いよいよ8月、暑いからかはたまたインターハイ最中だからか。
織田フィールドは中学生と大学生がほとんどで、少し出あしが遅いようです。
私はバウンディン中心に、足首とひざまわりを一時間みっちり鍛えました。
800JOG ラジオ体操 足振り子ストレッチ左30+右30+左30
動的ストレッチ3種×20歩×2セット
ドリル (トロッティング+モモ上げ)
流し130m×3本
ボックスジャンプ10回×3セット+15回×2セット
バウンディング100m×3
200m走
両足でピョンピョンとか、いわば蛙への道です。
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます