病になりにくい身体のための朝食

毎朝、限られた時間で朝食を作るのを楽しんでいます。
ご飯を食べよう運動 推進中!

冷やし納豆そば

2014-06-30 09:44:48 | 朝ご飯 うどん・そば系

今朝は、冷やし納豆そばでした!

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茄子の煮浸しと玄米

2014-06-29 09:26:39 | 朝ご飯 野菜系

今朝は、茄子の煮浸しと小豆入りの玄米でした。 茄子には少し酢をいれましたが、すっきりしてんまいです。 玉ねぎと打ち豆の味噌汁、ご飯は福島の天栄米の玄米を小豆と炊きました。

 

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ヒラメのあら煮と玄米

2014-06-28 13:09:24 | 朝ご飯 魚系

今朝は、ヒラメのあら煮と玄米でした。 ヒラメの煮付は美味しですが、小さく硬い骨が多いので朝食には向かないかも…。 玉ねぎともずく味噌汁、ご飯は福島の天栄米の玄米を小豆と炊きました。

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鮪目の煮付と玄米

2014-06-27 08:08:11 | 朝ご飯 魚系

今朝は鮪の目の煮付と小豆入りの玄米でした。 副菜は人参のお焼き、黒豆納豆、豆腐味噌汁、ご飯は福島の天栄米の玄米を小豆と炊きました。

 

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黒豆納豆と玄米

2014-06-26 12:13:36 | 朝ご飯 納豆系

今朝は、黒豆納豆と小豆入りの玄米でした。副菜は野菜いろいろと豆サラダ、豆腐ともずく味噌汁、ご飯は福島の天栄米の玄米を小豆と炊きました。

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