病になりにくい身体のための朝食

毎朝、限られた時間で朝食を作るのを楽しんでいます。
ご飯を食べよう運動 推進中!

人参米粉もち

2018-12-08 10:11:44 | 朝ご飯 根菜系

今朝は人参米粉もちです😃。

毎朝スロージューサーで人参を搾ってますが、その搾りかすに米粉を加えて成型して焼いてます。。

菊芋みそ漬け、納豆、赤梅酢漬けゆで卵、春菊のみそ汁。ごはんは天栄ファームコンソーシアムの「これから米」です。

 

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人参もちと玄米

2018-11-21 08:09:19 | 朝ご飯 根菜系

今朝は人参もちです😀。人参の搾りかすに玄米粉と、きょうはすりゴマも入れ混ぜて焼いてケチャップをからめて上にチーズをのせてます。

 

高菜の抜き菜のおひたし、ブロッコリー、ラディッシュぬか漬け、北海道のあさりのみそ汁。

ごはんは酵素玄米です。

 

今日のお弁当

 

 

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人参玄米粉もち

2018-10-23 09:39:56 | 朝ご飯 根菜系

今朝は、にんじんジュースの搾りかすに玄米粉を混ぜて丸く固めて焼いてケチャップを絡めた、人参玄米粉もち、です。お弁当に入れる予定が入りきらなくて朝食に回しました😀。

こんにゃく炒め煮、カラードグリーン炒め、大山の梅干、エノキとゴボウのみそ汁。

ご飯は天栄米で黒千石大豆入りの麦ご飯(米:麦=5:5)です。

今日のお弁当

 

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人参そば粉チーズもち

2018-10-10 08:06:01 | 朝ご飯 根菜系

人参の搾りかすにそば粉を混ぜて平べったく丸めて焼いて、ケチャップで味付けして上にチーズを乗せました。

搾りかすだけど美味しいよ😀

焼き獅子唐、カラードグリーンのおひたし、大山の梅干、牛すじとかぼちゃのみそ汁。

ご飯は炊いて保温し続けて二日目の酵素玄米です。

 

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人参玄米粉もち

2018-09-12 09:02:34 | 朝ご飯 根菜系

人参ジュースの搾りかすに玄米粉を混ぜて、固めて焼いてケチャップで味付けしました。

焼きししとう、壬生菜に刻み昆布、もやしの味噌汁。ご飯は酵素玄米です。

 

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