健康

こんばんは


今日は久々に女性誌を買いました。
イルチブレインヨガに入ってからは、もっぱらニュートンやナショナルジオグラフィックだったので久々です。昔は雑誌、文庫本、新書　もうあらゆるものを読んでたのにな

今は本を読むなら一指李承憲氏の本(どれもお勧め!!書店だけでなく、もちろんスタジオにも置いてますのでご希望の方・・・声掛けてね)

今日かったのは『CREA』


『女の医学』がテーマです。
いやはや・・・、働き盛りの女性、ホント病んでますね
そしてタイムリーにも久々見たテレビが『みんなの家庭の医学』
いろんな病気を、日本の都道府県ランキングで紹介してました。面白かったです。

■脳梗塞・脳卒中になる人が一番少ない県
　→香川県
　　理由は食・生活習慣にありました。
　　塩分接種率が一番ひくかったです。逆に塩分摂取の多い・濃い味つけの件は40位以下
　　またどの家でもイリコを大量に使ってました。
　　そして通勤・通学の交通手段に　自転車

■便秘部門1位
　→青森県
　　誰もがリンゴが理由と思ってましたが・・・、漬物です。
　　植物性の発酵食品がいいみたいです。
　　あと早寝・早起き/平均　9:00寝る　6:30起床　だったかな
　　取材の家は7:30には寝てました。
　　そして朝風呂

例で2件ほどあげてみましたが、やはり食・運動・睡眠なんですね
そうそう、あとストレスこれもポイントでした。

『CREA』でもやはり食の大切さ、運動、睡眠、ストレスあげてます。
ただ働く女性は睡眠障害が多く悲しいことです。
また病院にいく時間がなく気がついた時には癌などの大病になっていた人も多いです。

まずはオカシイなとおもったら、ちゃんと診てもらいましょう。
睡眠に関してもベストとされる睡眠時間は人によって違います。5時間?、9時間?人に大丈夫といわれたまま鬱にまでいっちゃった人もいます。

他人の言葉に惑わされることなく、自分の体は自分で管理しましょう。

そしてもっと自分の体に内面に目を向けてください。

私たちイルチブレインヨガでは、そのお手伝いをしています。体を動かして、心をほぐして、脳をほぐして
呼吸、瞑想でみなさんの中にある自然治癒力を高めていきます。

私たちと一緒に健康な日々を送りませんか

今なら体験1000円お電話まってます


　イルチブレインヨガ成増スタジオ
　　　☎　03-03976-2299