので、全く膨らみませんでしたが、まあ食べれないことはなかったです。
間食2 かぼちゃの煮つけ240g 48円 219kcal
飲料 自宅 カフェオレ 2杯 14円 36kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
自販機カップコーヒー 1杯 60円 40kcal
今日の体重：48.8kg
ＢＭＩ：18.0
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120424
【今日の食費】 449円
11：00 起床
12：15 朝食
12：40 出勤
22：30 帰宅
22：45 間食1
23：25 夕食
01：20 おやつ
04：30 間食2
05：30 就寝
朝食 バナナ1本100g \30 86kcal
昼食 なし
間食 バナナ1本100g \30 86kcal
夕食 豚モモ肉の唐揚げ、もやし、水菜のサラダ、かぼちゃの煮つけ 207円 678kcal
(豚モモ肉200g \100 256kcal、小麦粉15g \2 56kcal、サラダ油10g \2 90kcal)
(かぼちゃ170g \34 155kcal、もやし200g \19 29kcal、水菜230g \40 33kcal、ドレッシング \4 36kcal、ソース18g \6 23kcal)
おやつ 強力粉のパンケーキ 42円 560kcal
(強力粉80g \8 293kcal、薄力粉10g \1 37kcal、卵1個50g \15 76kcal、牛乳50g \7 28kcal、砂糖15g \2 58kcal、ジャム27g \9 68kcal)
ベーキングパウダーがなかったので、全く膨らみませんでしたが、まあ食べれないことはなかったです。
間食2 かぼちゃの煮つけ240g 48円 219kcal
飲料 自宅 カフェオレ 2杯 14円 36kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
自販機カップコーヒー 1杯 60円 40kcal
今日の体重：48.8kg
ＢＭＩ：18.0
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120424