病になりにくい身体のための朝食

毎朝、限られた時間で朝食を作るのを楽しんでいます。
ご飯を食べよう運動 推進中!

いとよりの塩焼きとあさり酒蒸し

2012-10-31 09:22:18 | 朝ご飯 魚系

お早うございます。 今朝は"いとより"という魚を塩焼きにしてきました。 いとよりは知っていましたが食べるのは初めてです。 身は鯖の味がしない鯖の塩焼き、という感じでした。 塩焼きよりも何かに漬けてから焼いたほうが合うかな、と思いました。 あさりの酒蒸し(いとよりもあさりも昨夜見切り品で買った)、ひじき、おかひじき、じゃがいもとシソの実の味噌汁、ご飯は天栄米でした。

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巣篭もり卵

2012-10-30 08:46:57 | 朝ご飯 卵系

お早うございます。 今朝は、巣篭もり卵でした。 ご飯は天栄米です。

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シソの実ふんだんのたまご納豆

2012-10-29 12:05:23 | 朝ご飯 納豆系

お早うございます。 今朝は、シソの実をふんだんに入れたたまご納豆とじゃがいもの味噌汁、野菜の糀漬け、天栄米のご飯でした。

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塩鮭とシソの実納豆

2012-10-28 12:32:35 | 朝ご飯 魚系

お早うございます。 今朝は、塩鮭、シソの実をふんだんに入れた納豆、漬物、ヤーコンとシソの実の味噌汁、 天栄米のご飯でした!

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生卵と漬物の朝ご飯

2012-10-27 12:39:25 | 朝ご飯 漬物系

けさは、生卵と漬物の朝ご飯でした。 ご飯は天栄米です。

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