昨夜はGENさんが写していたムービーをチェックして、サドルの位置を8mm前に移動。
夜練でチェックすると、なかなかのポジションでした。
暫くはこの方向で・・・
実走行距離：46.30km
実走行時間：2時間00分49秒
消費カロリー：1083kcal
平均心拍：128bpm：MAX：154bpm
平均時速：22.9km/h：MAX：53.7km/h
平均ケイデンス：77rpm：MAX：116rpm
上昇：55m：下降：70m
最大上り傾斜：9%：最大下り傾斜：6%
平均気温：11度
トレーニングロード：140
消費カロリー中の志望燃焼率：22%
Roubaix SL4 Odo : 666.74km
夜練でチェックすると、なかなかのポジションでした。
暫くはこの方向で・・・
実走行距離：46.30km
実走行時間：2時間00分49秒
消費カロリー：1083kcal
平均心拍：128bpm：MAX：154bpm
平均時速：22.9km/h：MAX：53.7km/h
平均ケイデンス：77rpm：MAX：116rpm
上昇：55m：下降：70m
最大上り傾斜：9%：最大下り傾斜：6%
平均気温：11度
トレーニングロード：140
消費カロリー中の志望燃焼率：22%
Roubaix SL4 Odo : 666.74km
多摩ニュータウンだと自分のほうが近いんですが、自分にはものすごい距離に思います。
自分は夏から体重が５キロアップでヤバイんですが、やらなきゃと思っても出るのが億劫なもんで。
ついつい。
上司や同僚には自転車を買って、さいくるスポーツをやろうと言われてますが、高いし自分の小遣いは少ないし、やる気も出ないしと思うとなかなか動けずなんです。
何となく心拍計の使い方がわかるようになってきました。
ガンバってみます。
お邪魔しておりました。（笑）
22時まで走って戻って来ると丁度1時間であの辺りだったのですよ！
＞やまや十兵衛さん
クロスバイクがあるじゃないですか～！
物を買ってやるのではなく、それで一緒に上司さん達と走っては如何でしょうか？
自転車を買うのは、それで欲しくなってからでも良いかと思いますよ！
＞くりちゃん
レースは出てないですよ。
と言うよりアマチュアレベルのレースは何回かですが、出た事がある位です。
後は健康の為、体力作りの為って感じです。
ハードなのは競技レベルですので。。。自分は直ぐ挫折です。（笑）
＞せぐうぇい茶髪さん
さっきコメント書かれていたのですね。
ありがとうございます。
心拍計を使ってまずは、やってみて下さい！