【からだ・こころ・時間・仕事・おかねのバランス生活】疲労度マックス、寝るしかないね・・

昨日も３時から業務開始。
最も集中力を必要とする原稿執筆から取り掛かり、５時間で仕上げ。
その後、来月の証券会社の研修資料を仕上げて、納品。

ストレッチ＆筋トレをしてからジョグに出かけましたが、
体が全く動かず、２キロ程度走って諦めました。
やはり気合いを入れて仕事をすると、体力を使い果たしてしまうようですね。

帰宅後、食事を済ませてから１時間半昼寝。
起床後、テキスト書き込み作業、来月の共済の収録準備等に取り組みました。

今月は、表向きのセミナーは少なく、
原稿、問題のチェック、テキストやレジュメの執筆の負荷が大きい１カ月でしたね。

株式も第２週まではよかったですが、株式投資は結果的に久しぶりの６桁の赤字。
ただ、リスクオフモードですので、思ったよりも大きな損失にならないで済みました・・・。

今朝は３時起きで原稿チェック＆納品。
その後は株式投資講座のネット聴講をしながら、軽めの事務作業。

この後、お昼はＰＴＡの打ち合わせ、
午後は、ＰＴＡの資料の作成や模擬試験などの原稿チェック。

今日も疲れが溜まらない程度に、やるべきことをコツコツと前に進めたいと思います。


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【からだ・こころ・時間・仕事・おかねのバランス生活】パワハラには５つのバランスで対抗

昨日も朝３時から始動。
早朝、午前、午後、夕方、夜と仕事に没頭。
合間にジョグ、バッティングセンターでリフレッシュ、ボディメンテナンス。
仕事の成果を追いつつも、ストレス発散しました。

さて・・・日大アメフト部の連盟処分が発表されましたね。
さらに・・今、昨日の夜録画した、ガイアの夜明けを見ています。
かぼちゃの馬車の不正融資、レオパレスの建築基準法違反を取り上げていますが、全部の共通点がパワハラ。

一部の権力を握った人が、お金を得たい、地位を守りたいために、
その組織に属する人に無理・無茶を強いる結果、真面目な人や弱い立場の人ほど被害を受けてしまう・・・という構図。
健全な価値観を有していない人が権力を握ると、とんでもないことが起きてしまう怖さを教えてくれます。

また、働く立場から言えば、
不健全な組織に属していることを認知した場合にどうするか？　難しい問題です。

よい環境を与えてくれる組織もありますが、パワハラ、厳しいノルマを課す組織、不正を強いる組織もいっぱいあります。
そんなとき、自由だけど生活の不安定な環境と、不自由だけど生活の安定がある環境のどちらを選ぶのか・・悩むと思います。

私は結果的に自由だけど生活が不安定になる環境を選びましたが
決断できた１つの理由が、普段から組織に依存しすぎない生活スタイルを貫いていたこと。

将来の選択肢を増やすためにも、
体力つくり・アンチエイジング（体）
仲間作りや前向きなメンタル、ストレス発散（心）
スキルアップ（仕事）
資産運用（お金）
オンタイムとオフタイムの充実（時間）
のバランスを高めていくことが大切です。

私の仕事である、家計や投資の観点から言えば、
「ローリスク・ハイリターンの投資などありえない」という基本を徹底してお伝えしていく必要性を感じました。

今朝は３時から始動。
原稿執筆、研修資料の作成、原稿チェック等をコツコツと。
合間に尾久の原公園でジョグを楽しみたいと思います。

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【からだ・こころ・時間・仕事・おかねのバランス生活】

昨日は早朝に６キロジョグ。
適度にスイッチオン。
出かけるまでの１．５時間は、息子の算数の予習の付き添い。
図形の計算、１学期では一番の難関部分ですが、理解できているようでした。

その後、としまえんへ。
土日の運動会で休みだった子どもたちが多いことと、
としまえんが、スーパーマンデーのキャンペーンを実施したため、土日以上に混雑。

定番のサイクロン、サッカー、オートスクーター、フライングパイレーツに加えて、
電車好きなので、新しくできたチャレンジトレインに乗れるのが嬉しかったですね。
息子には、運動会と勉強を頑張ったご褒美をあげることができました。

帰宅後、ＦＰ技能検定の解き直し。
３級４つ、２級４つ、合計８つのテストの解き直し。
レジャーモードを仕事モードに戻しました。

今朝も３時起床で、仕事開始。
来月の収録、再来月の研修に向けて、レジュメ作成、資料作成に没頭したいと思います。

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【からだ・こころ・時間・仕事・おかねのバランス生活】米朝首脳会談ありそうですが・・・リスクオフ

昨日はジョグをお休み。
日中は６時間、家計管理セミナー。
ご参加いただいた皆さんとよい時間を過ごすことができました。

帰宅後は、事務処理を済ませて、オフタイム。
夕食後、娘、息子と近所をお散歩する等、リラックスタイムを過ごしました。

さて、米朝首脳会談は一転、開催の可能性もあるようですね。
開かれることを期待していますが、
駆け引きが続くチキンレースになりそうですので、
投資として、開催されないためにおこるリスクオフを前提として取り組もうかなと思います。

さて・・今週はセミナーもなく、
昨日のＦＰ技能検定の解き直し、テキスト・レジュメのリニューアル等に腰を落ち着けて取り組む予定。
また、マラソン練習もスピード練習を積み上げて、現在、トップスピードを５分３０秒に設定しているのを
５分２０秒まで引き上げることを目標にしたいと思います。

今朝は６．３キロジョグ。
午前中は、息子の塾の算数の予習。
その後、としまえんで遊び、
午後はＦＰ技能検定試験の解き直し作業。

目の前のやるべきことをしっかり取り組みたいと思います。

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【からだ・こころ・時間・仕事・おかねのバランス生活】

昨日は早朝に５キロジョグ。
ゆっくり走れば気持ちよい気候ですが、
それなりのスピードで走りましたので、心地よい汗をかけました。

日中は仕事の手を止めて、息子の運動会を応援。
昨年は銀行の研修のため、応援できませんでしたが、
今年は予め、運動会の応援に行きたいので、できればずらしていただきたいのですが・・とお願い。

暑すぎず、心地よい風も吹き、子どもたちも練習してきた成果を出せたのではないでしょうか？
息子が出場した赤土ソーラン節、騎馬戦ローハイド、短距離走も頑張っていましたが、先生方のお手伝いも。上級生になったな・・・と。

１年生のチェッコリ玉入れ、６年生の組体操、最後の上級生のリレー等、見どころも多く盛り上がりました。

さて・・・今日はＦＰ技能検定。
受験される皆さん、しっかり力を出し切ってくださいね！

私自身はジョグはお休み。
日中の家計管理セミナーをしっかり務めたいと思います。

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【からだ・こころ・時間・仕事・おかねのバランス生活】平成最後の赤土ソーランの舞を楽しみに

昨日は早朝に７キロジョグ。
最近は、荒川河川敷や都電荒川線沿線ではなく、
尾久の原公園をジョグするようになりましたが、コース１周が７００ｍ。
適度にアップダウンもあり、日陰もあるので、
暑くなるこれからの季節は尾久の原公園のコースで鍛えたいと思います。

５月のＧＷ以降は、距離重視からラップタイム重視に。
１０月１４日の復興マラソンに向けて、距離も重要ですが、
夏の暑い時期は、距離よりも１キロ５分から５分３０秒で走れるスピードを磨きたいと考えています。

日中は、午前、午後とリフォーム工事の下見立ち合い。
合間に荒川区役所で手続きをしたり、区役所で配布している資料を持ち帰り、レジュメにまとめる作業に取り組みました。

さて・・・今月の投資は色々とありましたね。
株式は、アメリカ、中国の保有株は堅調でしたが、日本株は一部の銘柄の来期予想を読み間違え、赤字になりそうです。
ただ、猛暑、値上げ、インバウンド等のキーワードに基づき、好業績が期待される銘柄に絞り込んで保有中。
短期的なパフォーマンスは重視していませんので、今月の赤字は甘んじて受け止めようと思います。
一方で、原油高の波はしっかり捉えることができ、投資信託ではよいパフォーマンスを上げることができました。

私の今週末は、今日は息子の運動会、明日は家計管理セミナー。
今日は息子たち５年生のソーラン節の舞が楽しみ。大人たちの魂を揺さぶる踊りを見せてほしいと思います。

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【からだ・こころ・時間・仕事・おかねのバランス生活】本心は開催してほしいけど、投資シナリオとしては想定通り

昨日は出かけるまでは息子の理科の勉強の付き添い。
午前は神経麻酔注射、その後、コメダ珈琲でモーニングを食べながら予習。
午後はＰＴＡの懇親会の下準備。

ジョグをしたいな・・と思いましたが、
蒸し暑く、急に雨が降ってきても・・と思いましたので、
頭と心に負担がかからない作業をコツコツと積み上げました。

さて・・・。
米朝首脳会談の中止。
やはり・・・という感じですね。

核実験施設の爆破も外国の専門家の立ち合いが許されない等、不透明感も感じられましたので、
仕方ないかな・・と思います。
さらに、輸入車関税を２．５％から２５％へのアップを検討するとのニュースも。

最近の投資家向けセミナーでは、
最も気にしたい投資リスクは、アメリカ貿易政策（特に米中貿易戦争）と北朝鮮関係の２つ。
この２つが晴れるまでは、一括投資よりも積立投資が適切・・・と発信していましたが、そのシナリオ通りになってしまいました。
為替も米国金利上昇による円安とリスクオフによる円高が綱引き状態に戻る可能性が高そうです。

水曜、木曜と日本株は厳しい局面でしたが、保有株は連日上昇。
今月は少し赤字かもしれませんが、大きな判断ミスはなさそうです。

今日はまず早朝に６キロジョグ。
その後、午前、午後にリフォームの下見立ち合い。
合間には、荒川区役所での手続き。
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【からだ・こころ・時間・仕事・おかねのバランス生活】非常勤講師でも大学ブランドのプレッシャーはありました

昨日は４キロジョグ。
少し体が重く感じましたが、収録に向けて気持ちのスイッチオン。

日中は収録。
約５時間強、準備したことを全部出し切りました。

帰宅途中に散髪し、帰宅後は事務処理。

株式市場は久しぶりに大きな下落でしたが、
追い風モードではなく、値上がり北朝鮮リスク、米中貿易戦争対応のポートフォリオですので大きく上昇。
まだまだ、何があるか分かりませんので、足元をすくわれないように気を付けたいと思います。

さて、昨日も日大の記者会見がありましたね。
何よりも大学に通う学生さんが可哀想。
多くの学生さんの人生を狂わせてしまう可能性があるかもしれないと思うと、本当に残念です。

また、多くの一生懸命に職務に取り組んでいる教職員も、残念な対応と感じていることと思いますが、
クビになるのが怖い、閑職に追いやられるのが怖い・・・と声をあげずにいることと思うと他人事ではありません。

３月まで國學院大學の非常勤講師を１５年務めてきましたが、
有り難いことに、改善すべき点、間違っている点について、率直に大学に意見を伝えると真摯に耳を傾けて対応いただきましたし、
一方で、私の行動が原因で國學院大学に迷惑をかけてはいけない・・・というプレッシャーがありました。

経営する立場にある方、組織の上に立つ方には、
お客様はもちろん、その組織に関係する学生、教職員、社員の皆さんが成長できるような環境作りに、正面から取り組んでいただきたいと思います。

（私はお客様、クライアント様、家族が成長できる環境作りには自信があるのですが、
社員を抱えたときに同じことができるのかについて不安を抱えているので、社員を雇いません。）

今日は基本的にオフ。
午前中は神経麻酔注射、午後はジョグ。
その他、色々とお声がけいただいている仕事をどうするか、考えたいと思います。

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【からだ・こころ・時間・仕事・おかねのバランス生活】すぐ謝る文化

昨日は日中は今日の収録の最終準備。
前後に頭の整理を兼ねて、荒川河川敷、荒川自然公園を１１キロジョグ。
暑い中でしたので、途中から河川敷を避けて、街中、公園のジョグに切り替えました。

夕方はボディメンテナンス。
頭と体が悲鳴を上げていましたので、ちょうどよいリフレッシュになりました。

さて・・・日大選手の記者会見。生で見ました。
行為については残念でしたが、被害者に対して誠実に、自分と向き合い、自分の感じたこと、起きた事実を分けてお話していましたね。

あの会見を見て、塾やスポーツ教室、仕事で、
「私も同じことを感じたことがある」と思った人も多いのではないでしょうか？

追い込まれる感覚というのは、自分のスキルがないことが原因の場合もありますが、
その多くが、自分が相手に好意をもっておらず、
その相手が、さらに言葉や行動を使って、更に追い打ちをかけてくるときに起きるように感じます。

承認欲求を満たす見返りとして、理不尽、無理無茶な要求、不法行為を求める相手に対して、
自分の中に健全な価値観があり、その価値観に基づいて判断できる人はブレずに済みますが、
自分が弱気になっているとき、自分に自信がないときは、
その要求に応じなければならない、要求に応じたほうがよいと判断してしまう可能性が高くなりますよね。

私のところにご相談にいらっしゃる方は、
何か将来に不安を抱えていらっしゃいますので、
健全な価値観に基づいて判断することができる精神状態であるか否かを確認したうえで、
弱気になっている原因、自信をなくしている原因とその改善するために必要な気づき、行動をアドバイスすることが重要だと考えています。

誰から教わったかは忘れてしまいましたが、
「謝らないと信頼をなくす。自分が間違っているとおもったら、それを認めてすぐに謝り、その発言・行動を振り返り、次に生かしていくと幸せになれるよ」
という言葉がいつも頭の中にあります。

家族にも、お客様にも、クライアントにもこの姿勢は変えていません。

自分の中で、いつも謝ってばかりいるな・・・と感じるときもありますが、
謝らずに突っ張っるほど、罪悪感が積み重なり、追い込まれていくので、
それよりは自分のミス、能力・配慮不足を認めて、次に生かす選択をしています。

特に仕事では、ミスを恐れて消極的になってしまいがちですが、
ミスをするリスクも抱えながらも、自分がお客様のためにできることを１００％やり尽すことを意識して取り組んでいきたいと思います。

今朝は３キロジョグ、日中は６時間の収録。
今日もチャレンジングな仕事になりますが、一生懸命取り組みたいと思います。


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【からだ・こころ・時間・仕事・おかねのバランス生活】一歩手前でリセット！

昨日はジョグはお休み。
早朝に週末セミナーレジュメの納品、再来週の研修レジュメの納品を終えて、
リフォーム工事の下見立ち合い。

その後、疲れがドッと出てきたので、無理はしないで休みました。
先週は暑い日が続いたためでしょうか・・ね。
年齢も年齢ですので、疲れはとるべき時にとらないと、大打撃になりかねません。
今、急ぎの仕事は１つも抱えていませんので、思い切ってリセットしました。

今日は明日の収録の最終確認をしっかり。
後は休んだり、本を読んだり・・とリフレッシュを図りたいと思います。

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【からだ・こころ・時間・仕事・おかねのバランス生活】ストレッチ＆筋トレで、シャッキッ！

昨日は少しゆっくり起床。
先週の疲労が蓄積していましたので、
まずはストレッチ＆筋トレ。

このルーティンも足掛け１５年になりますが、
疲れているときほど、何もしたくないものですが、
何もしないと、そのまま体調を崩してしまうことを何度も経験していますので、
まずは筋肉を伸ばし、筋肉に刺激を入れています。

本当に体調が悪いときは、復活しませんが、
ある程度の疲労であれば、シャキッとします。

午前は３時間のご相談。
午後はジョグ＆バッティングセンターでリフレッシュ。
夕方は仮眠し、夜は息子の算数の復習の付き添い。

何とか乗り切ることができました。

今週は収録１回、セミナー１回、
リフォームの下見立ち合いが３回、週末に運動会・・・と
今週は表向きには余裕があるスケジュール。

今日は
週末のセミナーレジュメの納品、来月の研修レジュメの作成を２つ。
リフォームの下見立ち合い、株式投資講座のネット聴講。
余裕があれば、午後はジョグをして、ボディメンテナンスをしたいと思います。

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【からだ・こころ・時間・仕事・おかねのバランス生活】疲労度マックス、体もむくみが・・・

金曜はまず朝に尾久の原公園を５キロジョグ。
ちょっと疲れも溜まっていましたし暑いので、日陰もある公園を気持ちよくジョグ。
午前中は原稿チェックのフィードバック。
午後は疲労回復のために仮眠して、夜は生命保険会社の研修。
終了後に山形に移動。

秋田新幹線は大雨の影響で止まっていましたので、神様に祈りながら山形に移動しました。
ホテルチェックイン時は夜中の１２時前。山形は東京とは全く空気で寒い！すぐ眠りにつきました。

昨日は霞城公園をジョグしたいところでしたが、雨も心配ですし、疲労度マックスなので、
ストレッチ＆筋トレで、体を呼び起こして、日中は７時間の研修。

昼休みは爆睡をして、体力回復を図り、何とか乗り切りました。
帰りの新幹線はメンチカツとコロッケ、キャベツを頬張り、読書をしていたはずなのですが、いつの間にか爆睡。

１級対策の終日研修は約４カ月ぶりですが、やはり頭も体もフル活用しないとできないので、
東京に着くまで、ずっとボーっとしていました。

そんな研修が８月下旬まで続きますので、体力回復、体力増強の必要性を感じて帰ってきました。

今日は午前中はお客様のご相談。
午後はジョグをしたり、子どもの算数の問題演習の付き添い。
まずは午前の仕事をしっかり務めたいと思います。

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【からだ・こころ・時間・仕事・おかねのバランス生活】権力より実力

昨日は週末のご相談資料の作成、来週末のセミナーレジュメの作成。
終了後は、ニトリまで９キロジョグ。
リフォームに向けて、書棚、クローゼット、バス、トイレ等、色々と見学をして、
リフォームのイメージを膨らませました。
午後は体力回復のため、昼寝を楽しみました。

その昼寝をしながら、関西学院大学の記者会見を見ていましたが・・・
最近、企業、スポーツ、学校、政治でも
権力を握った人の行動が取り上げられていますね。

権力を正しく使える人が権力を握ればよいのですが、
権力を握ると、握る前に理解していた使い方を忘れてしまうのでしょうか・・・。
自分も正直なところ、権力を握ったら、使いたくなる場面があると思います。
ただ、そんな自分の欠点がわかっているので、
人を雇ったりしませんし、ご相談業務でも、相手の価値観に基づいた提案を心がけるように気を付けています。

昨日読んだ本に、
「他人を見てよい点は真似て、悪い点は自分の戒めにせよ」とありますが、そのとおりですね。

幸せに必要なのは、権力より実力、実力よりも人間力だと思います。
この考え方を信じて少しずつでも、レベルアップを図っていきたいと思います。

今朝は蒸し暑い中５キロジョグ。
午前は問題集原稿チェックのフィードバック、午後は少し休んで、夜は生命保険会社研修の最終日。
終了後は最終の新幹線で山形に移動。

長い１日になりそうですが、やるべきことをしっかり務めたいと思います。


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【からだ・こころ・時間・仕事・おかねのバランス生活】決算期の株はホント難しい・・・

昨日は出かける前にコラムを１本執筆＆納品。
午前は投資家向けセミナー。
参加された皆さんと楽しい時間を過ごすことができました。

午後はジョグをしようと予定していましたが、
思いのほか暑いですし、疲労の蓄積を感じましたので、昼寝。

乾いた風が気持ちよく、通販で購入した布団の肌触りも手伝い、よく眠れました。
夜も仕事はせずに、心と体を休めました。

さて・・一昨日で決算発表が一段落しました。
今年は決算発表前に売却して、今期予想がよい会社、進捗状況が好調な銘柄を安値で拾ったり、ＰＴＳで拾う方針。
上手くいきましたが、もう少し持っていてもよかったかな・・・とも。
一方で今期予想が絶対によいと思っていた銘柄で、想定外の悪い予算で振り回された銘柄もありました。

毎年５月上旬はよいパフォーマンスを上げるのが難しいので、
今年は例年と変えましたが、難しいことには変わりはないですね。
ホント、毎年よい勉強になります。

ただ、現在保有する銘柄は今期予想がよい銘柄ばかりですので、
下旬、６月、７月に向けてよいパフォーマンスが期待できるのでは・・・と思っています。

今日は今週末の相談資料の作成、来週末のセミナーレジュメの作成。

目途が立てば、ニトリまでの往復をジョグ、ニトリではリフォーム後の家具を下調べをしてこようと思います。


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【からだ・こころ・時間・仕事・おかねのバランス生活】体脂肪率が１５％台に

昨日はまずレジュメの作成。
午前は１２キロジョグ。合間に島忠でリフォームの見積もり依頼。

午後は仮眠後、株式投資講座のネット聴講。
夜は生命保険会社の研修・・・とフル回転の１日でした。

河川敷のジョグは日差しが強く、熱中症気味になりましたが、
空気も乾いており、脚を鍛えるにはとてもよい気候。
一時期、体脂肪率が１７％近くまでなりましたが、
ＧＷ前後の走り込みの成果もあり、昨日は１５．５％まで下がりました。

今日も時間があればジョグを楽しみたいと思います。

出かけるまでにコラムを１本執筆。
午前は投資家向けの市況のセミナー。
午後はニトリまでの往復をジョグ、リフォームの下調べに取り組みたいと思います。

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