病になりにくい身体のための朝食

毎朝、限られた時間で朝食を作るのを楽しんでいます。
ご飯を食べよう運動 推進中!

いなだムニエル

2017-09-30 09:31:46 | 朝ご飯 魚系

今朝はちっちゃい切り身のいなだのムニエルです。

ピーマン炒め、小松菜おひたし、人参ぬか漬け、根菜の味噌汁。

 

お弁当とほぼ同じオカズた😃

 

ご飯は天栄米の玄米でした。

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レレデビー一致のcookin' music

FMやまと(77.7MHz)毎週金曜夜22:00-22:30 オンエア中

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9/29のラジオ

2017-09-29 09:37:44 | ラジオ

自分がパーソナリティを務めているFM YAMATOのラジオ番組「レレデビー一致のCookin' Music」、今夜も22時から放送です。

FM YAMATO (77.7MHz)毎週金曜日22:00-22:30

 
 
番組はFM YAMATOのホームページで簡単にお聴きになれます⇨こちら
 
 
用事の多い金曜の夜ですが、思い出しましたら聴いて下さいね。
 
 
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大根抜き菜のおひたし

2017-09-29 08:58:58 | 朝ご飯 根菜系

いま大和瀬谷の直売所では大根の抜き菜、間引き菜がたくさん売られています。

今朝はこの抜き菜をたっぷりとおひたしにして、赤梅酢をかけた😃

 

大根の葉は栄養満点だぞ😃

 

ほかは煮かぼちゃ、むしさつまいも、根菜と板ワカメの味噌汁。

ご飯は天栄米の玄米でした。

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たこの梅酢マリネ

2017-09-28 09:04:28 | 朝ご飯 貝系

ゆでだこと玉ねぎの赤梅酢マリネを作ってみた。

たこが淡白だからか、梅酢オンリーで漬けるよりもマリネにした方が美味しいと思う😀

 

大根抜き菜のおひたし、煮かぼちゃ、人参ぬか漬け、根菜と板ワカメの味噌汁。

ご飯は天栄米の玄米でした。

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人参チーズもち

2017-09-27 07:57:01 | 朝ご飯 根菜系

きょうはいつもケチャップ味にしてる「人参もち」に甘い味噌とチーズをのせてみた😃

まあまあだけどチーズは中に入れた方がより良いかも。

 

ほかは納豆、人参のぬか漬け、豆腐と板ワカメの味噌汁。

ご飯は天栄米の玄米でした。

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