【ＦＰ益山ダイアリー】８月１４０キロ走破

昨日はジョグはお休み。
午前中はコラムチェック＆模擬試験作成。

午後はＰＴＡ懇親会のホテル打ち合わせ。
終了後は喫茶店で２時間、読書しながら仮眠。
夜は生命保険会社の研修を２時間。
先週の移動疲れを癒しながら、目の前のやるべきことを１つずつ進めました。

今朝は７キロジョグ。
毎年８月は１００キロ以上走れればＯＫなのですが、
今年は過去最高の１４０キロ以上。
秋以降に痩せやすい体作りはできたと思います。

来週は２０キロ以上、
９月第３週には２５キロ以上走って、
１０月の３０キロレース、フルマラソンに備えたいと思います。

今日は年金と所得税のセミナー。
その他、ご相談の準備、コラムチェック、週末のセミナー準備など。
８月最後の日をしっかり締め括りたいと思います。

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【ＦＰ益山ダイアリー】新幹線の自由席と立ち席って何が違う？

昨日は出張明けのため、早朝のジョグはお休み。
午前はレジュメの送付、コラムのチェック
お昼前後は通信講座の添削作業をコツコツと。
終了後は気分転換を兼ねて５キロジョグ。

最低限やるべき仕事はやり終えて、
少しリフレッシュを図りました。

８月も終わり、涼しくなってくる頃ですが、
夏の疲れがドッと出てくる頃ですので、体調管理には十分気をつけたいと思います。

さて、先週、新幹線にたくさんのりましたが、
全席指定席の北海道新幹線のデッキに多くの乗客が立っているのが不思議でしたので、
少し調べてみました。

全席指定席の新幹線では満席の場合に限り、立ち席券を販売するそうです（指定席料金－５２０円）。
立ち席券は
・満席の場合のみ発売（自由席券がある電車ではいつでも発売）
・乗る電車が指定される（自由席券はどの電車でも乗れる）
・指定席が空いている場所に座れる（自由席券で自由席のみに座れる）
・全席指定席の特急のみ（自由席券では全席指定席の特急に乗れない）
等の違いがあるようです。

急いでいるときには立ってでも乗りたいですから、勉強になりました。

今日は
コラムのチェック、模擬試験の作成。
午後は、ＰＴＡ懇親会の打ち合わせ、夜は生命保険会社の研修。
台風の中ですが、やるべきことをしっかり取り組みたいと思います。

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【ＦＰ益山ダイアリー】１週間で７回の新幹線で移動

昨日の朝は広島市内をジョグ。

今年の夏、西日本は暑いようでしたが、
週末は涼しく、気持ちよく走れました。

日中は７時間の研修。
前日と同じ研修でしたが、受講者の皆さんに一所懸命取り組んでいただき、
私自身も１００％出し切ることができました。
帰りの新幹線は本を読もうと思っていましたが爆睡でした。

先週は
月曜日が上野から函館
火曜日が函館から青森
水曜日が青森から上野
金曜日が上野から仙台＆博多から小倉
土曜日が小倉から広島
日曜日が広島から東京
と新幹線に７回乗車。

はやぶさ、こだま、みずほ、のぞみ・・・と色々な新幹線に乗りましたが、
みずほ、さくらは座席が広くていいですね。
西日本の移動の場合は、のぞみよりもさくら・みずほを選んで乗車したいものですね。

今日はジョグはお休み。
今日は模擬試験の作成、書籍の原稿チェック、通信講座の添削業務等に取り組む予定。
外出の予定はありませんので、体を休めつつ、仕事をしっかり進めたいと思います。

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広島でカープフィーバーを実感

昨日は早朝に関門橋周辺をジョグ。
日中は7時間研修講師。
準備してきたことを
出し尽くしてきました。

終了後は広島に移動して、ホテルチェックイン後、
軽く街をお散歩。

カープグッズのお店入り、カープフィーバーを肌で感じてきました。
広島カープでは地元の荒川町屋出身の鈴木誠也選手を応援しています。
強い赤ヘル時代を思い出しますね。
今はチーム全体、 乗りに乗っていますよね。
野球を見ていて本当楽しいです。
近いうちに球場に行きたいと思います。

今朝は原爆ドーム、原爆資料館の周辺をジョグ。
ドームと平和公園で、亡くなられた方に手を合わせて、
平和の祈りを捧げてきました。
早朝にもかかわらず、多くの方が訪れていました。

さて、今日も7時間の研修。
一所懸命務めたいと思います。

広島でカープフィーバーを実感

昨日は早朝に関門橋周辺をジョグ。
日中は7時間研修講師。
準備してきたことを
出し尽くしてきました。

終了後は広島に移動して、ホテルチェックイン後、
軽く街をお散歩。

カープグッズのお店入り、カープフィーバーを肌で感じてきました。
広島カープでは地元の荒川町屋出身の鈴木誠也選手を応援しています。
強い赤ヘル時代を思い出しますね。
今はチーム全体、 乗りに乗っていますよね。
野球を見ていて本当楽しいです。
近いうちに球場に行きたいと思います。

今朝は原爆ドーム、原爆資料館の周辺をジョグ。
ドームと平和公園で、亡くなられた方に手を合わせて、
平和の祈りを捧げてきました。
早朝にもかかわらず、多くの方が訪れていました。

さて、今日も7時間の研修。
一所懸命務めたいと思います。

私もつまらない男です

昨日は3.8キロジョグ。
体の疲労を感じて、途中から1.5キロは歩きました。

仙台に向かう新幹線でもできるだけ眠り、
スイッチをオン。

でも、不思議なものですね。
仕事になるとシャキッとします。
昨日の内閣人事局セミナーは思い描いた通り、
時間も流れもバッチリでした。

終了後、仙台空港から福岡空港に移動中も爆睡。
地下鉄、新幹線を乗り継ぎ、午後11時過ぎに下関に到着。
移動中にしっかり眠りましたので、今朝の目覚めもよかったです。

さて、蓮舫さんの「つまらない男」発言が物議を醸していますが、
私自身、他人から見るとつまらない男なんだろうなと自覚しています。

でも、仕事も、遊びも、マラソンも、料理も、
自分でやっていることはすべて楽しいと感じていますし、
楽しいと思うからこそ、一所懸命になれますし、自然に続いています。
でも、他人から見れば、違うように映ることもあるでしょうね。
自覚はしていても他人から言われるのは正直、カチンとくるものですよね。
自分自身が何でも一所懸命取り組み、全力で取り組み、
お客様や家族の役にたっているのであれば、存在価値があるのでは、と
自分に言い聞かせています。

言い換えれば、他人から面白い人、楽しい人と言われる人は
羨ましいです。

今朝は関門橋の下、唐戸市場、赤間神社までジョグ。
この後は終日企業研修。
しっかり務めたいと思います。

【ＦＰ益山ダイアリー】今日も内閣府内閣官房内閣人事局主催セミナーです

昨日はジョグはお休み。
午前中は年金、税金、資産運用のセミナーレジュメの修正、
個人ご相談の準備など。

午後は気分転換をしてから、
来年度の通信講座の添削や企業研修の打ち合わせ。
目の前の仕事を１つ１つ取り組みました。

今日は来週収録予定のネットコンテンツのレジュメのチェック後、
仙台に移動して、内閣人事局主催のキャリアデザインセミナー。

終了後は仙台から福岡に飛び、下関へ。
８月後半の仕事が今日から本格的に開始しますが、
よいスタートを切るべく、しっかり務めたいと思います。

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【ＦＰ益山ダイアリー】函館、青森に行ってきました

３日ぶりです。
月曜日から昨日まで夏休みをいただき、
函館、青森に行ってきました。

目的は北海道新幹線とグルメ。
例年に比べて１日短い旅行でしたが、十分リフレッシュできました。

月曜は台風に追われながら、早朝に東京を出発。
北海道新幹線で一路函館へ。

函館は台風の影響で雨。
観光は諦めました。
どんぶり市場で海鮮丼をいただき、
赤レンガ倉庫でショッピング、
湯の川温泉の温泉、
ラッキーピエロのチャイニーズチキンバーガーを楽しんできました。

火曜日は早朝まで雨でしたが、
雨が小降りになってきましたので、早朝にジョグ。
ハリストス教会、八幡坂など、近場を軽く走ってきました。
大学４年生以来、２４年ぶりの函館を楽しめました。
次は塩ラーメンの「あじさい」を楽しみたいと思います。

火曜は青森に移動して、午前中は弘前に。
楽天通販「アップルパイ」部門第１位の
ニューキャッスルでアップルパイをいただきました。
アップルはもちろんですが、パイ生地がしっかりしていて
普段はあまり食べないアップルパイをおいしくいただきました。
その後、ねぷた村、弘前城、洋館めぐりで腹ごなし。
台風一過で日差しが強く暑かったですが、
それでも３０度程度。
青森はホント涼しくていいですね！

その後は、鶴田町の鶴の舞橋へ。
ＪＲ東日本のＣＭで吉永小百合さんが出ている日本一長い木造３連橋を見て、
青森市内のホテルに。
夜は極楽湯とトンカツを楽しみました。

水曜は早朝に青森駅周辺をジョグ後、
午前中は八甲田ロープウェイに。
９月下旬から始まる紅葉の写真を見て、また秋に訪れたい！と思いました。

その後は三内丸山遺跡へ。
昨年末に吉野ヶ里遺跡にも行きましたが、遺跡巡りは楽しいですね。

午後は青森駅周辺で、ホタテ釣り、魚菜センターでのっけ丼を楽しみました。
その後、Ａファクトリー、ねぶたの家「らっせ」、物産館アスパムをブラブラ。
青森銀行のセミナー研修以来、久しぶりの青森でしたが、観光をとても楽しみました。

帰りの新幹線、本を読んで帰ろうと思いましたが、爆睡でした。

今朝はいつもとおり４時に起きて仕事をコツコツと始めました。
今日はジョグはお休みして、休み中に溜まった仕事を終わらせて、
ご相談案件の対応、レジュメのチェック、
夕方は通信講座の来年度の添削の打ち合わせなど。

しっかり、ねじを巻いて取り組んでいきたいと思います。

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【ＦＰ益山ダイアリー】水風呂で筋肉リフレッシュ

昨日は軽めに４．４キロジョグ。
午前中は長男と「お風呂の王様」へ。

先月から続いた
セミナーで疲れが出ていた腰・脹ら脛と
ジョグで疲れが出ていた腰の筋肉をリフレッシュ。

通常はジェットバスを長時間、患部に当てて血行を改善するのですが、
昨日は長男が大好きな水風呂に長時間肩までつかりました。

腕の筋肉、太腿の筋肉が収縮して、
痛くなるほどでしたが、怠く感じていた全身がシャキッ！

生野菜を冷水で洗うと
シャキッとして食感がよくなる感じを体の芯から味わいました。

夜は管理組合の総会。
今期は大規模修繕や修繕積立金の見直し、監視カメラの増設など、
抱える問題に対して関心を引きつける最低限の仕事はできたかな・・と思います。

さて、オリンピックも終わりましたね。
気がつけば、高校野球も終わり、今日は台風が到来。
夏の終わりを感じます。

先月は参議院選挙、東京都知事選挙があり、
今月の初旬には２８兆円の経済対策が発表されましたが、
何となく過去の話になっているようにも感じます。

景気が回復、上昇するような流れはなかなか感じられませんが、
そんな中で、自分ができることは何か、自分がやらなければならないことは何かを考えて、
自分を磨いていきたいと思います。

【ＦＰ益山ダイアリー】無理せず、調整

昨日は早朝に１６．６キロジョグ。
久しぶりに１５キロ以上走り、スタミナを確認しました。

日中は
パワーポイントの作成
コラムの書き方ルールの確認
株式投資講座の聴講など、最近、できなかったことに取り組みました。

今朝は６．７キロジョグ。
久しぶりの日差しを気持ちよく浴びてきました。

日中はスーパー銭湯でノンビリ骨休み。
夕方は管理組合の総会。今日でお役ご免。
最後の務めを果たしたいと思います。


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年間200万円以上の固定費削減を実現したノウハウはこちら
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【ＦＰ益山ダイアリー】豪雨の中を１６．６キロジョグ

昨日は早朝に６．４キロジョグ。
午前中は不動産会社のコラム執筆、
お昼は通信講座の添削作業、
午後はお客様向け投資セミナーの予習、
その他セミナーのパワーポイント作成・・とやるべきことをきっちり務めました。

今朝はジョグに行こうかな・・・と思ったら豪雨。
どうしようかな・・と迷っていましたが、豪雨ですが、
こんな涼しい日もなかなかないですし、
１５キロ以上走るのは、仕事がない日でないと無理。

ええぃ、走ってしまえ！ということで、
新荒川大橋までの往復１６．６キロジョグ。

もちろん全身ビッショリ。
ウェアを２回、雑巾のように絞って水分を落として走り切りました。
暑い中のジョグでしたので、思うように汗をかくことはできませんでしたが、
今月初めての１５キロ以上のジョグを走り切りました。

今月中には１５キロ以上を走ってみてスタミナを確認したかったので、
豪雨ながら、よいチャンスをいただきました。

今日は表向きには仕事がありませんので、
レジュメの作成するほかは、スーパー銭湯に行ったりして、
リフレッシュを図りたいと思います。

１００ｍ×４のリレー、頑張れ！

【ＦＰ益山ダイアリー】夏は体脂肪率を落として、秋に体重を落とす重視

昨日はゲリラ豪雨の中、早朝に３．４キロジョグ。
シャワーを浴びながら走る感じで、気持ちよかったです。

午前は神経麻酔注射、
午後は１問１答の作成、と比較的マイペースの１日を過ごしました。

さて、表向き６日から始まった夏休みも今日で２週間。
十分、体は休まりましたし、気持ちも充電できました。
残り１週間の夏休みは、
マラソンは、１０キロ、１５キロ走に取り組む予定。
仕事では、レジュメのバージョンアップを中心に普段はじっくり取り組むことができないことに取り組む予定。
遊びでは、週末にプールに行き、大井競馬場に家族で行こうかな、と計画中。

さて、自由な夏休みのため、どうしても不摂生になりがちで、
好きなものを好きなだけ食べてしまうのが悩みです。

夏休み突入時は、
３週間ほどセミナーが毎日続いていたため、７０キロを切っていましたが、
今朝、体重を量ると７１．６キロと２キロほど増量。
夏は湿度が高いため、
ここだけ見るとやばい！という感じですが、
体脂肪率は１９．４％から１７，７％に低下しており、体脂肪量は下がっています。

食べたいもの食べたいだけを食べて、しっかり走り込むことで、
徐々に寒くなることで代謝が上がる秋以降に痩せやすい体質作りをしっかり進めたいと思います。

去年も夏の走り込みをバネにして、１０月、１１月に８キロ減量に成功。
できれば、体脂肪率を１５％近くまで落として、秋の痩せる季節に体重が落ちるように仕込みたいと思います。

今朝も６．４キロジョグ。
この後は、コラムの執筆、投資セミナーの予習、通信講座の添削、レジュメの作成、模擬試験作成など、やること盛りだくさん。
しっかり仕事と向き合いたいと思います。

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【ＦＰ益山ダイアリー】「忙しい」という言葉は使ったことがありません

昨日は台風のため、ジョグをお休み。
低気圧のせいか怠いです。

疲れがドッと出ているので、無理をせず、
休みを適宜入れながら、自宅で１問１答をコツコツと作成。

来週末からの仕事に向けて、
やる気・モチベーションを高めつつ、
普段はできないことをコツコツと積み上げています。

７月中旬から今月５日まではセミナーが毎日のように
続きましたので、かなり体力的に無理をしましたが、
その分、今、落ち着いて仕事ができることに幸せを感じます。

よく、人から忙しいでしょう？と聞かれますが、
私自身、独立してから忙しい、と思ったことは一度もありません。

仕事をたくさん抱えていることは一時的にありますが、
何を、どの順番で、どのように取り組めばよいかが見えていれば、
いつも通り仕事に取り組めばよいわけですし。

反対に言えば、
何をどの順番で取り組めばよいのかさっぱり見えないときは心が死んでおり、
何もやることがなくても、まさに「忙しい（心が亡くなっている）」状態。

自分ができることを増やし、能力を高めて、
何かをしたい、というモチベーションを高めていれば、
仕事はもちろん、遊びも、人つきあいも、よいパフォーマンスができると信じています。

仕事がありすぎて困る・・・という状態になったことがありませんが、
自分に向かない仕事、できない仕事、やる気がしない仕事は、よく考えて、回避するようにしています。

自分に向いている仕事、できる仕事を、やる気に満ちた状態で取り組めるように、
しっかり休み、しっかり努力を積み上げたいと思います。

今日も１問１答の作成、レジュメの作成。
午前中は神経麻酔注射。体をしっかり手入れしたいと思います。

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【ＦＰ益山ダイアリー】東京マラソンは落選でした・・・

昨日は１０キロジョグ。
日中は長男と豊島園のプール＆遊園地。

台風前ということで空いているかな・・と思いましたが、
お盆中の割には、思ったよりも空いていて、
ハイドロポリスのスライダーもたくさん滑りました。
波のプール、流れるプールも水が冷たく、気持ちよかったです。

泳いだ後は遊園地。
ゴーカート、ジェットコースター等、体力が続く範囲でつきあってきました。

さて・・・その合間に東京マラソン落選の通知を受け取りました。
プレミアムメンバーの先行エントリーは外れましたが、一般エントリーでの
当選を期待して、練習を続けようと思います。

今日はジョグはお休み。
１問１答の作成やレジュメの作成などに取り組みたいと思います。

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【ＦＰ益山ダイアリー】東京マラソン先行エントリー抽選は今日あたり発表？

昨日は早朝に１０キロジョグ。
７週間後の３０キロ、
１０週間後のフルマラソンに向けて、
今週は１０キロ走、
来週、再来週は１５キロ、
９月に入ったらハーフ、
と徐々に距離を伸ばして、暑さ対策、距離対策を進めていきたいと思います。

東京マラソンの先行エントリーは毎年８月１５日前後にメールが届きますが、
昨日は届きませんでしたので、今日あたりかな・・と期待しています。
６年連続当選、今年は親子ランと７年連続出場の恒例行事。
来年はコースが変わることもあり、是非、出場したい！と強い思いで連絡を待っています。

さて・・・
午前は１問１答のリニューアル作業、
お昼はＦＰさんと打ち合わせをしながら飲茶ランチ。
その後はバスタ新宿を見学。
ホント、使いやすそうですし、
長野・飯田の川本喜八郎美術館
福島・会津若松鶴ヶ城、塔のへつり、喜多方、大内宿に行ってみたいと思いましたので、
早速、この秋にも使ってみようかなと思います。

その後、
ＮＥＷＯＭＡＮ＆東急ハンズ＆小田急百貨店のウインドーショッピング。
バッグ、サンドイッチ、文房具、靴下など。
何が自分の心に刺さるのかを感じながら、ぶらぶらしていました。

今朝も１０．６キロジョグ。
最近は走る前にはストレッチをせずに走ることが多かったのですが、
今朝は久しぶりに下半身をストレッチをしてから走りました。
ストレッチをしっかりした方が、しないで走るよりもスムーズに軽く走れることが確認できました。

今日の仕事は１問１答の作成をコツコツと進める予定。
日中は長男と「としまえん」に行こうと計画中。
天気が悪い日の方が空いているので、
明日にしようか、今日にしようか迷っていますが、いずれにしても朝のうちに
やるべきことをこなしたいと思います。


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