病になりにくい身体のための朝食

毎朝、限られた時間で朝食を作るのを楽しんでいます。
ご飯を食べよう運動 推進中!

納豆卵と雑穀ご飯

2014-01-30 08:03:17 | 朝ご飯 納豆系

おはようございます。 今朝は、納豆卵でした。 下仁田葱のねぎ塩、火を通すと甘いですが、生だと非常に辛いです。 副菜は蒸しカボチャ・さつまいも、ご飯は天栄米に雑穀を混ぜて炊きました。

 

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カジカの味噌汁

2014-01-29 07:53:54 | 朝ご飯 魚系

おはようございます。 今朝は、カジカの味噌汁でした。 副菜はいか下足焼き、酢ごぼう、さつまいも、ご飯は天栄米に雑穀を混ぜて炊きました。

 

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ちまきとほっき貝の蒸し物

2014-01-28 07:57:28 | 朝ご飯 貝系

おはようございます。昨日は検査の付き合いで朝食は作りませんでした。

今朝は、中華ちまきとほっき貝の蒸し物です。副菜は酢ごぼう、さつまいも、根菜の味噌汁でした。

 

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中華ちまきと巣篭もり卵

2014-01-26 09:55:34 | 朝ご飯 卵系

おはようございます。今朝は、中華ちまきと巣篭もり卵です。ちまきは頂き物です。副菜は酢ごぼう、根菜の味噌汁でした。

 

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、豚ねぎ丼

2014-01-25 07:57:03 | 朝ご飯 豚肉系

おはようございます。今朝は、豚ねぎ丼でした。酢ごぼう、豆腐の味噌汁、ご飯は天栄米にきびとあわを混ぜて炊きました。

 

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