5/14、15 ローラー 手稲山

14日

仕事は定時に上がったんだが家に帰ってから作業したりなんだりで23時に練習開始

20分テンポから5分走全開

5分のベスト更新。

GIROからSIDIに変えて踏める感覚がある。

かかととアッパーの構造の違いだな。

ソールはあんまり反ってない靴が現状自分のペダリングには合ってそう。

ソールが反った靴にして、サドルを上げて落差を出すとよりエアロになるけどその姿勢をキープできるようにしないとデメリットの方が多い気がする。

15日

疲労が過ぎるので午後から有給

昼寝してから練習へ

プログレ的に手稲山一本

もう一本行こうとしたら職場から電話がかかってきて対応

集中が切れた＋時間的にも帰ろうと思ったけど、短時間のインターバルならできるなと思いメニュー変更

2分×3

1分×3

やり切れました

明日も有給とった笑