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病になりにくい身体のための朝食

毎朝、限られた時間で朝食を作るのを楽しんでいます。
ご飯を食べよう運動 推進中!

キヌカツギとニンジンの葉のゴマ油炒め

2015-10-17 12:27:06 | 朝ご飯 根菜系

今朝は10時から骨董市のイベントに出る予定が雨で中止に。午前中が空いてしまい、いつもより遅めの朝ごはんになりました。

 

今日のおかずは、蒸したキヌカツギ、採れたて新鮮ニンジンの葉っぱのごま油炒め、ブリの塩麹焼き、山芋の梅酢漬けです。

ニンジンの葉を噛んでいると、栄養が豊富そうで繊維質も多い味わいを感じますねー。皿に乗っている量でニンジン1.5本分の葉っぱになります。

 

豆腐とわかめの味噌汁、ご飯は福島の天栄米をもちキビと炊きました。

 

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