復活？多摩サイ・ライド

本日はロード復帰第１弾ライドで、多摩サイを関戸橋から羽村堰までのライドでした。
まだまだ身体が戻らずヘロヘロ状態でしたが、何とか完走。
久々のロードは天候に恵まれ気持ち良く完走出来ました。
しかし、50kmには到達せず。

明日が「Pari-Roubaix」なので、ボーネンの応援のつもりで前日にしっかり再デュー出来てホッとしました。
腕はまだ上まで上がらない状態ですが、何とか無事に走り終えました。

振り返り
サドルを替えて、素材が薄くなった分心配でしたが、カーボンレールのお陰か？お尻は問題無し、少しフロントに荷重が掛かる様に少し送り気味（ブラケットを前に倒し気味）にハンドルを設定、今まで手首に負荷が掛かっていたのが全く感じずだったので、もう少し前に倒してみようと思っています。
そしてキシリSRのベアリングを、ENDURO ZEROセラミックベアリングに変更、これにより全てスムーズに。。。とバイクの方はバッチリでした。

心配していた足攣りもなく、肩の痛みもなく全てバッチリ・・・とまでは行く訳もなく。
歩いて下半身は鍛えたと思っていたのですが、半年乗っていないので上半身のバランスがバラバラ、100rpm以上の高ケイデンスになると身体が踊ってしまうので、変に身体に疲労が来てましたので上半身の強化をまた始めないとね！

実走行距離：47.74km
実走行時間：2時間18分12秒
（走行時間：4時間33分42秒）
平均時速：20.2km/h：MAX：39.6km/h
平均ケイデンス：72rpm：MAX：137rpm
平均心拍：131bpm：MAX：166bpm
全行程消費カロリー：2526kcal
消費カロリー中の脂肪燃焼率：21%

Roubaix SL4 Odo：1809.05km