夜練 20200118

今日は朝から雪が降ったりと寒い１日でした。

昨夜の夜練は公園周回と、公園外道路の往復練。
午前中から雨・・・雪に変化する気候なので、昨夜はかなりの冷え込みでした。�まあ走っているとそれほどでもないのですが、底冷えして寒い夜でした。
21時20分ごろからパラパラと雪に変わりましたが、そのままパラパラ雨に変わる程度だったので、900mコースを12周回し10kmちょっとを走って来ました。
まだまだ身体が言うことを効かない様で、無理することなく夜練を終了。

今日はロードで走りに行きたいと思いつつ、雨でガッカリ。
外は雪から雨に変わっているので、明日はMTBの予定でしたが明日のトレイルは駄目の様ですね。
昼間にちょこっとロードにでも乗りますか〜！

明日の夜は店の手伝いなので、残念ながらMARSHの新年会には行けずです。�
Specialized Allez Sprint
実走行距離：22.06km
実走行時間：1時間10分15秒
平均時速：18.8km/h： Max：38.1m/h
平均ケイデンス： 69pm：MAX：123rpm
平均心拍：117bpm：MAX：140bpm
消費カロリー：711kcal
平均パワー：207w：MAX ：907w
Allez Sprint Odo：1518.31km