９月２５日の代々木公園ラン

山帰りの朝は、熊ちゃんパンを食べてから代々木公園へ二人でランニングへ行きました。

先週の台風で、参宮橋門脇に並んだプラタナスが、根こそぎ一本倒れ、

上り坂の手すりの上にでんと乗り込んで、金属がひしゃげていました。

蝉もわずかにツクツクボウシが季節最後の声を絞るだけ。

ひんやりした都会の公園で、ランナーも優しい顔で走る人が多くなりました。

まずはいつも通り二人で２キロウォーク。

２周目は並んでＪＯＧ１３分。

彼女は３週目を一人ランで１１分５５分まで縮める韋駄天ぶり。

昨日の高地トレーニングがきいたのでしょうか。

 

私の方は、ヤリ練習に１５分。

クロスステップからの腕の引きと、

踏み込みへのスムースな流れ、

つまりは自然な弓反り体勢を作るように試投げを繰り返します。

少し、最後の一歩のタイミングがわかってきたので、

ヤリがプラス３メートル向こうへ着地するようになりました。

成果ありの二人でした。