【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】今年の夏はジョグ＋歩きで体脂肪燃焼

昨日は終日、５時間の収録。
冷房がガンガン効いていて１９度台と寒かったです・・・。
ただ、スーツ、ネクタイ着用の収録でしたので、結果オーライでしょうか。

帰宅後、すぐに着替えて、ワークマンと業務スーパーまで３．５キロジョグ。
走りたい気持ちはありましたが、熱中症の危険もありますし、セミナー後のリフレッシュ、
買い物中、買い物後のことを考えて、安全策。

昨年１２月以来、久しぶりにウォーキングをしましたが、
歩くのも悪くはないですね。
汗が吹き出ることもありませんし、買い物もでき、ほどよく体脂肪も燃えますし。
今年の夏はジョグは４～５キロに抑えて、
走る気がしないときは、長い距離を歩いて、ストレスとエネルギーを消費したいと思います。

帰宅後は決算書を読み込み。
任天堂はもちろんですが、フマキラー、レックが目を引きました。
フマキラーは先週、見切って売ってしまったので、大後悔。
自分の分析に自信を持ちきれない隙が出てしまいました。
レックも在宅時間が増えて、お掃除に取り組む人が多いと言うことなのでしょうね。

３連休は日月がＺｏｏｍ研修。
今日は先ほど４キロジョグ。今、体中から汗が噴き出し中。
シャワーを浴びてから、
昨日、打診いただいた新規セミナーのコンテンツを考える作業、
レジュメブラッシュアップ、株式投資講座のネット聴講。
合間に体の手入れに取り組みたいと思います。

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