金曜夜はしっかりと夜練をして来て、昨日は午後からちょいと昼過ぎ練へ出掛けて来ました。
昨日は１０月なのに暑い位で、かなりへばって走った感じ。
平均時速23km/hを越したのなんて久々かも？（笑）
10/4：Specialized Allez Sprint
実走行距離：19.31km
実走行時間：58分34秒
平均時速：19.8km/h： Max：39.9m/h
平均ケイデンス： 74pm：MAX：129rpm
平均心拍：110bpm：MAX：137bpm
消費カロリー：718kcal
平均パワー：258w：MAX ：874w
Allez Sprint Odo：1369.25km
10/5：Specialized Allez Sprint
実走行距離：25.11km
実走行時間：1時間05分53秒
平均時速：23.1km/h： Max：35.8m/h
平均ケイデンス： 73pm：MAX：119rpm
平均心拍：123bpm：MAX：147bpm
消費カロリー：844kcal
平均パワー：287w：MAX ：916w
Allez Sprint Odo：1394.36km
