捨てる

こんばんは


今日は「希望の手紙」をおとどけします。
タイトルは“捨てる”
う～んあたりまえのようでいて、なるほどと思わせる手紙です。
全てに共通することです。
捨てなければ、新しいものは入ってきません。手に入れることはできません。

ではどうぞ

捨てる

ある限界を乗り越えるとき
人々は自分が何かを
あきらめたり、失ったりすると考えます
しかし、人生は際限なく捨てていくものです

小学生から中学生になると
小学校時代を捨て
高校生になると
中学校時代を捨てるように・・・

大学に入学するときも、社会に進出するときも
やはり以前の自分を捨てるべきです
終には肉体をも捨てたとき
あの世へ行くのです

人生は捨てることの連続です
それが人生です

一指　李承憲

「つま先叩き」で夜もぐっすり

こんばんは


今日は涼しくてすごしやすい1日でしたねって私だけですか??
湿度が高いのは勘弁ですが・・・、湿度が低ければ40℃全然OKです。

なんて私のたわごとはいいとして
みなさんは夜寝苦しくて睡眠不足になっているのでは
今日は、そんなあなたにぴったりの体操を紹介します。

イルチブレインヨガの「つま先叩き」です。

私たちの体は手足の指先から脳までが一つにつながっています。とくに足は、人体の縮図といわれ、全身の各部位の健康状態を反映する「反射区」があります。


足の中で脳と直接つながっているのが、親指です。
足の親指は「大脳」「脳下垂体」「脳幹」といった極めて重要な部位と関係しており、刺激すると、末端の毛細血管が開き、血行がよくなります。
気エネルギーの詰まりも解消され、体がリラックスできます。


イルチブレインヨガの「つま先叩き」は、両足をそろえた状態で、左右に開いたり閉じたりして、つま先同士をコンコンとぶつける脳体操です。
繰り返し足全体を開いたり閉じたりするので、股関節がほぐれます。
股関節が詰まると気運が足先まで下りず、頭に血が上ってしまいます。そうなれば眠れなくなります。股関節がほぐれることで全身に血液と気エネルギーがうまく循環できるようになるのです。

また、つま先に意識を集中させることで、睡眠を促す脳内ホルモン「メラトニン」の分泌がスムーズになり、夜ぐっすりと眠れるようになります。

Let’s Try!
左右のかかとをピタリとくっつけ、リズミカルに足同士をぶつけてみましょう。


１．足をそろえます。
２．足をお互いにぶつけあいます。音が出るくらいの強さで！

Point！
かかと同士が離れないようにします。
座って行ってもよいし、寝て行っても大丈夫です。
できれば1回1回を強めに叩くと効果が高いのですが、体調に合わせて行ってください。

最初は少しずつ始めて、慣れてきたら回数を増やしましょう。はじめは、リズムよくできないかもしれませんし、股関節や太ももからだるさや痛みが出ることもありますが、毎日少しずつ続けていると体のエネルギー循環が良くなり、体全体がスッキリする感覚を得られます。毎日少しずつ増やしていき、１０００回を目標にしてみましょう。


ではおやすみなさい

小物入れ

こんばんは

8月7日　今日は立秋。暦のうえではもう秋ですでもまだまだ暑い日は続きそうです

さてイルチブレインヨガ成増スタジオ今日も賑やか
会員さんどおしも仲がよく、とてもアットホームで暖かい・にぎやかなスタジオです。

今日は会員さんのお母さんが作った小物入れを紹介
このお母様、去年プログでも紹介したティッシュケースを作ってくれた方です。
↓みてください。これ牛乳のケースで作ったんですって
　　

す・すばらしい
センスと器用さがなければできません。とうてい私には無理・無理

みなさんからの自慢の品、自慢の写真まってま～す


イルチブレインヨガ成増スタジオ
　☎　03-3976-2288

看板

こんばんは

イルチブレインヨガ成増スタジオの看板について皆さんのご意見を・・・

つい先日、院長先生と看板の写真を変えよう。という話になりました。
今の写真をはがして、ブルーをベースに文字のみ。
内容は「呼吸・瞑想　体験実施中」です。

ところが今日、会員さんたちが看板の話をしているではないですか（私は何も言ってないのに、不思議とてもタイムリーです。
「今の看板いいよね」「あの女の人の写真がいい」「あれ見ると私だったら電話したくなる」と・・・
う～んどうしましょう

ちなみに今の看板です。


皆さんのご意見お待ちしてます。

イルチブレインヨガ成増
　電話03-3976-2288
　E-mail ilchibrainyoga_narimasu@yahoo.co.jp

花火

こんばんは


今日の成増界隈は催し物満載

板橋花火大会朝霞のお祭り朝霞台のお祭りもう一ヶ所(どこかの)花火大会

夕方の成増は浴衣を着た若者であふれかえってました

イルチブレインヨガ成増スタジオの会員さんは屋上で花火を・・・という方が多かったです。

私の家は3階建ての2階ですが、板橋の花火がよくみえました。
↓我が家からみた花火ちょっと遠いですね




昔はとしまえんの花火も我が家からみえましたが、ここ数年成増駅近くに高層マンションが
立ち並び視界が悪くなりました。
数年前までの成増、住宅は3階までという決まりがありました。
自然もいっぱい残っていて(田舎??)とてもいいところでした。

会社勤めをしていたころはよくタクシーで帰りました。
リッチだからではないですよ。
PR・広報の仕事をしていたので、時間はもうめちゃくちゃ。
クライアント、TV局、出版社等での打ち合わせ後、社に戻って企画書づくり等々。
バスが走っている時間になどかえれません。
(すみません愚痴になってしまいました)
そのころタクシーの運転手さんとの会話でよくあったのが、「あっ!!またたぬきが・・・」
そう、成増にはちょっと前まで夜中になるとたぬきが出没していたんです。

あのたぬきはどこへいったのでしょうか?住むところあるのかな

たぬきの幸せを祈りつつ今日はこのへんで・・・