織田フィールド開放状況1月21日

織田フィールドの門に新しい標識がありました。



改善ですね。

今日は大学生が結構走る織田フィールド。
私は流しが終わると、地道にサーキットトレーニングを六種類×四セットで
筋肉の鍛練です。

①バービー１５
②腕立て伏せ２０
③上体起こし腹筋２０
④スクワットジャンプ１５
⑤ハイ背筋２０
⑥レンジジャンプ２０

１セット５分　２セット続けたあと５分休憩
良い具合に汗をかく、週半ばの適度な量で、体の芯はまっすぐして来た感じがあります