ローラー

なんとなくローラー
30分とやらずに終わり
脚が痛いし腰が痛い

完全に治して再始動しよう。
ちょうどよく今週残りは出張で札幌にいないしね♬


さーて今後のプランとしては、
軽量化とFTPの向上
上げ方としてはシーズン前半のようなSST中心ではなく
L4より上を反復してゴリゴリ系で上げていく。

あとは独自の筋トレメニューでスプリント力を上げる

では、