岩山、綱取ダム、タニフジコース 50km

今日は千葉さん、マツケンと
久しぶりの千葉さんはクルマが小さくなっていた笑

そんなこんなで冷麺をご馳走になり練習へ

岩山
キャプテン松田のペースで登る。
激坂区間は止まりそうだ…笑
せっかくゆっくり登るので登りのペダリングを丁寧に確認。

お腹を脚の上に乗せていくイメージで丁寧に昨日の反省点を改善していく。


はいチーズ、曇ってますねぇ…

綱取ダムへの下り
レースも近いのでスピード出して下る。
濡れ&逆バンクでやらかしそうになったがなんとか下る笑

ダムの橋でスプリントしてタニフジコースへ。

心拍の上限値を170bpmにして回復かつ血液循環を意識。
全ての状況でペダリングを意識。
何度も書くがお腹を脚の上に乗せるイメージ。

そんなこんなで踏切のあとの直線。
スプリント
62㌔
この脚の状態では良い方。

四十四田ダム沿いはクルマでつまってよろしくない。



練習終わり！