1ヶ月４キロ減

食事を取りながらではナカナカ体重が減らない人は、やっぱり食べすぎなんですね～一週間体重を計ると解りますが、全く変動ないなら３食２０％減を実行してください。本当は、４０％減で体重変化が起きるとされていますが、それは、１ヶ月３キロ以上の場合、半年５キロほどのダイエットなら２０％減でOK!!ゆっくりゆっくり体に無理なく痩せるでしょう！！本当は、そんなダイエットを勧めたいけど、早く、結果を見たい方ばかりで少々困る事もあります。先日の、停滞期と減量期をリズムよく摑む事！！それが、ダイエット終了後においても大切な事。当たりまえだけど、終わってからが、本番