病になりにくい身体のための朝食

毎朝、限られた時間で朝食を作るのを楽しんでいます。
ご飯を食べよう運動 推進中!

橙色のかぼちゃ煮物

2017-10-31 09:40:19 | 朝ご飯 野菜系

天栄村の橙色のカボチャ…これで食べ終わり。

明後日天栄村へ行くので、カボチャは保存きくし多めに買ってくる😃

 

おかひじきのおひたし赤梅酢、釧路のたらこ、にんじんぬか漬け、しめじとわかめのみそ汁。

釧路のたらこはほんと美味いぞ😀

ご飯は天栄米で黒千石大豆の豆ご飯でした。

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豆腐ステーキ

2017-10-30 11:57:27 | 朝ご飯 豆腐系

今朝は木綿豆腐を切って米油で焼いた。味付けはソースなんだけど勢いよく出てしまい、濃い味です。

なぐさみにチアシードを振りかけた😀

 

小松菜おひたし、橙色のカボチャ煮物、手製塩辛、しめじとわかめのみそ汁。

ご飯は天栄米白米、久しぶりに真っ白お米😃

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橙色のかぼちゃと玄米

2017-10-29 09:31:46 | 朝ご飯 野菜系

今朝は天栄村で購入の橙色のカボチャの煮物です。

このかぼちゃ、スーパーでよく売ってる西洋カボチャよりも柔らかでホクホクだぞ😃

 

ほかは、ツルムラサキのおひたし、手製塩辛。

ツルムラサキは夢みなみJAと書かれた袋に入ってたので、白河・天栄村付近で栽培されたものだと。

 

イカはだんだん型の良いものが出てきて、値段も下がってきた。

塩辛を久しぶりに作った😀

豆腐のみそ汁、ご飯は天栄米の玄米でした。

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今夜のラジオ

2017-10-27 09:16:19 | ラジオ

自分がパーソナリティを務めているFM YAMATOの

ラジオ番組「レレデビー一致のCookin' Music」10月27日(金)の夜も22時から放送です。

FM YAMATO (神奈川県央〜77.7MHz)毎週金曜日22:00-22:30

 
 
番組はFM YAMATOのホームページのネットラジオ⇨こちら、またはturninradio、リスラジなどのアプリ(FMYAMATOが登録されてないアプリもあります)でお聴きになれます。
 
 
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金曜日はきのこご飯

2017-10-27 09:15:55 | 朝ご飯 木の子系

今朝は舞茸ご飯です。香りがいいです。

これからいつまでかわかんないけれど、金曜日はきのこご飯を作ろよと決めた😃

 

だいこん抜き菜のおひたし、納豆、ひじきの煮物、芋がらのみそ汁。

ご飯は天栄米です。

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