今月も１００キロ突破

昨日はオフ。

３時起きで仕事をこなして、ストレッチ後１０キロジョグ。

早朝でも半袖で走ることができるくらい、暖かくなりました。

今月の初旬はまだ冬の寒さが残っていたのが、ウソのようです。

河川敷のたんぽぽの綿毛が今にも度経ちそうに揺れているのが愛おしく感じられました。

 

今日は先ほど３．４キロジョグ。

今月はギリギリですが、１００キロを突破。

セミナーがいっぱい入っており、

体力的にもそれなりにきつかった１カ月ですが、その中でも

無理ない範囲で走り続け、１００キロを突破することができたことは自信になりましたし、

１０キロレースでも５１分２９秒で走ることができたのも、自分としては大きな収穫です。

 

１０キロ、ハーフは自己記録を更新しましたので、あとは秋のフルマラソンで自己記録を更新するだけ。

夏、秋、無理のない範囲で走り続けていきたいと思います。

 

今日はこの後大学授業。

その後は、子どもと遊んだり、資料をチェックしたり。

強弱を付けて１日を過ごしたいと思います。

 

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セミナー累計　1896回

2000回まであと104回

 

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【プロＦＰ講師 益山真一】のライフプラン探究道 スーツサイズがＢＢ６からＡ６に

ゴールデンウイーク楽しんでいますか？

私はスーツを着て、研修講師を務めてきました。

スーツ姿は少ないかな、と思いましたが、昨日は意外と見かけました。

サービス業に務める人増えたということなのかもしれませんね。

 

せっかく、ゴールデンウイーク中にスーツで仕事に出かけたのですし、

夏用のスーツは全部痩せてしまったために、ダブダブになっているので、

新しいスーツを買いに行ってきました。妻にも、ダブダブでピシッとしたスーツがいい！

と言われてきましたので・・・。

 

もともとは、チラシをみて、古いスーツを下取りに出して、

買い換えようと思いましたが、２着目１０００円だったり、誕生日割引で１０％オフになったりで、

結局、下取りをしないほうが安いことに。

 

体型にあうスーツを買うことができたこともうれしいのですが、

何よりも、スーツのサイズはＢＢ６からＡＢ６，ＡＢ５，ＡＢ４と下がり、昨日はＡ６までダウンしたことが嬉しい！

 

体重はさほど変わっていないのですが、

体が絞れていたのは気持ち的に嬉しいご褒美でした。

 

昨日２８日までで、セミナー２８回。

よく頑張って務めてまいりましたが、明日からのゴールデンウイーク中も５回のセミナー。

気を抜かずに、今日は体を休めたいと思います。

子どもとプールに行ったり、電車を見たり。

合間の集中できる時間があれば、原稿チェック、原稿執筆作業を進めたいと思います。

 

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ＧＷ＝ＧＯＬＤ ＷＯＲＫ

昨日は早朝は３．４キロジョグ。

午前中は神経麻酔注射＆接骨院、午後は求職者訓練講座でした。

昨日で２６日で２６回のセミナー。

少し喉に疲労の兆候が現れていますが、そんなときにこのお湿りはとても助かります。

 

今日は雨ですので、ジョギングはオフ。

朝飯前にコラムを執筆、午前中は資料作成と原稿チェック作業。

午後は、本の執筆の打ち合わせ、その後は求職者訓練。

 

気を緩めると一気に疲れが吹き出しそうですので、気を引き締めて

仕事に臨みたいと思います。

 

また、１月に求職者訓練講座を始めた皆さんは今日が最終日ですよね。

３カ月間、お疲れ様でした。また、お世話になり、ありがとうございました！

試験を受けられる人、仕事に活かす人、それぞれだと思いますが、それぞれの目指すところを見定めて、

進んでいってください。応援しています。

 

世は明日からＧＷ。火曜日、水曜日を休めば９連休の方も多いと思います。

私は９日のＧＷのうち、企業研修が２回、大学講義が１回、求職者訓練が３回。

その合間に、問題集の原稿執筆＆チェックが５００ページくらい。

加えて、４月の激務に押されて進んでいない、資料研究＆資料作成を進めたいですし、

子どもの社会、理科、算数の勉強の付き添いなど。

ＧＷといっても遊びに行く余裕はなし。

 

目の前のやるべきことをコツコツと進めて、あのとき頑張って良かった！

と思えるように９日間を過ごしたいと思います。

 

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恥ずかしながら・・・・

昨日はセミナーはなし。

一方、あと２日でＧＷ。

ということで、今日やっておかないと・・・という用事をどんどんこなしました。

午前中は、

生命保険会社セミナーレジュメ、

共済会社のインストラクター研修レジュメの作成

専門学校セミナーのお打合せ資料の作成。

銀行研修レジュメの作成。

一気に仕事を進めることができ、スッキリ。達成感モリモリ。

 

日中は１０キロジョグ。

４日ぶりに走りましたが、天気予報よりも日差しが暑く、途中で歩いてしまいました。

ま、しばらくレースがありませんので、気持ちよく走ることが大切ですよね。

 

その後は銀行の通帳記帳、福祉団体への寄付のお支払い、痛めている太ももの治療など。

セミナーがない１日を有効に活用することができました。

 

ただ、恥ずかしいことに、普段は使わない銀行の暗証番号が思い出せずに、

通帳記帳はできたけど、引き出しができない預金がありまして・・・。しかも２つ。

家に帰ればメモはあるのですが、結構思い出せないものですね。

ただ、通帳と印鑑で引き出しをすればよいのですから、お金が減りにくい、という意味ではよいのかもしれません。

 

今日は早朝に３．４キロジョグ。

この後は神経麻酔注射、コラム執筆、専門学校とのお打合せ。

その後、夕方からは求職者訓練。

しっかり務めたいと思います。

 

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セミナー累計　1893回

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【プロＦＰ講師 益山真一】のライフプラン探究道 夜生活は体型が・・・

昨日は宇都宮のハウスメーカーで４時間研修、移動後夕方から５時間、求職者訓練。

月曜、火曜とＷのセミナー・研修会でした。

今月のダブルはこれで終わり。少しは自分のペースを取り戻すことができそうです。

 

先週末、１０キロマラソンを走り終わり、暫くはレースはなし。

セミナーの仕事が続き、疲労が溜まっていることもあり、ジョギングも抑え気味。

夜のセミナーが多く、食生活が乱れ、体重もベストから比べて３キロ強多め。

と、体型が乱れる悪い流れにありましたが、今日から修正を施していきたいと考えております。

 

夜のセミナーのときは、できるだけセミナー前に食事を摂るようにして、

終了後には食べないようにしています。確かに体重は戻るのですが、

最近、睡眠中にこむら返りを起こして悶絶することが多くなりました。

痛いんですよね、あれ。

でも、体重をベストに戻して、

仕事がしやすく、走りやすい状態が得られるのであれば、そっちの方が嬉しい。

 

今日はセミナーはなし。

レジュメの作成、勉強、コラムの執筆、セミナーの打ち合わせなど、

月曜日、火曜日にできなかった仕事を一気に進めたいと思います。

 

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セミナー累計　1893回

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マイペース アウェーペース

昨日は大学授業。午後は打ち合わせと求職者訓練。

本日も宇都宮でハウスメーカーの研修会。

これから求職者訓練。

今月は２つのセミナーが重なる日が８日もあり、疲労も溜まってきました。

 

そんな中、こんないい天気ですと昼寝をしたくなりますね。

今年の４月は自分でもよく踏ん張っていると思います。

ただ、一方で若くないということも痛感。

ほどほどに忙しいのが幸せだとは思うのですが、ちょうどよい塩梅の忙しさって難しいですよね。

 

今月のようにセミナーが２９回も入るのは初めての経験。

感覚としてはリフレッシュする暇もありませんし、

セミナーがない時間に、原稿を書いたり、勉強をしたり、子どもと遊んだり、子どもの勉強を見てあげたり・・・・と

他のことまで目を配る精神的に精神的余裕がありません。

 

勿論１つ１つの仕事において、最良の結果を出すことを目標にできることを全力で務めるだけです。

そうしないと、後悔するのは自分ですから。

 

ただ、ずっと忙しくしていると、ノウハウの陳腐化が進み、

スキルも下がり、体力も消耗して、結果として仕事に悪影響、悪循環。

 

リフレッシュできるゴールデンウイークもあと少し。

一歩一歩進んで参りたいと思います。

【プロＦＰ講師 益山真一】のライフプラン探究道 ４歳以下の子のいる方には花やしきはお勧め！

土曜日は早朝に６キロジョグ。

金曜日の夜のレースで速いペースで走りましたが、

普段のジョギングでは、レースのようなスピードを出す気力はでないですね。

気持ちよく筋肉のクールダウン。

 

土曜の午前中は原稿チェック後はオフ。子どもとゲームを楽しみ、

午後は浅草・花やしきでいっぱい遊園地を楽しみました。

花やしきがいいところは、

４歳以下の子がいる場合、子どものアトラクションに付き添う親は１人まで無料。

つまり、４歳以下の子のフリーパスを買えば、大人は無料でアトラクションに同乗できます。

ちなみに５歳以上になると、大人の付き添いが必要となるアトラクションの場合でも、大人もチケットが必要。

４歳以下の子がいる場合にはお得なのです。

 

私はフリーパスを買って、

スペースショットやディスクＯなど、折角なので、楽しませてもらいました。

自分もそれなりにストレスが溜まっていたので、解消することができました。

 

子どもが遊園地から帰ろう！と言うまで付き合った後、

犬印鞄製作所へ。

http://inujirushi.net/

 

ビジネス用のショルダーバッグがかなり痛んできたので、頑張っている自分のご褒美にお買い上げ。

仕事に出かけるのが楽しみになりました。

 

今日は午前中は大学講義、午後は求職者訓練＆打ち合わせ。

鞄も変わり、気分一新、仕事を楽しみたいと思います。

 

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セミナー累計　1889回

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【プロＦＰ講師 益山真一】のライフプラン探究道 葛西臨海公園ナイトマラソン

昨日は原稿執筆作業を４時間。

しっかり腰を落ち着けて、取り組むことができました。

夜は、葛西臨海公園ナイトマラソン。

１０キロ、気持ちよく走ってきました。

いつも思うのですが、走るスピードはレース展開によって大きく変わってしまうもので、

昨日は周りのペースが速かったため、もう行けるところまでという速いペース。

 

昨日の目標は最低限完走。最高の目標は５１分台でしたが、

ネットで５１分２９秒、グロスで５１分４９秒。最高の目標を達成できました。

 

正直なところ、最近の練習では３キロ、５キロでもきつかったので、

１０キロを走れるのか、という不安もありましたが、走れてしまうものですね。

 

ペースは練習でも出さないくらい速く走りましたが、１００％出し切ったかと聞かれれば出し切っていませんし、

ラストも強烈なペースアップはしていませんので、練習を積んで、全力を出し切れば５０分切りも見えてきそうです。

ゴール後、海の向こうに東京ディズニーランドの花火が打ち上がり、とっても美しかった！

 

今後、暫くはレースへのエントリーはせずに、趣味で走り続ける程度にとどめ、

仕事＆スキルアップ、体の休養＆リフレッシュ、娘の受験勉強などに集中するモードに切り替える予定。

 

次のレースは、１１月の大阪マラソンか、河口湖マラソンあたりを考えています。

今日もオフ。この後、ジョグ。

昨日、買った年金の本を読んだり、子どもといっぱい遊ぶなど、リフレッシュを図りたいと思います。

 

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【プロＦＰ講師 益山真一】のライフプラン探究道

水曜日は求職者訓練最終日。

受講者の皆さん、ありがとうございました。

今までの中でも最もよい仲間が集まったクラスでしたね。

こんなよい仲間はなかなか得られないと思いますので、これからも大切にしてくださいね。

飲み会があれば、是非参加させていただきます。

また、フェイスタオルと寄せ書きありがとうございます。

寄せ書きは机の上に飾ってありますよ。

また、フェースタオルは今年のカラー、ピンク色。

マラソンや仕事のときに使わせていただきますね。

 

また、３級講座も最終日。

全８回にわたりご参加いただいた皆さん、お疲れ様でした。

是非、５月の試験では合格されることをお祈りいたします。

不合格なら、あいつの責任だ！と言われない講義を務めさせていただきました。

応援しています！

 

昨日は今年初ゴルフ。

グリップも変えて、気合いが入っていたのですが、

山・谷のアップダウンが激しく、要らない力が入ってしまい、前半はボロボロ・・・・。

よいショットもいくつかはありましたが、パットも嫌われ、久しぶりに屈辱感を味わいました。

後半は５１。パー、ボギーをしっかり拾えるようになり、まあまあ満足。

来月、同じコースでリベンジラウンドをしよう！ということになりました。

 

帰りは佐野ラーメンとアウトレットを散策して、帰宅。

久しぶりに仕事を完全に離れて、ノンビリできました。

 

今日は資料作成、模擬試験作成、

夜は葛西臨海公園ナイトマラソン１０キロレース。

 

ちょっと疲れが溜まっていますが、自己新記録を目指して、

楽しんで走ってこようと思います。

 

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リーチ！

昨日は午前中は宇都宮で研修、夕方からは求職者訓練。

長い１日、しっかり務めることができました。

 

さて、今年のテーマ。

行動目標はセルフコントロール。

仕事での目標はセミナー２０００回の達成。

マラソンではハーフマラソン１時間４０分台、フルマラソンは３時間４０分台。

 

ハーフマラソンの目標は既に１月に達成。

セミナーは、今年１７０回で、累計２０００回を達成。

昨日、新たなご依頼をいただき、今年の受注件数は１６９回。

つまり、１９９９回。２０００回まで、あと１回。

 

セミナーは数よりも中味が大切ではありますが、

場数を踏むことで、更にレベルアップを図って参りたいと考えておりましたし、

よい評価をいただかないと受注件数は増加しませんので、イチロー選手のヒットと同じように、

１つずつ積み重ねることを励みに頑張って参りました。

 

今日は、日中は求職者訓練、夜はＦＰ講座と２本立て。

３日連続の２本立てになりますが、しっかり務めたいと思います。

 

 

月曜午前変更はプラス効果

昨日は午前中はく大学講義、

午後は子どもの算数の付き添い、夜はＦＰ講座。

大学講義は２回目ですが、曜日変更をしてよかったというのが率直な感想。

 

月曜日の２時限だと、週明けの午前中であるため、

やる気のある学生が集まってくれるような感じがします。

２年前の３４０名、去年の２００名のようなマンモスクラスではなく、

１００名前後のやる気のある学生が参加してほしい・・・という狙いがあたりました。

学生の皆さん、あと１１回講義がありますが、よろしくお願いいたします。

 

やる気のある学生に参加してほしいという狙いのほか、

月曜日の午前中に授業をすることで、

月曜日の午後から週末までをフレキシブルに活用できるのもプラス。

月曜日の午後は、子どもの算数を一緒に勉強したり、

下の子の水泳教室の送り迎えに行くこともできますし・・・。

思い切って変えてみてよかったです。

 

今日は宇都宮でハウスメーカーの研修、その後、東京に戻り求職者訓練。

体力勝負の日々が続きますが、カラダを絞るつもりで、しっかり務めたいと思います。

【プロＦＰ講師 益山真一】のライフプラン探究道 マリオWIIをクリア

昨日は久しぶりのオフ。

早朝は６キロジョグ。その後は、子どもとの時間。

何も考えず、遊ぶのは、私にとっては一番のようです。

 

午前中は舎人公園でそり滑りとキャッチボール。

子どもとキャッチボールをするのがお父さんの夢、とよく言いますが、

キャッチボールできるような歳になって、ちゃんとボールを投げられるようになった子どもをみていて

感動してしまいました。

 

午後は自宅でｗｉｉ。ずっとクリアできなかったマリオブラザーズwii。

一番最後の巨大クッパのステージを娘がクリアしてくれて、とってもスッキリ。

 

また、個人的にもゴルフクラブの修理、マイカーの掃除＆ガソリン補給、

お財布チェンジなど、リフレッシュを図りました。

 

ゴールデンウイークまであと２週間。

ハードな日々が続きますが、気分を入れ替えて、前向きに過ごして参りたいと思います。

 

今日はジョグはオフ。午前中は大学講義。夜はＦＰ講座。

しっかり務めたいと思います。

 

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ご褒美

今日で８日連続のセミナー。

８日で１１回のセミナーと過去最高にハードなスケジュールでしたが、

何とか無事に終えることができました。

 

今朝は某城周辺を５キロジョグ。

先ほど研修が終わり、空港までの４キロの道のりを歩いて移動。

飛行機の時間まで、空港で持て余すよりは、

研修所から空港まで歩いて、来週のレースに向けての脚作りをするほうが得策。と考えて

１キロくらいある長いトンネルや空港周辺の回り道を４０分弱かけて踏破。

普段はバスに乗って移動するところを歩いてみると、

色んな発見があるものですね。

 

今は空港で、資料を作りながらのティータイム。

明日は久しぶりのオフ。子どもたちといっぱい遊んで自分もリフレッシュを図りたいと思います。

 

７８７搭乗

昨日は６キロジョグ。その後、求職者訓練。

事例研究＆ロールプレイ、非常によいメニューを実施できました。

終了後は受講生の皆さんとお疲れ様会として、ちょっとお酒を。

よい時間をいただき、ありがとうございました。

７日連続のセミナーで疲れていましたので、

お酒でちょっと力が抜けて、よい気分転換になりました。

 

その後は羽田空港から出立。

運良く７８７に乗ることができました。

窓側の席と壁の間が少し広い、

中間列の真ん中に肘掛けが２つあり、圧迫感がないこと、

各座席にアメニティスクリーンがついていること、

湿度が若干高めであるため、乾燥しにくい　など、

小さいことながら、ちょっと嬉しいがぎっしり詰まった新鋭機でした。

 

今日も一生懸命、仕事を頑張りたいと思います

 

お酒に弱い私は飛行機に乗ったらすぐに爆睡。

 

 

 

【プロＦＰ講師 益山真一】のライフプラン探究道 朝から中本

昨日は早朝はストレッチ。

日中は神経麻酔注射＆狂犬病予防注射。

夕方からは求職者訓練。帰宅後は子供の算数の勉強の付き添い。

長い１日でした。

 

今月は夜のセミナーが１３回と多いため、

早起きの私にとってはスタミナが求められますが、

その点、マラソンをやっていたお陰か、何とか月の半ばまで何とかキープできました。

 

特に水曜日は１３時間の講義でしたので、昨日は疲労度がピーク。

そんなことから、神経麻酔注射が終わった後、新宿の中本で蒙古湯麺を食してきました。

久しぶりに食べましたが、野菜と肉の甘み、麻婆豆腐の煮込み具合、赤い唐辛子のファンタジー。

よいですね～。

 

昔、住んでいた家の近くに中本本店があり、

そのころは汗を流しながら食べていましたが、

今は体質が中本仕様になっているようで、あっさり食べてしまいました。

 

今日はこの後、ストレッチ＆１０キロジョグ。

日中は求職者訓練、終了後はちょっとお酒を飲んでから、明日の仕事で羽田空港へ。

今日で７日連続のセミナーですが、１日、頑張りたいと思います。

 

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