こんんちは、成増deヨガをするならイルチブレインヨガ成増スタジオです。
秋を感じさせる日々がやってきましたね。
暦の上では、すでに秋。秋は来るべき冬に向けて、しっかりと身体を整えておくべき季節です。
漢方では、前の季節の過ごし方が、次の季節の養生につながるという考え方をします。冬、風邪に負けない体になるために、今の季節の養生に努めましょう。
秋の薬膳は酸甘化陰です。
秋の邪は「燥邪」ですから、身体が乾きがち。しっかりと潤いを取ることが大切です。
酸味のあるものや、甘みのあるものは、陰液（体に必要な水分）を増やしてくれます。
レモンやお酢、りんご、梨、ぶどうなど季節の果物もいいですね。
また、肺と肌の乾燥には、木の実（くるみ、松の実、クリ、ピーナッツなど）もオススメです。
秋の夜長にポリポリ...もいいでしょう。
あくまでも食べ過ぎには要注意！です。
秋の色は白ですので、白い食べ物もオススメですよ。蓮の実、れんこんなどもいいでしょう。
この季節は潤いが大切になってきますので、発散を促進する香辛料の使いすぎに注意です。辛いものが好きだからといって、摂り過ぎはいけません。
うまくバランスを取りながら、次の季節に備えてくださいね。
秋の養生と併せスタジオで
いっしょに体を動かしてみましょう
スタジオでは、今大人気の皿回し健康法もやってます∞
お待ちしております
お問い合わせお申し込み・ご予約は
03-3976-2288 
お気軽にお電話ください
今がチャンス！！
毎週金曜日午後はワンコイン・オープンクラス 『皿まわし』
http://www.dahnyoga-narimasu.com/HP
http://www.tamashiinokotori.com/
東京都 板橋区 成増 1-14-15 アーバンスパーク ビル6F
東京メトロ 地下鉄成増駅より徒歩1分
東武東上線成増駅より徒歩２分
にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 
クリックお願いいたします。
良い１日になりますように
今日もみていただいてありがとうございます
絶賛発売中！！！
イルチブレインヨガ成増スタジオ @brainyoganarima