織田フィールド開放状況 8 月1日

 

いよいよ８月、暑いからかはたまたインターハイ最中だからか。
織田フィールドは中学生と大学生がほとんどで、少し出あしが遅いようです。

私はバウンディン中心に、足首とひざまわりを一時間みっちり鍛えました。

800ＪＯＧ　ラジオ体操　足振り子ストレッチ左３０+右３０+左３０

動的ストレッチ3種×20歩×2セット

ドリル　（トロッティング+モモ上げ）

流し１３０ｍ×3本

ボックスジャンプ10回×3セット+15回×2セット

バウンディング100ｍ×３

２００ｍ走

　
両足でピョンピョンとか、いわば蛙への道です。