体調不良？・・・長男の誕生日

午前中は歯科医に通院にカーテンの買い物、午後はユニクロ＆ケーキを取りに行き。
開放されたのが16時過ぎ、何となく身体が重く感じたのですが、R3で出掛ける事に。
境川に出て直ぐに気付いたのですが、身体が重かったのは体調不良だったようです。
どんなに濃いでも138以上に上がらず。
まあこんな時は、慌てずノンビリ走るに限ります。
田んぼの稲の緑がキレイで太陽が水面に反射して素敵でしたよ～！

途中、MARSHに寄りサドルを下げる為にトルクレンチを借用する。
サドルを4mm程下げて、トルク9で占めておく。
何とスペシャの2011の簡易カタログが到着していて、お願いしていた物が２種類になっているようで、どちらにするか迷うので、取り合えず店長に何処が違うのか確認をお願いして来ました。
下のグレードなら在庫が存在しているようで、どうなるかはお楽しみに。

そして本日は、長男の18才の誕生日です。
プレゼントは既に渡してあるので、夜は長男希望のミートローフがメインディッシュでした。
ケーキも長男希望のミルクレープ。（これは通常の10ピース分との事！）：（笑）
この前生まれたばかりなのに？なんて思ったら大間違い。
いやいや育ち過ぎです。（笑）


走行距離：16.2km
消費カロリー：313kcal
トレーニング時間：0:55:44
平均心拍数：108bpm、Min:87bpm、Max:138bpm（心拍数リミット115-145bpm）
カロリーの中で脂肪の占める％：41％
平均時速：18.2km/h、Max：35.7km/h
平均ケイデンス：62rpm、Max：98rpm
平均高度：42m、Min：26m、Max：63m（ちなみに自宅は57m位です）
最大傾斜：9%
最大下り勾配：9%
平均体温（平均気温の間違いと思われる）：30℃、Min：29℃、Max：31℃