病になりにくい身体のための朝食

毎朝、限られた時間で朝食を作るのを楽しんでいます。
ご飯を食べよう運動 推進中!

五穀おこわと塩糀鯖となんこつ唐揚げ

2012-11-30 09:26:25 | 朝ご飯 揚げ物系

 お早うございます。 今朝は五穀米にもち米を混ぜておこわ風のご飯です。 おかずは鯖の塩糀漬け、鶏軟骨から揚げ、ほうれん草炒め、白菜おひたし、蒸しさつま芋、ヤーコンの味噌汁でした。

 

お米百面相

受賞しました。

 

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鰆の塩糀焼き

2012-11-29 23:53:17 | 朝ご飯 魚系

お早うございます。 今朝は、さわらの塩糀焼きでした。 さつま芋は吹かしました。 味噌汁はじゃがいもともずく、ご飯は天栄米に黒米・きびを混ぜて炊きました。

お米百面相

受賞しました。

 

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おにぎり4種

2012-11-28 22:15:54 | 朝ご飯 祝いごと系

きょうの朝ご飯は、おにぎり4種でした。

 

お米百面相

受賞しました。

 

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鴨ねぎと玄米

2012-11-27 08:58:18 | 朝ご飯 鴨肉系

お早うございます。 今朝は、鴨ねぎと玄米の朝ご飯でした。 味噌汁はたらの白子と岩海苔が具です。

お米百面相

受賞しました。

 

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海藻たぬきうどん

2012-11-26 17:25:03 | 朝ご飯 うどん・そば系

お早うございます。今朝は、海藻たぬきうどんでした。 鳴門のわかめ、三崎の岩のり、全粒粉のうどんでした。

お米百面相

受賞しました。

 

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