病になりにくい身体のための朝食

毎朝、限られた時間で朝食を作るのを楽しんでいます。
ご飯を食べよう運動 推進中!

マスの助フレーク丼

2014-07-31 08:08:03 | 朝ご飯 魚系

今朝は、マスの助フレークの丼でした。 副菜は人参のお焼き、鈴廣蒲鉾、きゅうり三五八漬け、モロヘイヤ味噌汁、ご飯は下関米の玄米炊きました。

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鮭ムニエルと玄米

2014-07-30 08:06:33 | 朝ご飯 魚系

今朝は、鮭のムニエルと玄米でした。副菜は新生姜がり、赤紫蘇佃煮、筋子…、オクラと豆腐味噌汁、ご飯は福島の天栄米の玄米です。

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しらす丼

2014-07-29 08:07:12 | 朝ご飯 魚系

今朝は、しらす丼でした。 副菜は茄子煮浸し、マッシュルーム、筋子…、モロヘイヤ味噌汁、ご飯は福島の天栄米の玄米炊きました。

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メカジキ三五八漬けと玄米

2014-07-28 09:30:12 | 朝ご飯 魚系

今朝は、メカジキを三五八漬けして焼きました。副菜は新生姜がり、卵焼き……、じゃがいも味噌汁、ご飯は福島の天栄米の玄米炊きました。

 

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「みんなの晩ごはん日記」という、朝食日記の姉妹本も先月発売。
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鶏ささみ三五八漬けと玄米

2014-07-27 10:19:32 | 朝ご飯 鶏系

今朝は、鶏のささみを三五八漬けして焼きました。 副菜は新生姜がり、赤紫蘇と山椒の佃煮、きゅうり三五八漬け、じゃがいも味噌汁、ご飯は福島の天栄米の玄米炊きました。

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