ダイエットー16キロの体重の推移

お久しぶりです！(^-^)/
体重の推移でしたね！１ヶ月半でー16キロ出来ています。グラフの下のラインですが 朝夕の体重を計り グラフにすれば 減量期 停滞期の繰り返しがわかりましたか？ １日200グラム～400グラムの増減ですが 必ずジグザグしながらも 停滞期はありますが下がります。 生理前後の自分のタイプをしる！
大体は、エストロゲンの作用で 生理前は、減らず 生理中から終わりにかけては 減りやすいですね！ この方は、無理し過ぎる時があり カウンセリングが 必要になる時がありました！
ダイエットは、性格が出ます 頑張る方は、 時には 外食も必要です 自分に合った ダイエットを～
因みに あと4キロ頑張るらしいので 20キロダイエットですね！！(*^^*)