64.6(+0.3) ☆171

ｶﾚｰの日を　送ったわりには


６４キロ台を　キープできたことは



　　うふふって　ちょっと



　　　嬉しい





６月・・


今日で　今年の半分が　終わった・・。




ほとんど　変わり映えしていない



　　わたしの　身体・・・





　　　でも・・



わたし流　　赤ワインﾀﾞｲｴｯﾄを　してから



　　ちょっと　　結果が出て・・・・・・・・・きつつ・・





　　　今夜も　赤ﾜｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ　




　　写メを載せたかったけど？！


　　なんか？　gooが　変？




　　ま・・いっかぁ　　

64.3 (-0.1) 今日はチートday！

今日は　カレーの日


物心が　ついたときには　



　カレーが大好きだったなぁ



　子供のころ　母が



　　『今日は　カレーだよ』って



　朝　言われると　


　　ワクワクして



　　母の都合で　


　　　今日は　カレー中止だ



　　なぁーんて　言われたもんなら



　　　大の字になって　壁に足をつけて



　　　　『何で何で』と



　　　　　　大騒ぎしたことを　　今でも　はっきりと　覚えてる








　今では　同居人が　休肝日として　週１を　カレーの日としている。



　　ぴったり　５時にご飯が　炊きあがり



　　　　亡くなった　母たちに　ご飯を　差し上げて




　　　　　カレーを　食べる。





　　週１回の　カレーであっても　味は　いつも　美味しい





　　このカレーは　血糖値をあげる　最大の敵みたいな　ヤツであるらしい





　今までの　わたしにしては　　信じられないほどの　量ではあるけど




　　　それでも　『カレーはカレー』




　　　明日は　また　体重は



このカレーの日と　平日のからみあいを　どう　やって　結果をだせるか・・




ｶﾚｰだぁ・・と　　


後ろ向きな　考えにならないで



居直りながら　諦めず



わたしなりの　チートdayだと　想い



明日　顔晴ろぉーと







　　　　　　

64.4（-0.2） ☆171（-21）

体重の増減の　原因は　何とかわかるけど



☆の増減は　全く　わからないなぁ・・




真下の団地で　毎朝　６時前に　ドアを蹴る騒音と


　　『開けろっの　罵声で　目が覚める




この３日間　特にひどいなぁ・・。




　腹が立つよりも



　　哀しいなぁ・・・・・・・・・







７０歳くらいの　奥さんは

５．６年前までは　髪をパンチパーマみたいに　いつも　短く金髪に染めていた



爪は　紫色に染め　手入れの行き届いた　長い爪


服は　原色の紫やら　すごいピンク色の派手な　服を着ていた




今は　立ち上がることも　なかなかできな程　


髪は　腰まで　伸び放題・・・・・・


服は　いつも　同じ服で　この暑い日でも　どてらみたいな・・



洗濯も　おフロも　はいっていないのは　ちょっと　見ただけでも　わかる



まさに・・ホームレス状態



市役所の人とかが　訪ねてきて



なんとか　しようとしているけど



頑として　動かないようだ・・。



色々な　老いの姿として



わたしの　こころに　写ってく。







今月も　後２日。


いよいよ　今年も　後半へと　・・・・・・・・・・・・・



いつも　いつも　　反省ばかりだけど


後半は　しっかりと　ﾀﾞｲｴｯﾄして　断捨離して



父を　大切に


顔晴れ・・って。


朝食





昼食




夕食




　　　　　３０㎜　赤ワイン

64.6 (-0.4) ☆192（+20）

夕方5時位で　夕飯を　ガッチリと食べちゃたけど


　早めの夕飯ということで



　体重は　こんなもん・・かなぁ・・






　それよりも




　☆が　　





　　全く　わからない・・




今日と明日は　同居人　久しぶりのゴルフ




　　だから　　水曜が　カレーの日になる予定





来月　　7月は　リビングのｶｳﾝﾀｰ15年目で





ボロボロになってしまったし



扉も　閉まらないところも　あって



そこだけ　改装してもらう予定。



やはり　こういう　扉というか　せめて　　A4の用紙が　入らないと




使うとき　不便




最近　とみに　感じるのは



身長が　低い　わたしには



高い　棚へ　物をしまうには　とても　不便ということ。



NHKでも　やっていたけど　手を軽く伸ばして　届く範囲と


下に　手を下げて　届くくらい



その辺に　頻度の一番あるものを　置くと　いいとか・・。





本当に　そうだと　想う。



それでなくても


片づけが　大の苦手で　嫌いだけど




今は　


　　①　汚さない


　　②　探さない　物たちの住所を　決めること




こころして・・



　　　こころして・・




今さら


　こんなこと　言う



　　ちゃぁーんと　お片付けが　出来る方たちから　みたら



　　　　『ばぁか～～みたい』


って　　想うだろうなぁ・・



　　　でも　仕方ないやぁ・・


　　　　　わたしは　何しろ　いつも　超適当人間だったから




　　　でもねぇ・・


　　　　　このままじゃぁ　　


　　　　　　絶対に　心地よい　生き方　できないもんね




　　　　　　　　　毎日　・・毎日・・・　少しずつでもいいから




　　　　　　　　　　　　　　断捨離して　



　　　　　　　　　　　　　　片づけして　いこうと




　　　　　　　　　　本気で　　思ってる。


☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆





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友人から『がんばらない』という本が　送られてきたのは


4年位前のことかな・・？



ちょうど　母の介護と　父の世話で


ﾎﾄﾎﾄ　まいって　いたときに　送られてきた。


まさに　救われた　『がんばらない』と言う言葉。



娘も　実によく　おじいちゃん、おばぁちゃんの　世話をしてくれている。


おじいちゃんこと　わたしの父、　母も


世界中で　一番　可愛い孫と　曾孫に　色々と　やってもらえるのは



とても　とても　幸せなことだと　想う。




わたしや　姉に　看てもらうよりも　　ずぅーと　幸せだと　想う。




それにしても


最終判断や　最終的なことは　わたしの　決断になる。



姉は　凄い資産家だけど



お金は　一切　かかわらないし



　色々なことには　関心はなし。





　　それで　今まできたのだから　　別に期待もしていない





　　　でも・・　そんな中で　わたしに　届いた『がんばらない』という　ｺﾄﾊﾞ




　　　　とても　嬉しかったなぁ






　わたしも　平々凡々と


　
　　それなりの　波や　風は　あったとしても



　　　　老人の生活という　本当に　現実の厳しさというか




　　
　わたしの両親は　　８９歳だけど



　　親の老後の世話を　全くしたことがないまま



　　　姉　夫婦のような　生活を　して過ごした。




　　わたしも　早く　結婚、出産、離婚と　したせいか



　　　親の老いを　この１０年前まで　全く知らずにすんでいた。




　　そして　１０年前に　父が　心臓を患って　わたしの住む　目の前に　越してこさせて



　　　わたしが　色々と　看るようになった。





　　最初の　１年位で　母が　尿の管で　大変な病気になり




　　もう　後は　尿管、頭、腸閉塞手術、　・・・・



　　　目が不自由で　身体障害者でもある母の　病院関係は　娘が看て




　　　　　　１０年・・。



　　亡くなる　１年前に　この近くの　劇場で　氷川きよしが　コンサートに来てくれたときには



　わたしも　早朝６時前に並んで　席をとり　　母と娘、わたしの孫という


親子４代で　コンサートを観に行った。


前から　２番目の席が取れて　　氷川きよしさんに　声をかけられて



　　　親子４代で　観に着ました！



　　　って、　壇上の　氷川さんに　伝えたっけ。




　　ﾎﾝﾄ・・　それが　最後で　それからは



　　　病院、施設、病院、集中治療室・・の繰り返しで




　　　　　　母も　辛かったと想うし　わたしも　辛かったっけ・・。





　　でも　そういう　姿を　娘や　孫に　見せて



　　　『老い』という　現実を　すこしでも　感じさせることが　できたなら




　　　　　わたしは　貴重だと思う。





　　よく　『親を　わたしは　看なかったから　あなたは　幸せよ』



　　　そう　言われる方が　いる。



　一番大変なときに　そう言われても　　わたしの場合は



　ちっとも　嬉しくはなかった。




　けど　他のひとは　『そうなんだね・・　じゃぁ　頑張ろう』と



　想い　感謝されるひとも　いると　想う。



　　同じｺﾄﾊﾞでも　　感じるひとの　ﾊｶﾘは　みな　それぞれ。





　　以前は　そういう　違いに　とても　違和感を感じたり



　　　　　怒ったり・・



　　　何とか　わたしのｷﾓﾁを　理解してもらおうと



　　　　躍起になったり・・





　今は・・



　　　もう　そんなｷﾓﾁが　起きたとしても



　　　　ひとは　みな　違う


　　　　　　　　それぞれの　考え方なんだ



　　　別に　あきらめたり　いじけたり　しているのではない




　　　娘や、孫にしても


　　　なかなか　自分の考えを　曲げたりは　しない



　　　わたしとは　全く違う



　　　　合わないと　想う




　　けど、　親であり　おばぁちゃんであるから



　　　　困ったときは　全力で　守ってあげたいと思ってる。





　けど、　意識のある　今のわたしは



　　　　この娘親子の　世話には　なりたくないと


　　　　　　固く　想っている。



　　　　　
　　矛盾に　感じられるかもしれないけど



　　　　　　これが　わたしの本音だから。




　だから　鎌田實さんのこのﾌﾞﾛｸﾞを　読む前には



　　老いて不安になったら　施設に入ろうと　想ってたけど



　　　ちょっと　違う　生き方もあるﾝだな・・って。



　　　　　１人で　生きる　楽しさを　　


　　　　　老後にでも　あるのかな・・って。




　　　素敵な老後とは　いえなくとも



　　　わたしらしい　　生き方をしたいと　想い




　　　　　そのための　努力も　貯金も



　　　　　　　しないとね

65.2 (+0.6) ☆ 172（-15）

ベランダ



　　　　　　　これは　片づけ前の状態






　　　　　　　わたしが　ちょっと　片づけた状態




　　　　　　　　　　　これを　ﾌﾟﾛが掃除すると・・・








ﾒｯﾁｬ　ピカピカだけど　これでは　生活できないから



また　お釜や　まな板が　並びだしちゃう





けど　　両親が生活していた　住居が　すぐ真下にあるけど



もう　絶対に使用しないものばかりだけど



それを　処分することは



ものすごい　生命力というか　エネルギーが　必要・・




終末の　支度を　人任せには　しないようにしないと・・




まずは　わたしの　ここの　断捨離。


　『う・・・　もったいない・・』と　思っても



わたし以外の誰が　使うのか



あたりまえなこと



その　あたりまえが　なかなか・・




　まだ・・まだ・・・　元気と　思ってはいても





　実は　しっかり　老いては　きているし



　
　　それでも　まだ　まだ　動けるから




　　　断捨離だ


☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆


昨日


50歳位だったか・・


その頃知った　yahooの掲示板


画期的だった



全くの　見ず知らずの人たちと　ﾊﾟｿの前で　会話する



会話していくうちに



妙な　親密感を　覚え



文字の向こうにいるひとに　　本気で恋をしてしまった・・。



それこそ　　胸ｷｭﾝｷｭﾝ



顔も声も・・　何も知らないってこと




それは　　


わたし自身も　　シンデレラになったような




ﾊﾟｿの前では　変身できるみたいな・・





恋に　落ちて・・　あはは



そして　何度か　会ったりして



会ったときから・・





残念ながら　現実と　ﾊﾟｿとの　ギャップ




それでも　　10年位　付き合っていたかなぁ・・



最後に　会ったのは　『もうすぐ　60歳』って頃　




考え方も　趣味も　全く違う　彼であり



お金もなく　　割り勘もできない　彼・・



多分　これが　一番　ｲﾔだったかなぁ・・



遠距離で　新幹線代で　デート？　ただ　逢うだけだったけど



その旅費、食事等々を　全て　わたしが　支払っていた




もし　わたしが　反対の立場の男性なら



こんなこと　惨めというか　



できなかっただろうなぁ・・




せめて　お金がないなら　割り勘で　付き合うってね・・




わたしのｻｰｸﾙ仲間の　1歳年上の女性と　　7歳年下の女性も



わたしが　彼女たちの　食べたお金を　出すのが　あたりまえ・・みたいな・・




けど



今　考えると　そんな人間関係を　してしまっていた　わたし自身に



問題が　あると　今は　思っている。



だから　彼にしても　　そして　ｻｰｸﾙ仲間の女性たちにしても



全く　個人的には　食事をしていない。




わたしの方が　金銭的に　余裕があるとか　ないとか　



そういうことじゃなくて



お金に　ルーズな人は　もう　本気では　つきあわないと　決めている。






けど　昨日　本当に　久しぶりに　rainで　彼と話した。



もちろん　好きとか　嫌いとか



そんなことじゃなくて





けど　　ふと　気がついたのだけど



　思い切り　言いたいことを　伝えられるひと




　　　う・・・ん



　　　　彼かも・・ね





　このﾌﾞﾛｸﾞみたいに　　そのときの　想いのまま




　　　人の反応を　全く　気にしないで




　　　　　綴っていくみたいに・・ね




　　　　こころの　ゴミ箱みたいな　




　　　　　あぁーでもない・・




　　　　　こぉーでもなぃ・・・って





　　　　　想い・・想いの　



　　　　　　粒々・・




　　　　嘘を　わたしに　つかないように・・って　



　　　　　また　



　　　　顔晴れるように・・って　　




　　　　ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ・・・


　　　　　　　　呟き　


　　　　　　　　　　　　綴っている












　　　　　　　　　　　　　　



　　　

64.6 （-0.4） ☆（+8）

効果かな


赤ワインの大好きな　人には　絶対に　向いてないかも・・



今の　わたしは　どのアルコールも　



呑むと　動悸息切れだから



　昨夜は　50cc　呑んで　鏡をみたら



　　　　真っ赤か・・・ぁ




　　今夜は　30ccでも　充分かも





　　で　ワインのおかげで



　　　空腹を　感じなくなる




　　　まぁ-　


しばらく　　この方法で　やってみようか・・と




　　
明日は　　年2回の　部屋の掃除屋さんが　みえる。



　天井の高いが　売りの　このﾏﾝｼｮﾝ



　　みんな　窓ガラスの掃除どうしているのかな



　　入居したばかりのときは


　　1度だけ　ｻｰｸﾙの仲間を　頼んで　窓ガラスを拭いたっけ



　　でも　　全部　磨いたかどうか



　　　　　磨けたか　どうか　



　　　何しろ　重労働。


　　
　　　天井が　高いから　普通の脚立じゃ　上まで　磨けない






　　　　梯子を　下りたり　登ったり


　　　　その梯子を　横へずらしたり・・




　　　あげくのはて　　まだ　現役でｻｰｸﾙ活動していたのに



　　　　　膝に　水がたまってしまったわぁ・・






　それも　あって　


それ以来　　１度も　窓は　拭かない


おまけに　　ｶｰﾃﾝも洗っていない　13年もね・・


このｶｰﾃﾝを　取り外すのは　また・・また・・　大変だなぁ・・ってね





明日は　この窓ガラスと　キッチン、お風呂、ベランダの掃除を依頼している



キッチン、お風呂、トイレ　一切の　物を　置かず



無の状態にすること・・・





これが　結構　大変で・・


レンジや　お釜　キッチン用品　全て　撤去しないと・・



今日は　仕事は　おやすみして





　　またまた　片づけだぁ・・

65.0 （-0.8） ☆179

同居人が　40分位　外出


で・・　慌てて



　ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ



片手　2キロは　同じだけど　　　以前は　もっと　握り手のとこが



　　　　　　細かったぁ・・




　　　　　腕白に　持ってかれて　ｱﾏｿﾞﾝで購入したのが



　　　　　　　握り手が　太くて　・・・






　　写メ　今朝も撮り忘れたけど


　　　　　カレーの日で　残ったｶﾚｰを


　
　　　　　　　朝ｶﾚｰとして　ご飯とうどんを入れて食べた




　　　　　　　　　　　これって



　　　　　　わたしは　　結構　お気に入り




太目のうどんに　　白いご飯



　　　　　　　　全部　食べられずに　半分？　近く　残しても



　　　　　　　　　　　お腹　一杯






　　　　　　けど　よぉーく　考えたら　　　考えなくても





　　　　　　　　うどん　　1人前と　　ご飯　半膳じゃ　　普通だわぁ・・







　　　今日も　　　蒸し暑い・・



☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆



朝　カレーを食べたから


一応　昼食は　ﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰで・・・と・・・






　　　　　けど



　　わたしに　　あまぁーい　　わたしは



　　　6切れ　パン　1枚に　板チーズ　1枚　　ハム2枚


　　　　　　レタス　を乗せて　　いただきましたぁ・・





　　≪　言い訳≫


　　　お昼を　かるぅーく　　しか　食べないと



　　　　　結局は　夜　お腹減り過ぎて・・




　　　　　　　　







　　　自分の欲求に　我慢できないという　自己嫌悪で


　



　こんなことの　繰り返し・・だなぁ



　　けど　　今の　わたしは　　痩せるというか　そいうことじゃなくて


　　　　　　　　　


　　　　　　（できれば・・　そういうことも　あるけど　）




　　　　　　でも　　それより　何よりも　　血糖値を　下げること




　　　　　　　　薬は　確か？　8月まであるから




　　　　　　　　何としても　血糖値を　150以下にすること






　　　　　　これだって　もちろん　ﾒｯﾁｬ　高いけど



　

　　　　　　　　今の　わたしには　ちょっと　　ほどとぉーい　数字だもんね






　　　　　　　運動して　



　　　　　　　　筋ﾄﾚして


　　　　　　　　　　　食事を　考えながら


　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　だね・・




☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆


　　
昨夜　偶然呑んだ　　赤ワイン　甘口


　　　　　　　　　　


数年前までは　　ｻｰｸﾙ仲間と　週末や　休日、祭日は　狂ったように呑んだものだ・・



けど　　ｻｰｸﾙをやめてから



滅多に　呑んだこともなく




呑むと　　その後の　片づけが　　とても　辛くて・・



友人と　近くのスーパー銭湯とか　行くとき、



1人旅での　　夕食前に　小生ﾋﾞｰﾙを　1杯・・



　　　これも　　前回からは　　1杯頼んでも　　半分だけしか　呑まない





　　　　と・・いうか　　呑んで　すぐ　食事を　食べると　動悸息切れが　ひどくて・・



　　　　　　　生ﾋﾞｰﾙは　半分残す・・って　決めた





以前から　アルコールを呑んで　すぐ　何かを食べると



　　動悸が　ひどくなってしまう



　　
　　時間を　かけて　お酒を呑み　　つまみを　食べ




　　　　　そして　　食事をするなら　大丈夫かも・・






　　けど　　ひとり旅では　　ビール呑みながら



　　　　　料理を　食べて　　しまうから



　　　　　　　やっぱり　動悸　息切れ・・。






　　昨夜　晩御飯に　　ハンバーグ


　　　ﾃﾞﾐｸﾞﾗソースで　赤ワインと・・・



　　　　　それを　呑んで




　　　　すると　　食欲が　落ち着いてしまった





　　体重に　影響が　あるか　どうか・・




　　　　　でも　今日の夕飯は　



　　　　名付けて　　


　　　　　　　　≪赤ワインﾀﾞｲｴｯﾄ≫




　　　　どうかなぁ・・





　　今日
　　　　　　　　ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ　　　十筋　　　　






　　　　　　　　　　　　　　

65.8 (+0.6) ☆196

カレーの日の　次の朝・・


いつも


　　　がぁーんと　☆は




こんな　生活していたら



　　ちゃんとした　わたしの目指す　『健康長寿』を




　　　　　　達成できないじゃん






　　　

　　それで



　　　朝は　がっつりと　　食べたけど　　



　　　　　昼、夜、　　



　　　　控えめに・・・　　控えめに・・




　　　　　　明日　☆は　どんな風かなぁ・








・

H15.8.28

　　文句を　言うこと



　　キライだよ




　　　いじけて　　ひがむ




　　　　わたしは




　　　だいきらい



　
　　


　　なみだが　　のどに　　つまること




　　　　そんな　ことって




　　　　　　あるﾝだね



　　　おさえきれない　　　この想い




　　　　なみだに　　なって　　あふれてる・・





　　　　　　のどの奥まで　　押し寄せて




　　　　　　　　　ﾎﾟﾛﾎﾟﾛと




　　　　　　こぼれて　　く

65.2 ｶﾚｰの日

<str<font size="3">ong>さっきまでは　

この週１の　カレーの日を　何とか　食べずに　乗り切ろう・・って




　　　ん・・・・・・




このカレーの日は


３時になると　　下準備を始める



まず　　ご飯　　２合をとき


玉ねぎを　スライスして　　２０分から　　３０分　ザルにあげておく



ご飯を　電気釜に入れて　タイマースイッチを　　５時にセット。



ジャガイモ、　人参の　下準備





こんなことしながら　


ｶﾚｰを　作る




　　　これが・・



　　　　　ﾒｯﾁｬ　旨いんだわぁ・・


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　




　週１回　食べているカレー



　　カレーは　大好物だけど



　　　それにしても　毎週なのに・・なぁ





　　　　やっぱり



　　　名コックかも・・ね





　　それでも　　今日こそは　夕飯カレーを止めようと



　　　　　　思っていたﾝだ　　





　　　　　　　　でも　で・・　食べちゃったぁ・・






　で・・　で・・・



　　発想の転換して　　もう　カレーの日は　食べよう



　　　　　　けど　次の日は　ちゃんと　ｶﾚｰ分の　借りは　




　　　　　　　　　　帰そう





　　　努力・・努力・・・・・・・・・




　　　　　諦めずに　　ね














　　けど・・・



　　　　食べちゃったぁ