64.7(+0.3) ☆178（-9）

☆が　いまだに　　増えたり　減ったりとする


意味　わからないなぁ・・



体重が　減少しても　増えたり　　今日のように　増えても　


☆が　減る・・　





この２、3日


もう　忘れてしまっていた　万歩計を　つけ始めた


　　　　



『つけ始めた』と　あえて　記したのは




昼過ぎに　つけることを　忘れてしまってることに　　気がついて



慌てて　　つけるから



だから　　全然　あてには　ならない　数字だわぁ





けど　　『万歩計をつけている』ということは　忘れてしまっても



トイレの　便座に　坐ると　




どうしても　この万歩計が　目にはいる



で・・・　数字を　見る・・




『あらら・・ぁ』　　動いてないなぁ・・


　　　　とか


『へぇ・・』


　　　　とか



ほんの　ちょっぴりだけど　　僅かな　　かすかな


　　　『自覚』


という　ものが　目覚めの　『芽』が　めばえてきた





でも　また　忘れちゃうかもしれないけどね　




忘れても　　また　想い出したら　　『やる』ことでいいと



想うなぁ・・。



気楽に　あきらめないで　　



楽しく　『おダイエット』できたら　いいけどね




まぁ・・　わたしのような　血糖値じゃ　そんなことも　言ってられないのだけど



　　『今より　若いときは　ない』と　　言われるように



　　『今より　高い　血糖値は　ない』と・・・・・・・・・・・・・






　　　　言ってみたいなぁ・・

64.3 （-0.1）

相変わらずの　忙しさ・・


要は　要領が　メッチャ　悪いってこと・・なんだけど。。。



今日は　わたしのワンは　美容院へ


滅多にはない　おひとり様の一日だけど



やること　多すぎる




午前中は　公営の団地の役員交代


ここ４、５年で


53世帯だったのに　　今では　29世帯とのこと


それも　本当に　五体満足という　身体の人は　少なく


認知になったか・・な・・とか


70歳が　若い方で　今日　役員参加された人たちは


80代以上の人も・・・




わたしの父や　母の年齢の人たちが　


役員を後退してやるという　なかなかの　重責任・・。



そして　役員になったとしても


寝たきりのひとや　歩くことも　ままならない人も　





この町も　　わたしが　越して来た当時は


若々しい　商店街だったけど



今は　たった　1軒、2軒の店しかない



その店も　　店主の人が　70歳以上だし



後　数年・・やっているだろうか・・なぁ・・





家も　みな　建て直されたり


社宅だったところが　　マンションになり　建売の看板が　建てられている。




街も・・　人も・・・　　わたしも・・



みんな　　時と　共に　流れていくンだなぁ・・




最近　　わたしも　コトバが　想いだせなかったり



名前なんかは　　すっかり　忘れてしまってて・・



怖いほど・・だ



今年は　認知を　検査してもらうつもりだ

64.8 (0) ☆156（-59）←？？

☆を計測することは　1回でも　計測器を　毎回


針を替えるので



お金がかかる・・



で・・　この☆数字は　おかしいと思うけど


2度は　計測せず




明日きっと　ガァーーーーーーーーンって








火曜のカレーの日が　どうも　ネックになっちゃってる



カレーが大好物である



イチロウは　8年？10年？　朝カレーを　続けているそうだけど


朝のカレーは　　わたしは　多分　体重の増加にはならないのでは・・




けど　その朝カレーを　食べた後の　食事が　問題だと



わたし的　ダイエット法で　　そう思う。



朝カレーを　食べたら　　昼、夜を　考えての食事にすることにしないと



いつまでたっても


この体重から　逃れられないかな・・



これ　あくまでも　わたしの身体の　法則





今日も　食事前に　カメラを　置いておきながら



写メを　撮ることを　忘れてしまった





ひとそれぞれ


わたしの　おダイエットは　写メを撮りながら・・・



と・・言いつつ



忘れちゃって・・・



来週は　2泊3日で　旅行


何とか　この64キロ台から　脱出しないと・・。



63キロ台になると　☆は　いくつくらいになるだろうなぁ・・



けど　無理な　おダイエットはしないぞぉ




昨日　

　　ダンベル　　　ワンダー　20　


今日

　　筋トレ　　　おやすみ

64.1 (-0.2) ☆172（-2）

今朝も


わざとじゃなくて　


忙しさに　　食事写メ　忘れて　食べてしまったわぁ・・



で・・

記録として


　火曜は　定番の　カレー


　どいういう　わけだか　わたしは　トマトが　好きじゃない




　あえて　　『好きじゃない』と　言ってしまう。




　わたしは　それほど　　大嫌いというものが　ないかな




　　どうしても・・といえば



　　たいがいの　ものは　食べられてしまう






　　どうしても　　食べられないのは



　　　馬刺しとか・・




　　食べられない・・というのではなく





　　あの　つぶらな　『瞳』を　想いだして







　　　こころが　・・・


　　　いっぱいになってしまう








今日の　カレーは　サラダとかでは　食べたくない　『トマト』



でも　カレーを　盛り付けた　お皿のよこに



　　置かれた　真っ赤な　『トマト』は




　　　　　わたし



　　なぜだか　　好きなんだわ




30歳頃に　　カッパ橋で　アルバイトしてたとき



バイト先の店　近くにあった　喫茶店



何も　なかったけど


　『カレー』が　あった



そのカレーには　　お皿の隅に　真っ赤な　トマト・・



お金がなくて　　滅多に　外食なんて　食べたことなかったけど



ひと月に　1度　　


お給料日には　　




いつも　　そのカレーを　食べたっけ




忘れていたけど　　


今日　トマトを皿に　盛り付けて



　　ふと・・　想いだしちゃった





春が　いっぱいの　　庭・・



　洗濯物が　笑ってる

忙し過ぎて・・

体重測定できず・・


食事写メも　全くなし・・


昨日は　10年前に　旅立った　ももの　お墓参りへ


お彼岸だもんね・・



ももが　いたから　今　この子が　いる



ももが　いてくれたから



このマンションを　購入した




ももが　いたから・・



わたしは　どんなに


癒されていたか・・




もも・・


　　あんがと・・サン・・

64.3（-0.3） ☆174（-1）

☆なかなか　減らないなぁ・・


今日は　雨の中　チャリで　


今度　お世話になる　特養へ


契約の書類作成のため。


父の部屋は　4人部屋


できれば　ビニールのカーテンじゃなくて


簡単な　仕切り用の柵だったら　もっと　もっと　いいのに・・。




4人部屋の　ベッドの境に　木製のロッカーが　置かれているだけだけど


それでも　　



普通の施設よりは　よくできている。



今の施設は　食事が　最高レベルだという。


どこかのホテルの　シェフが　食事を　作っているそうだ。



1度も　美味しくなかったことは　なかったと


父は　言う。



見た目も　実に　綺麗で　　味も本格派だという。




今度の　施設では　絶対に　そんなことは　ないと　想うけど




今度の施設自体は



新築ということもあるけど



ホテルのような　広々としていて


ホント・・　驚いてしまう。





父を看・・


母を　見送り・・



そして　


わたしの　活きること　　生きることを　


改めて　　考えながら・・・ということを



想うことを　始めてる




　　わたしの　座右の銘


　

　　　　　　　そのときどきの




　　　　　　　　　　　初心




　　　　　　　　　　　　　　忘れるべからず





肝心なのは


　　『そのときどき』



　　
　　　　たくさんの　　『そのときどき』ということを




　　　　　ハッと　気がつくと




　　　　　　いくつになっても




　　　　　　　　キラキラと　　新鮮なこと・・





　　　　　　　　　　素敵だなぁってね







　　
　色々　考えながら


　施設を　でると　　どこかで



　　『ホォ・・・・



　　　　　　　ホケキョ・・』




　うぐいす



　　春が　　歌ってた




今日の食事


　朝　　



おやつ

　　




昼食は　　外食で　　味噌ラーメンを食べた





今日　　特売の　お肉を　冷凍するのに　　小分けしてみた



ふと


手に　乗せた　　お肉






このサイズで　192ｇ



　　へぇ・・・


手に残る　重さが　妙に　　実感が　湧いてきた。


２００ｇ　減量ていうと


あの手のひらサイズの　　お肉が　消えた・・ってこと・・



ホント・・　妙に　手のひらに　



　　その重さと　実感が　今も　残ってる。



明日は　お持ち帰りの　お寿司で


あの手のひら　に　残る　重さ


その3倍以上が　わたしの　身体の中に　宿るんだろうなぁ・・

64.6 (-0.2) ☆175（-10）

☆まだ・・まだ　超高い


食事記録

　朝

　

昼　　通販で購入ピザ　　写メ撮るの忘れて///


　　半分しか　写メできず　　　あはは




　ブロッコリー　　↓　この入れ物に　入っていたけど　完食済





おやつ

　







筋トレ　

　　ダンベルのみ


　　　　　　　　ｐｍ11時　　65.3　　　37.4

片づけのルール

片づけというのは　　物心ついたときからの


習慣なのかなぁ・・



母は　片づけは　それなりに　ちゃんとしていたと　想われ


性格的に　わたしと　似てるってとこ・・



ちょっと　　わからないなぁ・・




けど　　4２、3歳での　初孫は　まさに　


どれほど　可愛かったことか・・





わたしは　まさに　10代で母になり


23歳で　離婚


それでも　親には金銭的援助は　全くしてもらわなかったし



同居も　考えもしなかったなぁ・・



そう・・そう　

金銭的援助　



考えても　みなかった


あたりまえに　自分たちの　生活は　自力で・・ってね



ただし　土日、夏休み、春休み、冬休み、


そういうことは　全て　ほとんど　お世話になっちゃたけど・・


23歳から　通信で大学へ・・。

まさに　死闘みたいな　生活だったなぁ・・


ガス、水道、電気・・

もちろん　電話も・・


料金未納で　何度　止められたか・・



あるとき

電気が　つかないので　　いつもの　通り　懐中電灯を　使用していたら



ふとみると　　道路反対の商店街も　真っ暗・・



どうやら　何か　あって　一時だけの　停電だったという



停電でも　　料金未納で　電気ストップだと　勘違いしちゃったっけ


娘と　大笑いしたこと


　今も　覚えてるし　やっぱり　　おかしいね




けど　今　ふりかえれば


よく　頑張っていたと　想う




だから　　これ　言い訳でごじゃる・・


真剣に　『片づけ』ということを　考えていなかった


高２より　家の事情で　姉と二人だけで　　



両親から　離れ　　6帖1間の　アパート生活。


姉は　もう　その時は　働いていて

家事一切を　やらなかった。



お給料日のときに　ちっちゃな　ショートケーキを買ってくれた。


家計は・・



今　想いだしたけど　　何も　覚えていない


家賃だけ　　月1回　大家さんのところへ　　持って行ったのは　覚えてる。



そういえば　　


姉は　１度も　家賃を　大家さんへ　持っていかなかったなぁ・・





洗濯も　1度も　してくれたことは　なく




そう　想うと　16歳から　50年近く


家事と　闘ってるンだなぁ・・




それにしては　


全く　進歩も　ない・・



料理は　　まぁまぁの　腕前だと　　自称だけど




けど　片づけは　最低の最低・・



娘は　そのてん　片づけは　綺麗にしている



　　なぁーんでだろう・・。





で・・　


1年前　遅ぉーい



　　ダイニングテーブルの上だけは　　　いつも　綺麗にすること　




　ここの同居人は　わたしよりも　　さらに　さらに　ひどく　散らかすし



　片づけは　全くしたことがない





　けど　それを　言ってたら　　まさに



　　　ゴミ屋敷だわぁ・・





で・・　テーブルの上だけは　　花だけを　置くと　



　　　決めている。




これ　

　わたしの　片づけのルール　　　その１　　です



　団塊世代のNHKを　見ると



　わたしの年齢は　最後の断捨離　　終末の片づけの　とき。




　　　すべての　断捨離のとき。



　　　　　顔晴ろぉー



　朝食後の　テーブル

64.8 ☆185（-3）

食べるものも　身体を動かすことも


あまり　変化なしのため



数字も変わらず・・




　
　　平日は　毎日　仕事と　家事で



　あっと　いう間に　流れていく



　相変わらずの　要領の悪さ・・




　物忘れも　ひどくて




　本気で　認知を調べてもらうつもり



　4月か　5月になるかもしれないけど



　1度　調べてもらおう




　人の名前・・


　ずぅーと　以前から　　超苦手だったけど



　最近は　　もう　メッチャ　ひどくて・・。




　パソコンも教室へ　行ってるけど


　月に　1回も行けなかったり・・で



　全く　進歩なし




今日は　筋トレ・・と　


想っていたけど　もう　疲れたぁ・・・


お風呂入って　髪を　ドライヤーで乾かし


次の日に　ちゃんとするようにと　　クルクルドライヤーを使って・・・



　　　あぁ・・　面倒ちぃ・・な





今日の食事記録


　朝　



そして

　昼・・なんだけど・・


　写真　忘れちゃったぁ・・


　茹でた　うどん　（細い乾麺）　

　　　鶏肉　ひき肉に　味噌、長ネギを混ぜて　　ちっちゃな　つくね


　　　つくね　しいたけ　ネギ　　三つ葉の　アツアツ汁の　うどん





夕方

　　



夕飯

　


　大根、豆腐の味噌汁に　　納豆を入れた味噌汁　　


　　　愛ちゃん　ご飯


　　枝豆



筋トレ　　サボ！！！

64.8（+0.4） ☆188（-4）

64.8から　64.5　近くを　ウロウロしている　


昨日から　同居人　


　『明日　カレーうどん食べるから』って



楽しみにしていたみたいだけど


朝　『胃の薬ある？』



わたし達にしてみれば


知り合って　４０年近く経つのに


『胃の薬』なんて




２、３０年前は


飲み過ぎて　サクロンを飲んだくらいで


風邪の薬と　　くしゃみの薬は　あるけど




胃の薬には　縁がない





で・・　お昼前には　胃の薬を購入し


けど　　昨日まで　食べると言ってた


カレーうどんは　食べなかった。



で・・　昨日の残りの　カレーうどんを　わたしが　食べた・・。




ひとそれぞれの　おダイエットだけど



どうも・・　わたしは　　昼食を食べないと


結局は　夜　お腹が空き過ぎて 爆夕飯

　



わたしの今日の　おダイエット

朝食
　　


昼食




　同居人のためにと　用意していたカレーうどん

　　わたしが　食べた・・　で・・食べ過ぎた・・




それでも　　おやつ





　おから　クッキー　1枚　×　2枚　　　４４カロリー



　夕方

　　

　　2センチくらいの　ウエハス　1枚



夕飯

　

　　豆腐とホウレンソウの白和え　　急いでいたので　水きりを　もう少し　ちゃんとしないと・・


　





筋トレ　なし



　　ｐｍ65.8