同窓会から帰ってまいりました。２７年ぶりはきついかな？なんて思っていたけど、皆、全然変わってなかったです。さて、今日はお腹のお肉、皮下脂肪についてお話し致しましょう。皮下脂肪なので一番とれにくいんだけど、一番気になる所でもある！ダイエットで最後にとれる部分です。甘やかさないで、ベルトを付ける事、ガ－ドルなんかで押さえつけない事、脂肪は、移動して腕の下、お尻の下、胃の辺りに逃げます。
腹巻で暖めなさい。ゴムはダメ！腹式呼吸で膨らまし、ひっこめる。一日何度でもして下さい。
お腹の皮をつまんでみて、１センチにつき６日間のカロリ－オーバーです。下半身が太っている人は、糖質水分の取りすぎ、お腹胃の周辺が太っている人は、脂肪の取りすぎ、上半身が太っている人は、蛋白質の取りすぎの人が多いのよ！自分の好きな物に体は似てきます。体重は目安、問題は体脂肪を減らす事！何をどんな事をしている時も、活発に動く事、基礎代謝は、日常の生活でＵＰ出来ますよ。
腹巻で暖めなさい。ゴムはダメ！腹式呼吸で膨らまし、ひっこめる。一日何度でもして下さい。お腹の皮をつまんでみて、１センチにつき６日間のカロリ－オーバーです。下半身が太っている人は、糖質水分の取りすぎ、お腹胃の周辺が太っている人は、脂肪の取りすぎ、上半身が太っている人は、蛋白質の取りすぎの人が多いのよ！自分の好きな物に体は似てきます。体重は目安、問題は体脂肪を減らす事！何をどんな事をしている時も、活発に動く事、基礎代謝は、日常の生活でＵＰ出来ますよ。