病になりにくい身体のための朝食

毎朝、限られた時間で朝食を作るのを楽しんでいます。
ご飯を食べよう運動 推進中!

納豆と玄米

2018-08-27 09:14:50 | 朝ご飯 納豆系

食欲が落ち気味💦

なすのみそ汁だけにしようかと思ったけれど、普段より少なめによそった玄米と納豆も食べました。

 

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納豆と麦ご飯

2018-08-24 09:19:29 | 朝ご飯 納豆系

今朝は麦ご飯(5:5)を炊いた😀。

おかずは納豆とゆでオクラ、ピーマン炒め、煮かぼちゃ、ぬか漬け、わかめとなすのみそ汁。ご飯は天栄米です。

納豆は賞味期限を大きく過ぎていたのだけれど、気にしないで食べてます😃

 

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なっとう麦ご飯

2018-07-13 09:01:48 | 朝ご飯 納豆系

今朝は納豆。山形の青唐辛子漬けをしょう油代わりに使った。けっこう辛いです😃

おばきゅうぬか漬け、甘酢漬け、わかめのみそ汁、ご飯は天栄米で麦ご飯でした。

 

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なっとう生たま🐣

2018-06-26 09:13:16 | 朝ご飯 納豆系

きょうは暑そう☀️。朝ご飯は消化の良い納豆に生卵🐣。

きゅうりのぬか漬けにトマト、キャベツとミョウガのみそ汁。ご飯は天栄米でうすい豆の豆ご飯でした。

ここのところ続いていた福島のうすい豆は、これで食べ終わりました。

 

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納豆オムレツ

2018-04-06 09:07:23 | 朝ご飯 納豆系

うっかり。ご飯がお弁当の分しかなくて😓、オカズとみそ汁だけ。

坂本のたまごで納豆オムレツを作った🐣。たまご1/2個。味付けは無しですこしケチャップをかけました。

 

ブロッコリー、からし菜の菜花、たくあん、新玉とわかめのみそ汁でした。

からし菜の茎はのらぼう菜・小松菜に比べて細く、甘さが少なくて芯がある感じ。からし菜の菜花も美味しいです😀

 

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