ビンディングのセッティングとコグ24Tチェック

今日は昼過ぎから用事があり、ビンディングのセットとコグを24Tヘ変更しに出掛けた。
到着してまずはコグの交換。
23Tから24Tへの交換なので、たいした物ではないと思いがちであるが、非力な私には意外に効果は大なんんです。
PineMountainを組上げて完了。
まずはNewシューズのデビューである。
ビンディングの位置決めをしないと本格的にトレイルを走れないので、まずは平地で足の具合をチェック。
何度か走り込んでみてから、仮止め位置からギリギリまで内側に移動しもう一度仮止め。
もう少し走り込んでから完全固定する事にして、24Tの具合を見るべくSトレへ移動開始。
いやいや効果はかなりのもの、楽に上れる様になった。
しかし相模湖プレジャーフォレストのあの上りはまだ辛いかも？
竹谷さん辺りが32Tx20Tなんであればやはりフロントは32Tか～！
とりあえず32TはXTのミドルがあるので、それを使用してみようかな～？
なんて考えながら、森の中で足の無さを実感でした。
やはり押しは重要です。（笑）
森から出て来た場所に2mちょっとの土手を発見。
そこで昨年やまめの学校で教わった、上り方のタイミングを練習し上ってみる。
途中まではOKなんであると、最後の頂上部で止まってしまうと、なかなか上手く行かず。
でも堂城さんは、止まりそうな速度でもキッチリ上っていたよな～？
なんて、昨夜やまめの時のムービーを思い出し、挑戦する。
この場所だけで30分は費やしたであろうか？
やはり肩と足首が、まだまだ堅い事と言う事なんですよね。
直ぐに何とか出来る訳でもなく、暫くはこの場所はトレーニングに使用する事にします。

何となく時間の割りにはヘロヘロになってしまい。
昼近くになったので引き上げる事に。
仲間内でメールが乱れ飛んで、皆さん各々走りに出られる様で。
GENさんは病院のリハビリ後にホームコースを、MotoさんもJr.の授業参観後にGENさんを追い掛けて、そしてAndy-Kさんは奥様とSトレへ行きます！との事。
Sトレってこっちだ～！って思いながら、遭遇は出来ないかな～？なんて思いながら撤収作業。
車で移動し始めた所へ、前方から自転車を２台載せた車がこちらへ。。。
Andy-Kさんご夫妻でした。
少しご挨拶をして、私は帰路へ。
今日は思ったより、暖かく霜柱が融けてしまいドロドロの部分もあったりでしたが、土手トレがあったので充実した午前練となりました。
何となく二の腕が張っています。
・・・やはり24T良いのですが、平坦路で少しでも速くと思うと異常な位のケイデンスに？（笑）

実走行距離：10.15km
実走行時間：1時間07分26秒
平均時速：4.33km/h