病になりにくい身体のための朝食

毎朝、限られた時間で朝食を作るのを楽しんでいます。
ご飯を食べよう運動 推進中!

かすベー米粉焼き

2018-01-31 10:34:27 | 朝ご飯 魚系

今朝は北海道のえい、かすベの米粉焼きです。下味付けて米粉をまぶして焼いた。

淡白な身なので、やや濃い目の味付けにしたほうが美味しいと思う😃 

 

焼き長ねぎ、漬け物いろいろ、えのきとわかめのみそ汁。

ご飯は天栄米で黒千石大豆の豆ごはんです。

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今朝も茎わかめ

2018-01-30 09:29:05 | 朝ご飯 海藻系

昨日に引き続き、今朝も茎わかめの炒めものです。

旬のメカブも新ワカメも美味しいけれど、茎ワカメもうまい。しかも茎わかめは安価だ😃

ほうれん草おひたし、漬け物、大根のみそ汁。

ご飯は天栄米で味付けご飯でした。

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茎わかめのごま油炒め

2018-01-29 09:53:50 | 朝ご飯 海藻系

今朝は茎わかめです。細切りにしてごま油で炒めて、しょうゆみりんで味付けしてます。

茎わかめは好物のひとつ、今年も食べられる時期が来てうれしい😃

 

白菜のおひたし、漬け物、大根のおでんスープ。

ご飯は天栄米で黒千石大豆の豆ごはんでした。

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つけものと玄米

2018-01-27 13:34:45 | レシピ

今朝は漬け物、、高菜漬け、梅干し、たくあん…近所の畑のお婆さんが漬けたものです😃

他は、蕪のソテー、にんじんモチ、大根の葉のみそ汁。ご飯は天栄米の玄米でした。

 

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今夜はラジオ「レレデビー一致のcooking music」

2018-01-26 09:30:20 | ラジオ

自分がパーソナリティを務めているFM YAMATOのラジオ番組「レレデビー一致のCookin' Music」

1/26も22時から放送です。

今夜はテニス肘の話と「Love and music and animals」を主催されている音楽ユニット、バジルの有馬克己さんがゲストで第二弾のCDや犬猫の殺処分についてトーク予定です。

 

FM YAMATO (神奈川県央〜77.7MHz)毎週金曜日22:00-22:30 

番組はFM YAMATOのホームページのネットラジオ⇨こちらでお聴きになれます。
 
 
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