2017年の4/24の写真のようです。
脚が強そうです。
骨折明けで練習し始めて2週間くらい？のタイミング
結構絞れてたんだな…と。
今の自分の脚をみてたるんでるな…と。
頑張ります笑笑
さて、今日はローラー
前半、どうしようもないくらい辛い。
SSTの強度も踏めず、
前ももが痛くなる。だめ、
途中3本ローラーに乗り換えたり色々工夫して感覚が良くなるまで体を動かす
踏める気配がしたので最後に20-40
まあまあ踏めた
短時間踏む筋肉とFTP周辺を踏む筋肉は違うんだなと
脊柱起立筋の奥の方が張っているのか？
そんな感覚
治したいな、
心拍もそこそこ追いこめたので調子上がってくれ…