穏やかに。

わたしも 世界中 穏やかに・・。

64,8

2017-09-30 11:23:51 | ダイエット&血糖値&健康
全く 変わらずの


数字😅😢

今日は これから

結婚式💒😅


髪だけ 美容院💇で

軽く セット


大昔は ブラシ 櫛のあとが


残って


今 美容院💇 行ってきたわ😉


みたいな😁


そんな 髪型だったけど😅




ただ 最近 後頭部が

薄くなり


別れてしまう😅😢


で…………


一応 ジャンプ セット


3780円😅

65,2 ☆156?

2017-09-29 11:58:37 | ダイエット&血糖値&健康
明日 結婚式💒に 出席刷るから おdiet❗



の…………………………………………


つもりが



ガンガン

朝食☕🍞🌄

喰ってます


そして 外食

ひとりランチ☀🍴


困ったもんだわ

冷蔵庫

2017-09-28 13:02:03 | 片づけと断捨離&終活
購入して 5年未満と いうことで 代替え修理

無料だって😁


でも 朝から 冷蔵庫の中身を 出し

掃除❗


そして これから 修理の間 無料で 使用する 冷蔵庫に、

移す😅

参った✋😖✋



な…💨んかね

2017-09-27 19:47:25 | ダイエット&血糖値&健康
さっきの まぁ 高級うどん屋さんの うどん…

食べた時から…


何か もの足りず…


同居人

彼の部屋に いるから




2回目の夕飯🌃🍴


ひとり外食

2017-09-27 18:04:03 | にっき
10年前は

思っても みなかった…


と いうか


ん…


もと もと


ひとり ご飯は 気楽さ


好き💕


食べ方も 言葉も


いらずに


わたし 好みで 食べて



今日の ランチ☀🍴


数えたら アハハ🙆


お一人様 ランチ☀🍴

15人😉


グループ?

2組🙆


その店が お一人様で


気軽に いただける


そういう 雰囲気なのよね👌



それに


最近は お一人様の旅行ツアーも 増えている


わたしも 何度か 参加したけど


バス🚌ツアーは

ひとり 2席が わたしは 条件❗


金額が 高くても


2席でないと


せっかくの


お気楽 ひとり旅が


全く 知らない人と


ずっと 一緒に いなくては ならない😱


ヘンに
気を使ったり




とりあえず 今日のランチ☀🍴


スマホ📱

2017-09-27 16:53:57 | にっき
最近 スマホでの ここへの書き込み

けっこう

気に入ってる🙆

📷💌も 入るしね😉



今週 土曜は

結婚式に ご招待されている😅

計画では

62㌔台か 63㌔台…と


とらぬ タヌキの…、


ならぬ


とらぬ ブタブタ🐷さんの

体重 皮下脂肪 算用



あぁ😅


ひとりランチ☀🍴


ご飯 もったいないけど




残してしまった😅

以前は 意識してでの


ご飯…だったけど


やっと 最近


ほんの少し


胃?


ちっちゃく なったかな😁


なぁーんて

☆142

2017-09-27 11:41:56 | ダイエット&血糖値&健康
朝 超⤴⤴珍しく 7時15分起床❗

というか わたしは 夜 2、3回は 🚻に 起きてしまう😅

5時過ぎに 🚻タイムだったから 寝過ごしたら ❔って 思ったけど…

同居人は 夕方の6時過ぎには 寝てる…というか ベットで

リモコン片手に 寝ている


というか…


1時間位 仕事をしたら


いつも いつでもの

毎度の姿😅


だから


朝は 4時前には 起きている


彼の 朝と


わたしの朝は 全く違う😅


けど❔

わたし位の 中高年の男の方達は 早寝 早起きの 方達が多いらしい

定年者の方

仕事を 終えて 🏠に帰っても

子供とは 話が合わず

奥さんとも それほどの会話もない…❔


そういう人達や


パソコン💻 での 繋ぎの方が

楽しかったり?


何しろ


わたしは 同居人との


時間に 負けそうだわぁ

64.8 ☆148

2017-09-26 10:51:09 | ダイエット&血糖値&健康

相変わらずの  数字…

 

ただ……………

 

1つ   わたしを  褒めて  あげたい🤗

 

ワンダー 週3,4回は

 

15✖️3〜4回=45〜60回

 

別に  やらなくちゃ…って

 

指名感とか   できないときの

 

罪悪感   とかを

 

全く   感じることもなく

 

 

ふぅーって

 

ワンダーに  乗り 1…2……………15

 

と、

 

そして  昨日から

 

+に  ハードへ   設定を  変更

 

2週間前は 1メートル 以上の ウエストは

95センチくらい

 

 

まだまだ    お相撲さんの  腹まわりだけど

 

腹筋の   成果⁈⁈⁈

 

 

ひひひ…


諦…

2017-09-25 11:09:41 | にっき
たった 半日位の ひとりの貴重な 時…

同居人 昨夜は 故郷にて 仕事のため

わたしは 束縛のない わたしを…

今日は お昼過ぎに 帰宅すると 言ってたのに

10時前に 帰宅…

機嫌も 悪く


また 股関節に 痛みが でたのか❔

ヒトの 不機嫌な 顔

怒った顔


醜い…

64.1 ☆121

2017-09-23 14:45:14 | ダイエット&血糖値&健康

ん…⁇

 

体重は 

少し減った…ようだけど

 

 

☆…⁇⁈

 

ホント⁉︎

 

わからない

 

 

ただ   今月末   結婚式だから


少しは   減量しないとなぁ〜



まぁ 、、減量は  できていないけど


この2週間  で    毎日ではないけど


週3〜4  ワンダー腹筋を している


1回   15回を  3,4回



30回〜60回



わたしの  ベッドの  足元に   起きると


ワンダーを  置く



用事が  あって  そこへ  よると……………



よし⁈



腹筋15回



ほんの  1分も  かからずに  できる「15回腹筋



効果のほどは………………⁉️



まだ…まだ  わからないけど



ちょっと    続けてみようと  想っている。


今の  わたしは  ジムに いくのも


教室で  講習受けることも


不可能……………



週1回   パソコン教室だって



中々    大変…



それでも   日々   ほんの   少しでも


「努力」して   いこうと


想っている。



ダンベルも   やらない日   多々あるけど



それでも



また 顔晴ろうと



ダンベルを  握り ……………



そうそう



2週間前位から  これも  週3〜4


そして ダンベルは 全く  2か月、3か月 やらなくても



また  ダンベルを  はじめている。



こんな   ダンベル体操も  5年近くは 続けている…かな



気がつけば   腕に  少しの  筋肉が……………



だから



諦めず…



できない時もあると   認識しつつ



それでも  「 生涯  腹筋と  ダンベル」


続けていこうと  想っている。