穏やかに。

わたしも 世界中 穏やかに・・。

63.8 ☆184

2016-11-21 20:43:24 | ダイエット&血糖値&健康
ため息が  思わず でるような 数時・・


なぜなら 昨夜の 夕飯は 食べずに



通販での  ダイエットサプリのみ・・



そぉーしたら・・



なぁーんと



体重





なんじゃぃーなぁ・・ってね・・



今夜は だから しっかりと 食べたわぁ・・




昨日の朝食





昨日の昼食




   写メから・・ やっぱり  昼 食べ過ぎたかぁ・・


      けど  8時間ダイエットなら だけど


    

           わたしには 合わないようだ・・




今日の 朝食  (いつもと 同じ・・)



   昼食   近くのスーパーの お弁当




  筋トレ なし・・



 




63.2 (0) ☆180

2016-11-20 15:48:23 | ダイエット&血糖値&健康
昨日 お昼過ぎの 食事に ミートソースのスパを 山盛りだべたのが


やはり 原因してて


 相変わらずの 体重と ☆の数値・・。


運動は 全くしていないし・・




最近 ずっと カテゴリーを 『削除・・』のところで 書き込んでいる。



わたしは 過去のというか  ほとんど 読み返しすら しない



わたしの 辛い キモチを 人に 伝えることは


どうも 嫌いで できない



愚痴は  たぶん 決して 言わない・・? 言えない方で



それは 見栄っ張りとか じゃなくて



人に 話したとしても  わたしには 何にも『利』がないから



聞いた ひとの 反応を 感じたりすることも



あまり 好きじゃないから・・。




今 この削除のカテゴリーで 書き込んだ 『事』


それを 乗り越えたら 


 『削除』してやるぅーぞってね




朝食は いつも とおり。


まだ まだ 片付けが・・


ほぉーんと  超  超  苦手だわぁ・・

64.8 ☆183

2016-11-16 13:47:47 | ダイエット&血糖値&健康
昨晩も メッチャ食べたわりに?? 体重は それほどじゃないけど・・



今 超怒り狂った 同居人 でかけた



思い通りにならないと  



 醜い 鬼のような形相で 怒鳴りちらし



  そのあとは いつもの 通りに



   手をあげる




  まぁ 父で慣れてるから 



  馬鹿な 卑しい 性格だと 想うだけ






   怒鳴り散らして 



   『出ていけ!』  騒いで でかけた



   出て行っても いいと 想ってる。


   来月から 年金もでるし・・




   年金を 貯蓄にまわそうと 本音では 想い



    けど  それを どうしても・・という キモチでもない



   自分の 大切な 想いを 破壊されてまで


    一緒に いる価値はないと 想ってるから。




  わたしは ひとりでも  生きていける





   あの? 同居人は 1人で 生きて いけるのかな・・



    まぁ・・ どちらにしても


       なるようになるさ




   

最近・・*

2016-11-15 21:27:07 | にっき
こんな風に おダイエット中心の 記録・・みたいな・・



わたしであって


わたしじゃないみたいな・・



もう 一度  



ちょぃ  


    わたし らしく・・って




     目指してみよう・・・ね

65.2(+0.4)

2016-11-15 20:34:16 | ダイエット&血糖値&健康
今日 火曜 カレーの日。


週1回 火曜か、水曜か・・ 何しろ 週1は


  カレーの日



 なぜかと いうと



  その日は 休肝日ということで 同居人が お酒を抜きにする日。




 わたしは 以前  5、6年前までは



  毎晩 1人でも 飲んでいたし 仲間とも 週1位か



  飲んでいた




   けど 母が 具合が悪くなり 度重なり 夜中の電話・・



     救急車への 搬送が 度々になると



   いつ  呼び出しが来るか わからない状態が 数年も続くと




   自然  夜 お酒を飲むということも 全くなくなってしまった





   最近は  1人旅のときに  夕飯前に 小生ビールを 頼むけど




    たった 1杯飲むと  動機息切れだ ひどくて




     美味しいというよりも  『苦しい・・





    それでも  旅の余韻にひたりたいから



     生ビール 2/3位を 飲んでいる




      飲み残すのは  『もったいない・・』とすごく 想うけど




    苦しい 生ビールよりも



    美味しい、 楽しい・・ほうが



    利にかなってると 想うこと






   そう思うと  毎日  ぱそのマウスが 勝手に 動いて・・




    わたしには  メッチャ  ストレス・・




     このパソを 動かすたびに  



     新しい パソを 購入しようか・・と



     

  今日は それで カレーの日



  毎週のカレーに 飽きないようにと  トッピングというか



   何か ひとつでも 変化をつけている




   先週は カキフライカレー



   今日は 野菜カレーに 生ホタテをトッピング 




   相変わらず 美味しい・・






  もう 1カ月 以上  どうでも いいような



    食生活・・




  増えるはずだわ。。。




 筋トレも 全く  やる気になれず ダラダラの 生活・・。




  仕事が 忙しいこともあるし



  仕事が 忙しいと  同居人は ちっちゃな 心臓の持ち主であるから



   その イライラの はけ口は わたしに 来る・・




   

  最近  玉置浩二の 歌に 魅せられている



 『清く 正しく  美しく』



  彼の声と 詩と  聴いていると



   涙が こぼれてきちゃう






 

64.8(+1.3)

2016-11-14 19:44:32 | ダイエット&血糖値&健康
なんじゃぁ  こりゃぁ


まぁ・・ 夕食を たんまり食べたとしても

きのうは  午前3時まで 仕事してたからなぁ・・


どうも わたしの体重計は 不信・・だわぁ



後 もう 1日・・で 終わるかなぁ・・


終わったら 来週に 友に 会いに 行くつもり。


できれば 最初の一日は 友と 飲んで 食べて・・


2日目は 1人で こっそりと のぉーんびりするつもり



さすが・・


眠い・・








63.5(-0.9) ☆177(-3)

2016-11-13 16:40:50 | ダイエット&血糖値&健康
昨日は 昼間 メッチャ 喰いしたけど


そのおかげで 


夕飯時には おなかが いっぱいで


ちゃんとした 夕飯時には  食べられなかった・・。




8時過ぎに それでも おなかが 空いたけど



 薬を飲んで しまったので



  ぐ・・ぐぐ・・ぅと  こらえてでの



  朝の体重・・





けど   最近 痛感するのは


『我慢』という キモチって  そうそう  わたしの 場合は 続かない・・



 だから  あえて 『我慢』という コトバは 使わないし



 わたし自身の キモチのなかで 『我慢』とういう 感情ではなく



  『やり方』というか・・屁理屈???



 楽しく おダイエット・・しているという



 わたし自身の暗示かな



昼間 爆喰いして  それでも  ある程度の 夜になると



おなかが 空いてくる



おなかが 一杯で はちきれそうなくらいそんなに食べるな・・



おなか いっぱで  重苦しかったのに


寝るころになると  かるーうく なって



心地が いい





けど  こんな食べ方  いいわけないから



改めないと・・




今日の午後から


空は  美容院へ


おまけに  わたしが 仕事が メッチャ 忙しく


夜も  これから  お風呂に入ったら


仕事 開始・・



夜は  夜中まで 仕事になるかなぁ・・


   超 久しぶり・・



 空は わたしが 夜仕事をするのが とっても 嫌いで



 わたしのことは 気になるから 何度も 何度も 仕事場に覗きにきて




  早く 一緒に リビングに 居てよぉーと  言ってるみたい・・



  で・・・ なかなか 残業は できない



  ただ・・ 今月は  年間で わたし的には 一番仕事が忙しくて



  11月分が まだ 終わっていない・・




  今日と 明日の午前中で 終わらすつもり




  3時から 4時まで  ひと眠りしちゃった



 こんな風に  昼間 寝たなんて



 何年 ぶりかなぁ・・・



 
 まだ まだ・・ 眠いけど・・



 お風呂で 目を覚まして  仕事 開始



。。+゜゜。。+゜゜。。+゜゜。。+゜゜。。+゜゜。。+゜゜。。+゜゜。。+゜゜。。+゜゜。。゜+゜。。+゜゜
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うぅ・・・

仕事もせずに  この時間・・



おまけに  夕飯も たんまり 食べちまったぁ・・


 今朝 友人の差し入れ・・が ・・


   美味すぎだぁ・・


   明日は ・・・・・・・


                









64.2   ☆180

2016-11-12 19:57:41 | ダイエット&血糖値&健康
なかなか・・ブログの書き込みが できない・・


まぁ・・ いっかぁ・・



わたしは あまりほかの ブログとか 覗いたりしていない


理由は 簡単で  時間が 全くないから・・。



普段は 6時半くらいに 起床して



身支度   化粧したりね・・


で・・ 体重を計測して・・


7時 過ぎに 朝食{/cups/


同居人は  いつも 6時前に?? 食べている


彼は  夕飯は 6時には 食べ終わって



7時前には 熟睡している



わたしは  食事の 後片付けをしてから  夕飯を 1人で 食べている。



彼と 一緒に 食べるときは ・・



かっぱ寿司の お持ち帰りのとき・・かな?


それと


彼が 旅行に行き  駅弁を 買ってきてくれたとき



本当は  1人で 食べたほうが いいけどね・・



彼は  最近 特に がさつというか



綺麗に 食べられない



まだ  60歳になったばかりなのに・・



口のまわりに  ご飯粒を つけたまま・・



わたしの お弁当でも 箸で つまみ


食べたものは こぼし・・





ガツガツと 食べる・・。


なんと いっても  落ち着いて 食事が できない・・。



だから  年に 4回位 空と 旅行へいくけど


その時は  夕飯は 一緒だけど


わたしは 生ビールを 1杯飲んで 



少しだけ  おかずを つまみながら



彼が  飲んで  食事を 済ますのを 待っている・・



けど  いつも  夕食 6時からなんだけど


1番に 席について  



お酒を 楽しそうに 嬉しそうに 飲んで



とても 嬉しく 楽しそう・・


で・・・


いつも  一番最後まで  飲んでいる・・



わたしは  それでも 彼が お酒を飲んで




食事を 終えるまでは  決して  一緒に 食事は しないンだわぁ・・



せっかく  旅に 出ているのに


ガサガサと・・・  わけの わかないくらい ヨッパの 彼と



グチャグチャな  食事は したくないのが  本音・・



別に 彼は わたしが 一緒に 食べないからって



なんの 疑問も もたずに  


食事をしたら  空を 連れて  先に 部屋へと 戻っていくから



わたしは 1人で そのあと ゆぅーくりと


食事をする。






そして 普段は  わたし 1人の 決めごととして



土日、 祭日は  ここには 居ないと 決めている。



一緒に 普段も 24時間  一緒で



仕事、 食事、 家事・・と



だもん


土日、 休日は  絶対に 一緒に 居たくないのが 本音




もし  その日も 一緒だと


仕事の日と 変わらずの 生活をするようになる・・なんてね・・・



絶対に  イヤだから。



同居人は たぶん わたしが 居た方が


便利だから  居てほしいと 想うけど・・。



今は 父の介護施設に 行くという 口実で



朝から 出かけているけど



パソ教室にも 行きたいし、


体操教室も 行きたい



この家の中だけの  生活だけなんて



絶対に できない。



 昨日  美輪明宏さんが  団塊世代の番組で  色々 お話をされていた。


とても わたしには 沁みいる お話だった。


もう この年齢だけど


まだ まだ・・って  生のなくなる  そのときまで



しっかりと 活きようと 想えた。








旅先から

2016-11-04 08:32:17 | にっき
昨日は

同居人が 計画してくれた 旅行計画❣️

なかなかの 素敵な ちっちゃな旅❣️

以前 東北への 1人旅のような ❓

窓は 旅人中心のような窓枠のない❓

大きな 窓

景色の素敵なポイントは アナウンスが はいり

一時停止


乗車されてる人達 カメラ スマホ、iPadで

写真を撮っている🤗

もちろん わたしもね👍

久しぶりの とても
のどかな 1人旅❣️

今日の午後から 講習会

楽しもう👌












64.1 ☆200!

2016-11-02 13:16:10 | ダイエット&血糖値&健康
体重も 増量中だけど


やはり 夕飯に ご飯を食べると ☆一気に




ご飯が だぁーすきで


混ぜご飯の とっても 美味しい季節になり


もともとが  お米が 大好きであり



こだわりの ある同居人は お取り寄せで  


特急というか  お米を ネットで 買っている。





それでも  わたしは 昨年より?  というか


主食は  以前ほどは  食べなかくなったかなぁ・・




食べられなくなったのではなく




  あくまでも 




  意識して 食べないように している。




以前は  ご飯のおかわりを しないなんて 事



  絶対になくて  



いつも  3杯、4杯・・



だもん・・



  ☆・・ あたりまえだわぁ・・




 最近は ほんとうに  1杯で  終わりにしている・・。







ブログ・・だけど


全く 知らない方であっても


ふと 読んで  素敵だなって 



覗いてみたりして・・。




けど それまで 毎日とは いわなくても


急に 更新されていないブログ・・。



わたしと だいたいは 同年齢のようでもあり



ひとりで 暮らされている。




センスのよい 生き方で


憧れの方。



9月に1回だけ 普通に更新して



それから 1度も 書き込みがない・・





 若ければ  夢中で 何かしてるンだろうな・・と



  けど  哀しいかな・・



 わたし達位の 年齢になると  健康が 原因してるのでは・・


    本当に  気になる・・



     元気でいれば いいけど・・





明日から  3泊4日で  東北へ 講習会


大好きな ひとり旅


今回は 講習会なので


シティホテルで  お風呂も トイレも  部屋の中にあるという



  苦手な  ホテルだけど・・仕方ない


  結構  早く 予約したけど  もう 予約 一杯で



   ダブルの部屋しか なかった・・



   ひとりで ダブル 


     妙に ワクワク



   けど  予習全くしてないからなぁ・・



     講習会で  寝ないようにしないと・・