64.4(+0.3) ☆177

わかった　わかった


って・・・


全くぅ・・　この数字じゃだめ・・じゃん



1年前の　わたしのブログが　メールで　送られてくる


体重は　あまり　変わらないけど



それでも　65キロ台が　多く





最近は　それが　64キロ台になり・・



その数字が　止まったまま・・



わたしのダイエットルールというか



健康ルールを　守っていけば



血糖値も　なんとかなるってことかな・・






友人のご主人　67？68歳位だったかぁ・・


わたしも　何度か　一緒に　お酒を呑んだことのある



学歴も　社会的にも　立派な肩書が　あるにも　かかわらず



おちゃめな　おとぼけサンのような



可愛い　旦那様・・




肺癌が　みつかり　　手術できなくて


抗癌治療のみ・・との　話し・・



昨年は　大切な　友人を亡くし・・



寅さんの　かぁちゃんが　旅立ち・・



すぐ　その　20日後位に　母が　旅立ち・・






半年後に　父が　急に歩けなくなり・・





命のこと・・



生きること・・




こころが　　痛い・・



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

64.1 (+0.3) ☆忘れちゃたぁ・・

予想通り


寅さんは


昨日の朝　実家地方へ　仕事で出かけ


そのまま　寅さん実家へ　泊まった


日曜か月曜に　帰ってくると　行ってたけど



わたし　予想では


今日　帰ってくる・・！　　ってね・・





案の定　　　


朝の9時前には　帰宅・・



多分　6時前には　出発してきたと　想われ・・



普段から　新聞配達員さんみたいな　早起きだから・・





それが　でも　寅さんのペースなんでしょうね・・




昨日の血糖値の悪さで　ひとつ　意識して


実行していこうとしている



　こ、と




それは　運動筋トレ　




健康長寿目指して・・だもんね



これから　　パソ教室　　超　久しぶり・・



また　白紙のように　忘れちゃってるだろうなぁ・・・

63.8 ☆158

HbA1c　8.3






でも　ひと月　血糖値を計測していたから


この位の　数値だと　こうなる・・


みたいな・・



よぉーし　これだ


みたいな　朝と　HｂA1cに対しての感覚だけど


やはり　120代を目指さないと　ダメかな・・と



勝手に　自己判断　



体重は　少し減量できたけど　　血糖値への効果は　



全くでていない



食前10分キャベツと　ちょっと　さぼっていた　筋トレを



再開しようと　想う




こうして　自分の健康に目を向けるとこが


できたのは


糖尿という　病のこと。


まだ　何とかできる　範囲だから



後は　どこまで　自覚できるか・・ってことだね

計測なし・・＾＾；

昨夜　米沢牛を　たらふく　食べたから


今朝は　計測しなかった


明日は　チャリンコで30分近いところに


糖尿の病院があるけど



明日は・・雨・・


雨は　とても　好きだけど



調子いいけど


お出かけのときは　　雨は　イヤだなぁ・・



特に　チャリンコで　お出かけの予定だと・・・




駅まで　だけは　チャリンコとしても



駅からは　電車で　10分くらい




電車を待つことが　面倒ちぃ・・





夕飯は　早めに　5時前に　食べ終わった


それは　今夜は　美容院へ　



大分　白髪が　目立ってきちゃったから・・



いつも　あまり　変わらない　髪型で・・





色々　毎日あるけど



今夜は　睡魔が　・・へへ



　　

64.2 (-0.3)

うっかりしちゃって


血糖値を計測するまえに


野菜ジュースを飲んでしまった　


それをも　わすれて　計測したら200を　超えていたぁ



今夜は　お取り寄せ　牛肉で　すき焼き


わたしの　だぁー好きな　すき焼きで　ごじゃります・・




自称　　名シェフの　わたしは


すき焼きの　たれだけを　作り


後は　大皿に　並べるだけ



今夜は　ビールも　少々　いただくつもり




寅さんが　旅先で　買ってきた　米沢牛




明日の　体重は　間違いなく






けど　気にしないもんねーだぁ




そうそう　　




　　　　に、　なってやる・・ぅ　　　





　　なぁーんて



　　　明日　また　顔晴ろうーと</fon</strong>

64.5 （+0.3） ☆+179（+18）夕前キャベツ×

毎週火曜は　寅さんの休煙日で


カレーの日。


わたしも　カレーが　大好物だから


昨夜は　特に　爆喰いみたいに食べてしまった・・


その割には　体重は増加していないみたい・・



今日は　水曜・・


今週中に　63キロ台をマーク・・


土曜は　糖尿検査日だ・・




ヘンに　血糖値を計測しているから



とても　不安・・



こんな　キモチ　初めてだわぁ・・




いつも　まぁ　いいサァ・・みたいな・・



鈍感力じゃなくて　　無神経力だわ・・ぁ




昼の休憩を使いながら


父の施設へ　チャリンコで　　


電動でも　やはり　片道30分近くは　かかってしまう




新しい　携帯を　持って行ってあげた


やはり　嬉しそうな　顔をしていた





今週末　病院の帰りに　父のところへ


また　行くつもり



さぁーて　　仕事だぁ


朝10分キャベツ　



朝食




　おかわり

徹子の部屋

以前は　新聞のテレビ欄から


今日の番組は・・？　　って


予約したりしていたけど



今は　テレビの中で　1週間先までの　番組予約してる




で・・


徹子の部屋　　　


先日『瀬戸内寂聴』さんが　出演されているので　録画したのを　観た。


最近　癌手術を　されて　全身麻酔もしたそうだ。


92歳での　全身麻酔に　驚いたけど　宇野千代さん？だったか　やはりされているとのことで


全身麻酔を　受け入れたそうだ。



ただ・・　明るい



ただ　ただ　明るい



そのまえに　どこだったか？　身体を壊されて　


痛くて　痛くて　たまらなくて



　『神も　仏もいない』と　想われたそうで




でも　それでも　明るい


もんじゃ屋さんの　おばちゃんも　どうだったけど



辛い、　イヤだ　　そう言いながらも


　最後のコトバの　後には　暗い顔じゃなくて




　　　それらを　　吹き飛ばす　笑顔　　笑心




それって　　



　　　　とぉーても　　　大切だね・・




瀬戸内寂聴さんが　最近書かれた　本を　黒柳徹子さんが　読まれて　泪されたそうだ・・。



90歳位の　おばぁさんが　　40代？位の人と　肉体の関係はないけど


心で　繋がっている・・みたいな・・ことが　書かれているそうだ・・←　読んでみるつもり




そんなこと　二人で　お話をされながら


　瀬戸内寂聴さんも　


『素敵な男性は　いるけど　　わたしと　同じ位の年齢だと　90歳以上でしょ？


　　やっぱり　心は　ときめかないわよぉ・・　あはは・・』


黒柳徹子さん


　『そうなのよね　　心ときめくことは　あっても　　みんな　40代とか・・になっちゃうでしょ


　　だから　肉体関係には　なれないけど　キモチは　とても　繋がるってこと　あるのよね・・』




みたいな　こと　　話してた


以前　森みつ子さんが　ジャニーズの東に　夢中？みたいこと　言われてた。


あの頃は　『うわぁー　チカラがあると　あんな　若い男性を　好きとか　言えるンだぁ・・　イヤだぁ』



みたいに　ずっと　思ってた。　で・・・　東は　森みつ子さんが　亡くなったから



結婚した・・みたいなことまで　言われていたっけ。




まさかぁ・・と　　　想っていたけど



今ごろになり　　そうかなぁ・・って。




わたしの年齢から　考えると



結構な　年齢になっている・・



リアルで　自然と　こころが　通じ合うなら　いいけど




そういう　年齢になっているってことかな・・。

64.2(+0.1) ☆161（-1）

微妙に　体重は増加しちゃってる・・


ただ　昨夜の夕飯は　寅さんが


メタ旅行では　いつも　駅弁を　買って来てくれる



その駅弁でごじゃる・・


　




このお弁当は　1000円位する？？らしく


ベタベタとした　甘さもなく　上品な　　味つけ


特に　ご飯が　美味しかった




外側が　薄味のさけで　まいてあり　　その下が　海苔。


そして　茶豆ごはん。


美味しゅうございました　




もう　1つは









これまた　上品な　お味付　　


ただ・・


どちらも　　寅さんが　ちょい　ちょぃと・・


食べて・・





どうも　　落ち着かない・・


ちゃんと　ひとつ　ひとつを



お箸で　つまみながら


味わって　食べないと・・・











食べた　　気がせず










また・・　寅さんが　寝たら






ひとり　　　




わたしが　買いおいた　　　赤みの　安いマグロの　刺身・・




塩漬けしたもので



また・・また　ご飯を　半分　食べちゃった・・わぁ・・





今週　糖尿検査・・。


初めて　自分で　血糖値を計測してでの　　糖尿検査・・





自己計測して　確かに　高血糖値を　確認したから




この血糖値で　今週のHba1cが　　どのくらいの数字になるものなのか・・



全く　全く　想像できない・・



だから　



　　　　　　　不安・・・・・・・・・・・・・・





10分キャベツの効果も　たった　2日位じゃダメだろうし・・・



3ヶ月しないと　効果がないというから・・なぁ・・




でも　できるだけ


10分キャベツを　続けてみよぉーと



今週の　お花・・


　　

特養面接・・

3ヶ月前まで　何とか　dayサービスと　たまぁーに　ショートを使いながらも


父は　1人で生活。


けど　この7月末　　


『俺もう・・ダメだぁ・・　立てない・・』


と、


救急車で　病院へ・・


けど　　動けないだけなので　入院はさせられないとのこと・・


いつも　お世話になっている　施設に連絡すると


ショートステイのロングで　預かっていただけるとのこと・・・



全く　立ち上がることもできず　　痛みも　激しく



車椅子生活が　始まり




２、３年前から　認知治療もしていたこともあり



今日　特養の面接。


来年の3月に建築が終わって　入所できるとのことで


今は　募集中。


100人入所なのに　　今現在の申し込み人数が　300人を超えているとのこと・・



どうなることやら・・・




父を想いながら・・



わたしの老後を　本当に　考えちゃうなぁ・・



特養で　17万から　18万かかるとのこと・・



ううううううううう・・・・・


父の年金だけじゃ　全然足らない・・



わずかな　父自身の預金・・を使いながら



わたしは　まだ　働いているから


少しは　援助しながら・・





そう思いながらも


わたし自身の老後への　準備をしなくちゃ・・って。



なんとか　年金をもらえるようになったら


全額貯金・・・




できるかなぁ・・・



わたしって　　　


もし　年金もらえたら



嬉しくて・・









使っちゃいそうだもん・・・



いつも　貧乏だから・・ね



　それに　愛ちゃんたちの年齢に　わたしたちが　なる頃・・



　　この国の　年金事情は　どうなっちゃているンだろう・・




　　娘や　孫たちの　時代は・・　どうなっちゃているンだろう・・




　　なんだか



　日本は　お金持ちが　より住みやすくなるために




　　　そんな　　　気がしちゃう・・。



今日も　雨・・・・




いくら　雨が好きでも



　洗濯物が　乾かない・・




　　　　　　　　　　今週の愛ちゃんたちへの　お花


　

64.1？（+0.1）☆162 変わらず・・

昨夜の夕飯から

食前10分キャベツを　始めた


ノンオイルとのことだけど


で・・・


何もつけずに　食べたら　超


まぢぃ～～～



で・・で・・


塩こんぶを　入れてみた


以前　有元葉子さんが　レタスに塩こんぶを　入れたレシピが　あったこと


想いだし、　そのとき　作ったけで


美味しいくなくて・・




けど　昨夜のキャベツに塩こんぶ・・



これは　美味しいとは　言えないけど



それほど　無理しないでも　食べられる・・



10分かけて　食事前にそれだけを　食べると書かれてた


　『えぇ　10分も・・




そう想ったけど


美味しくは　ないけど


でも　食べられないほどじゃない・・



3ヶ月続くは　わからないけど


　　忘れないかぎりは



　　　食べてみる・・



　　　　つもり・・