久々のトレーニングジム

昨夜は久々に、トレーニングジムへ寄って来ました。
いつもより、ペース速めに負荷も掛けてトレーニング。
お陰で昨夜から筋肉痛みです。

カーフレイズ
88kg 10x4
98kg 10x10
108kg 10x6
118kg 10x4
128kg 10x4

レッグプレス
62kg 10x20
72kg 10x10
82kg 10x10
92kg 10x2

プルオーバー
32kg 10x10
35.5kg 10x2

ハイプーリー
24.5xkg 10x2
24.5xkg 10x1 背面

ロープーリー
19.5xkg 10x2

レッグカール
21xkg 10x2

アームエクステンション
14kg 10x2

バックエクステンション
43kg 10x3

ロータリートーソ
15.5kg 10x2x2

クランチ
37kg 10x2

カーフレイズ
108kg 10x10
118kg 10x10
128kg 10x2
138kg 10x2
148kg 10x2
88kg 10x3

エアロバイク30分+1分
17.6km 6675歩
最大負荷250-60w 201.8kcal

※汚い足ですみません。