減量したいなら まずは、体重を測る事から初めて下さい。 朝夕の体重、体脂肪率を書いて下さい。 朝夕の体重が 何g増えているのか？ 減量したいなら １日400gから600gまで なら 1ヶ月で2.3キロの減量は 出来ます。 2週間頑張ってみて下さい。 トータスダイエットクラブに 通われてる方は 60キロ70キロ 最高は、100キロの方もおられます。そんな方は １日400gまでに していきます。 高いお金を 頂いてスタートする訳ですから 3か月で10キロ以上は、指導致します。 私は必死！でございますが 終わった方は 楽でした～と 言って頂いております。やる気が あれば 貴女も出来ます。やり方を知らないだけなのですよ！