Fumy 情報 そして チャンプ西谷

本日、外は雪になり、MotoさんやGENさんの自宅の方はかなりの大雪だそうだ。
そんな寒さの中ホットなニュースが飛び込んで来た！

Fumyことチーム・レディオシャックの別府史之選手が、今期３レース目で結果を出してくれました。
初戦：完走
２戦目：DNF
そして３/５－７のベルギーで行われた、第64回西フランドル３日間レースで総合10位でレースを終えました。
第１ステージ：トップと同タイム３２位
第２ステージ：トップと同タイム２９位
第３ステージ：
レース後半、見事７名の逃げに乗りゴール手前30kmのスプリントポイントをトップで通過し、スプリントポイントを奪取しラスト５kmで惜しくも集団に飲み込まれるが、トップと同タイムの５０位で完走。
スプリントポイントトップ通過のボーナスタイム３秒を獲得したFumyは見事総合１０位にジャンプアップ。
完走者７７名の過酷なレースに生き残り、チームトップの成績でした。

春のクラシックに向けて、Fumy頑張れ～！


そして、マレーシアで激闘中のツール・ド・ランカウイの第４ステージで、愛三工業レーシングチームの全日本チャンプ西谷泰治選手が、最後のスプリント合戦を見事制し優勝！

おめでとう、西谷選手！

久々の焼豚

義父の手作りの焼豚。
手間がかなり掛かるので、毎年年末にしか焼かなくてこの時期に食べられるとは思いも寄らず。
帰って来たら焼かれていたので、昨日の夕食のおかずになってしまいました。

焼肉は少々飽き気味なんですが、焼豚は別でした。
（子供達はどちらもOKなんですが）

美味しかった～！


（自動更新）

深夜走はLSDで

先週の合同深夜練はLSDペースなんて難しく、１人で走らないと我慢が出来ないものですね～！（笑）
昨夜の深夜走は、ノンビリLSDペースでMARSH往復。
少々寒く感じた昨夜は、何か空から舞っている感じでした。
雨ではなかったので、花粉。。。それとも黄砂でしょうか？
涙が止まらず状態で困りましたが、マスク着用だったので鼻と喉は守れたようです。

マイペースで速度をキープし、心拍は60%～70％キープ。
殆どペースを崩さず走れました。（やれば出来るじゃん：笑）

また明日から天気が崩れるとか？
明日・・・本日ですね～！
本日は乗れるかどうか？

実走行時間：47分29秒
実走行距離：15.61km
平均心拍：116bpm：MAX：142bpm
平均ケイデンス：78rpm：MAX：106rpm

速報：Motoさん Fuel EX8 納車

先週のMotoさん電撃契約から１週間。
予定通りにFuel EX8の納車でした。

生憎の雨でしたが、先に来店していた私の情報で、メカさんがクランクを外して到着を待つ。
渋滞していたようで、ちょっと待ってMotoさん・Moto Jrくん.・GENさんの３名でMARSHに到着。
Motoさんワクワクで、まずは店長＆メカさんと記念写真。
常連さんのKさん、Mさんも来店しいろいろな話で盛り上がる中、真剣な表情でメカさんの説明を受けるMotoさんでした。
雨脚の弱まった少しの間、車に積載する直前に軽くシェイクダウン（？）
感想はどうだったのでしょうか？
天候が悪く、暫くは乗車出来なさそうですが、渋滞の中３人は帰って行きました。

Motoさん、これで晴れて念願のMARSHステッカーの貼られたMTBに・・・（笑）
これからも楽しみましょうね！

肥満自転車

雨の土曜日の午前中は義弟の17回忌の法要があり、午後はバタバタと慌ただしく。
夜になって注文していた書籍「肥満自転車」が入荷したとの留守電に気付き、23時過ぎに下瀬谷まで取りに行って帰宅。
まだ読んでいないのであるが、メタボ認定の私には必須な内容。
この前紹介したエンゾ早川氏の書籍と一緒に、今後の自転車生活に活かせる書籍になる事でしょう！（笑）


著者の加藤五十六さんは、内科医であり体重100kg超の体験者との事。
学生時代から自転車を趣味にされていて、シーカヤック・スキーと楽しまれている、お医者様だそうです。


書籍紹介（書籍帯からの引用）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
肥満者を走らせてはいけない
むやみに歩かせてもいけない
ある程度以上の肥満者は、既に膝や足首にトラブルを抱えている事が多い。軽いジョギングですら危険な運動であると認識できているトレーナーも少ない。ルームランナーにせよ同じ、「ウォーキング」でも肥満の程度によっては結果的に膝や足首を破壊したり腰痛を引き起こして運動の継続を困難にしてしまう可能性が高い。（１章より）

趣味として自転車に乗っている肥満者、
これから自転車に乗ろうとしている肥満者、そして、
なにか運動を始めようとしているすべての肥満者、
肥満という程ではなくてもメタボ認定されてしまった
諸兄とその指導者、あるいはその配偶者の
皆さんに贈る応援です。


メタボ医師の経験的自転車生活「肥満自転車」　　えい出版

目次
プロローグ
第１章：肥満者の運動の問題
第２章：肥満者にすすめる運動器具としての自転車
第３章：ペダリングテクニックとその背景
第４章：下りのトラブルと対策
第５章：自転車ツーリングのすすめ
第６章：ツーリングコース案内
第７章：旅する自転車”現代版”
第８章：寒くても自転車
エピローグ
追記：イラストレーター加藤直之

久々の深夜合同練？

昨夜は出発が23時近くでスタート。
昨日会社からの帰りは20度近くあったので、深夜と言ってもかなり暖かい感じ。
走り出すとTシャツ＋タートルネックにウインドストッパージャケットを着用ではかなり暑く感じるが、停車すると冷えるのでこの位は着ていかないと駄目である。

久々に深夜練と言うより、久々の乗車？久々の運動でした。（笑）

GENさんから、久々に境川を南下との一報が・・・
その後Motoさんから15分後に出るとの一報が・・・
それでは・・・と準備を始めると、オークションで落札されましたとの一報。
手続きをやっていたら２３時近くなってしまった。
多分、厚木街道の境橋際で休憩しているだろうと思い、R467>厚木街道で境橋に到着。
するとGENさん１人しかいない？
ロードはピナレロが。。。Motoさんはキャノを試乗中でした。
暫し歓談した後、厚木街道を環状四号へ向かい海軍道路＞R16旧道。
R16旧道からR246で町田街道入口より町田街道へ侵入し、深夜もやっているスタバまで一気に。
GENさんは相変わらずアウター縛りのパワフルライディング。。。私もアウターに入れて無謀にもついて行くと、足はピリピリ状態で、参りました～！
次元の違いを見せつけられ、後ろをついて行くだけで精一杯でした。
町田街道のスタバは深夜なのにかなり賑わっている。
スタバでGENさんとMotoさんは休憩との事でしたので、解散し私は北に向かいます。
三塚の交差点から行幸道路の境橋へ向かい、そこから境川CRを南下する。
CRでは自転車乗りは誰もいず、都県境の鶴間橋際交差点まで南下し、川の対岸側の幹線道路を移動しR246＞R467で真っ直ぐ南下し帰宅。
久々の乗車は、LSDペースで60％～75％で走ろうと思っていたのですが、GENさんのペースではLSDの域を脱してしまいフルスロットル状態。途中で96％近くまでアップアップ状態でした。（笑）
帰路は何とか平静にLSDペースを守り終了。

もしかして明日はMotoさんのX-Dayか？
なんて噂もちらほら。。。
明日は義弟の17回忌の法要があるので、昼過ぎまで不在である。
Motoさんの納車が夕方であれば立ち会えるが？どうなるかは明日のMotoさんからの連絡待ちです。

久々の合同夜練は、楽しかったで～す！

実走行時間：1時間12分24秒
実走行距離：25.02km

今年のイベント参加予定は

今年参加の自転車イベント

今年は春は何も出来ず。
年始のブルベはエントリー出来ずで、体調を崩し雨多しで自転車にも殆ど乗れず。
今年のメインは５王と思っていたのですが、４月中から５月中まで海外出張と言う事になってしまいました。
殆ど乗れない状況のままだと辛いので、５王のエントリーは外す事にして９王100kmを狙います。

まずは４月１日のエントリー申し込みからですね。

2007年の100kmは、黄色スズメバチ事件・大雨・パンク４回とトラブルてんこ盛りで、9時間33分21秒とギリギリのタイムだったので、今年の目標は約30分短縮の9時間5分を目標に頑張りたいと思います。
でも以前よりも体力が格段に落ちているので、トレーニングをキチンとやって行かないと相当キツい100kmになりそうですが・・・。（笑）

今年はNewマシン購入のMotoさん、そしてGENさんも100kmに参加予定との事、楽しくなりそうです。

その他は

・昨年参加した８月のMTBサマーキャンプ
・ロードイベントは１２月の東京エンデューロ

なんかもどうかな？

とりあえず９王100kmのエントリーが受理されない事には、始まりませんね！（笑）
それともギリギリまで引っ張って、無謀に５王の42kmを走りに行くかでしょうか？


（自動更新）

エンゾ早川のロードバイク解體新書

この本の著者であるエンゾ早川氏は、いろいろ偏った見方もあり信者ではない為敬遠していたのですが、この著書は以前から気になっていて先月町田の書店で発見し、ちょっと立ち読みをした所、ちょっとでは判らないくらいの内容にこれは真剣に読んでみないとと思っていたのですが、扱われ方が酷い状態で新刊なのに角がボロボロ。
購入に踏み切れず、脳裏から忘れておりました。
昨日、近所の書店でこれを発見。

別にプロレーサーでもないので科学的にと言う訳ではないのですが、自転車を楽しむ上できちんと筋肉の使い方を判っていた方がと思い、購入して来ました。
なかなか内容が高度ですが、これで少し走りがレベルアップするかも？と勝手に思って読み始めております。

Windchill-Caliculator

Windchill-Caliculatorとは体感温度計算機です。
これはエチェオンドのジャケットを買った時に付いて来た物なんですが、部屋を整理していたら出て来たので掲載しておこうとアップしました。
計算機によると、外気温４度の時に30km/hで走行すると体感温度はー８度。気温１０度の時は１度と言ったように体感気温が表示されています。

４年くらい前までは、これで換算してウェアを決めていましたが、これに年齢が加わると予想以上に寒い場合もあり、数値は飽くまでも目安ですね。
目安として使用するとウェア選択の補助になります。