ダイエット時の食事は、速さ、量、バランス、かむ回数、色合い、盛り付け方、
たとえば、魚は半身骨付きなら多く見えるでしょ！！チャーハンならご飯を少なめにして、いためた具材とご飯を混ぜて仕上げにレタスを入れるとか。
そして私が一番大切に思うのが、三角食べしているかどうか？これは意外と気がつかない人が多いんだけど、ご飯とうのひと、おかずとうの人に別れてしまう事。
ご飯ばかり食べておかずが残りおかずがなくなるまで食べる人、またオカワリスル人
この人は、痩せないね～やはり、お味噌汁かお茶かの水分から入り、ご飯、おかず、汁物、この三角食べでご飯がなくなったら終わり、食事終了！！にすること。
こうすると、おかずの量が減り少しずつ食事量が減っていきます。つまりは、ウエイトも落ちるのです。まずは、野菜の盛り合わせでもいいし水分からね！！夜ご飯抜いてる人は、続かないんだから止めなさいね！！