【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】アブダビへの移動はバス、タクシー、どっちも安い！

昨日は朝から夕食まで原稿チェック作業
お昼前にはリフレッシュを兼ねて、薔薇と都電の撮影にジョグ、その後、体の手入れをしていただき、
仕事とジョグ、リフレッシュの時間を過ごすことができました

さて・・・アブダビ・レポート
4日滞在の3日目　3月18日

ある意味、メインのイベント
早朝は移動するバス乗り場のチェックを兼ねてジョグ
駅までジョグ、地下鉄でノルというシルバーカードに、チャージをしてから、隣駅まで移動し、
駅を出てからバス乗り場までの移動をしっかりチェックしてミスがないように

ホテルに戻って朝ご飯を食べて、バス乗り場に到着
一応、荷物を少なくしようと考えて、パスポートをホテルに置いて来たのですが、
妻と娘がパスポートがないとフェラーリワールド、モスクに入れないと言われて、もう一度ホテルに走って戻って、
パスポートを取ってきました

普段からジョグをしていてよかったと思いましたが、
折角、朝早く起きて、ジョグをしてバス乗り場をチェックして完璧！と思っていたのですが・・・

ちなみに、モスクとフェラーリワールドはパスポートなしで入れました
つまり、思い込み
ま、持って行かなかった私が悪いのですが、取り越し苦労でした
一応、予め、モスクはオンラインで予約、フェラーリワールドもオンラインでチケットを買っておきました

アブダビへの移動はバス
高速道路は制限140キロ
ドバイフレームの横をあっという間に走り去りました

7車線くらいあり、みんなビュンビュン飛ばしてましたし、アブダビには2時間あまりで到着
ちなみに30ディルハム、1000円ちょっとです！安い！
チップも基本的に不要なので、お釣りをチップ代わりに

その後はシェイク・ザイード・グラン・モスクへの移動はタクシーを利用
クラウドの距離、停車時間カウント制でのＵＡＥの移動は絶対にタクシーをお勧め
料金表は以下のとおり　タクシーに表示してあります


地下鉄やバスも安いですが、タクシーも日本の感覚からするとべらぼうに安い！
帰りはアブダビからドバイのハードロックカフェまで220ディルハム　日本円で8000円程度
大体、東京から三島までの距離がありますが、高速も無料ですし、家族4人でしたから1人2000円程度

ちなみにドバイ市内の地下鉄は区間で異なり、
2ディルハム、3ディルハム、5ディルハムで高くても200円程度
交通手段は安い！というのが時間でした

モスク、フェラーリワールド等はまた今度　1枚だけアップしておきますね


今日は出かけるまではストレッチ・筋トレ・ヨガ、走れそうなら少しだけジョグ
日中は日本株と投資信託のセミナー

ＧＷに参加してくださる方のために、準備してきたことを全部出し切りたいと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】ドバイレポート デザートサファリ

昨日は朝からお昼過ぎまで原稿チェック作業
その後、明日のセミナーレジュメの最終仕上げと機材準備、
オンライン打ち合わせ
終了後は、都電沿いをジョグして、薔薇の撮影へ
帰宅後は、半身浴をしながら、新聞チェック

仕事と体のバランスの取れた1日でした

さて・・・時計は1カ月ほど巻き戻してドバイ2日目
朝のうちはニュードバイをジョグ


ホテルに帰って、アラビアンな雰囲気の中、朝食をいただきました


午前中はホテル周辺をお散歩

部屋の真ん前がスタバなのですが、多くの旅行者が行列して、インスタ映えする写真を撮影していました

アラビアンな洋服、スパイス、お菓子など、
ゆっくりみたいのですが、売り込みが激しいので
遠巻きにみるしかなかったのが残念でしたが、売り込みがまったくないお店でアラビアンなお財布を購入
60ディルハム、かなりお買い得でした！




午後はデザートサファリへ
本当に砂漠の中を4ＷＤの自動車で砂煙を巻き上げながら、爆走
途中、夕暮れの日差しをバックによい写真も撮れました





ジェットコースターよりも、怖いです！
運転技術に自信があれば運転してみたいですが・・・無理ですね

日が暮れる前にらくだに乗り、その後はダンスショーを見ながらバーベキューをいただきました
砂漠は昼は暑いですが、この時期の夜は寒かったですが、本物の砂漠を体験できた、貴重な時間でした

3日目のアブダビはまた今度

今日は原稿チェック作業、
明日のレジュメの最終チェックと納品
その後は模擬試験の時直し
合間にジョグと体の手入れ

休日を有効に活用したいと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】40年以上ぶりの西伊豆

水曜日は朝早くから原稿チェック作業をコツコツと
午後2時半過ぎまで取り組み、その後は、お客様と日本橋で合流し、伊豆半島へ
東京を出るときは雨が降っていましたが、小田原付近に到着すると虹がでていました
仕事で頑張ったご褒美でしょうか・・・

夜は、Ｂ級グルメと寿司のチョイスを準備いたしましたが、お客様寿司をチョイスしたので、
熱海の「磯丸水産」へ


東京の磯丸と名前は同じですが、まったく違います
インパクト大のでかまぐろ（1100円）のほか、
伊豆盛り、磯丸盛り、貝づくし、サーモンゆっけなど、食べたいものを片っ端から注文

いずれもおいしかったですが、でかまぐろは5貫で1100円はすごい大満足！
次に熱海のハーベストに行くときは、立ち寄りたいお店です
魚をあまり好んで食べない私が、がっつくくらいですから、ＧＷ中はものすごく混むんでしょうね・・・

夜は潮騒の音を聞きながら、露天風呂
情報交換を楽しみながら、リフレッシュを図りました

昨日は早朝5時過ぎから日の出を見ながら、お客様と温泉


その後の朝食も思いっきり食べてきました
整えてから出発
尽きない話を楽しみながら、ドライブ
135号線から伊豆スカイラインを抜けて達磨山へ

東伊豆、伊豆スカイラインで見えなかった富士山がよい感じで顔を出してくれました


西伊豆スカイライン
天空の道路を気持ちよく走ってきました


さらに西伊豆を南下し、恋人岬へ
おじさん２人でしたが、そんなことは気にせず、富士山を愛でに、岬の先までアップダウン激しい通路をウォーキング
見たかった景色がそこにあり、大満足




その後も出会岬


諸口神社


煌めきの丘


大瀬崎


など、富士山が綺麗に見えるビュースポットを回っていました

朝ご飯を食べ過ぎのため、三島コロッケはスキップしましたが、
よい景色を見ながら、非常に有意義な時間を過ごすことができました

今朝は4時過ぎから原稿チェック作業をお昼過ぎまで
その後は明日のセミナー準備、オンラインでの打ち合わせ

この後は、気分転換を兼ねて、薔薇の写真を撮りにジョギングに出かけようと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】アメリカ株、保有株は総じてよい決算

昨日は朝のうちに１４キロジョグ
午前は６月から始まる研修の原稿チェック
その後、散髪とランチでリフレッシュ

帰宅後、さらに原稿チェック作業に取り組み、夕方は資料の読み込み作業

やるべき作業を進めることもできましたし、ロングジョグもできました

さて・・アメリカ株の決算発表が続いています
先週のテスラは、値下げ等も影響もあり、減益でしたが、
コカコーラ、Ｐ＆Ｇは値上げが功を奏して、増収増益
マクドナルド、ビザも増収増益
マイクロソフトも、ウインドウズは減収減益でしたが、その他はクラウド事業等が牽引してよい決算でしたね
テスラ以外は全部、保有株
ちょっと嬉しい朝になりました

アメリカ地方銀行の預金残高減少で不安審理は高いと思いますので、安心はできませんが、
これだけインフレが続く中でも、増収増益なのは、中長期で安心して保有できますね

今朝も原稿チェック作業
先ほど、ストレッチ・筋トレ・ヨガをして、リフレッシュ
このあとは、おなとは先週、今週チェックした研修教材の最終チェック
その後は、ＧＷ明けのオンラインセミナーのレジュメ納品

ここまで終われば、出かけるまでは資料の読み込み
夕方からはお客様の接待
ドライブと海鮮、お風呂を楽しみながら、情報交換させていただくのを楽しみたいと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】頭の枕とお尻の枕

昨日も3時過ぎに起床し、原稿チェック
その後、週末のセミナーレジュメの作り込みと決算資料の準備、
オンライン打ち合わせ、
来月のセミナーレジュメの納品、来月のオンラインセミナーレジュメの作成・・・
と仕事を徹底的に前に前に進めました

午後3時以降は、通帳記帳と体の手入れ、
その後は半身浴をしながら資料の読み込み作業に取り組みました
パソコン作業とオンライン講義で画面に字を書き続けているため、首筋、手首、肘がパンパンに
そのため、夜は何もせず、休めてあげました

今朝は14キロジョグ
来月のマラソン大会に向けて、この2週間で14～15キロを4回走ろうと考えていますが、その1回目
タイムは早朝で体が硬かったこともありますが、13.6キロを80分15秒

先週よりも1分程度、タイムが落ちていますが、体は軽かったのですし、
走り終わった後の疲労感も今日のほうが軽かったので、次はもう少し早く走れそうです

75分切りを目標にしていました、78分切りが現実的な目標ですかね
ま、無理してもケガをしますし、余計なお菓子をできるだけ食べず、体重を増やさないように、体調を整えようと思います
ホント、テンピュールの枕と、西川のお尻枕のＫｅｅｐｓのお陰で、
最近、辛い思いをしていた、首、太腿の痛みを軽減できたことから、前途が明るくなりました

今日はこの後、原稿チェック作業
一段落したら、散髪とバッティングセンターに出かけようかなと考えています

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】水分が抜けて適正体重に

昨日は朝３時から原稿チェック作業
６時過ぎまで取り組み、その後は、講義に向けて、ストレッチ・筋トレ・ヨガでリフレッシュ

日中は７時間のオンラインセミナー
スッキリしすぎる目薬の力も借りて、しっかり取り組むことができました
３回シリーズの研修にご参加いただきました皆さん、ありがとうございました
是非、よい結果を出してくださいませ！

帰宅後は事務処理を済ませてから、銭湯へ
ジョグをしてから行こうかなと思いましたが、さすがに疲れていたので、
歩いていってきました

いつもとおり、サウナと水風呂、ジェットバスで整って帰ってきました
先週、半ばには７５キロ前後まで増えて、まずい・・・と思いましたが、適正体重である７２～３キロ台に戻ってきました
Ｋｅｅｐｓの力も借りて、太腿も回復しつつありますので、
今日は走らずに、明日は長めの距離を走りたいな・・・と考えています

今朝も朝３時から原稿チェック作業
その後は、来月の研修レジュメの納品、原稿チェックのフィードバック確認、オンライン打ち合わせ・・・とフルアクセル状態

この後は、月末の日本株セミナーの決算資料の取り纏め、
終了後は、
体の手入れ、
資料の読み込みや英会話の練習

ご褒美の時間に向けて、もうひと頑張りしたいと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】太腿違和感が解消へ？後は体重調整

昨日はジョグをお休みして、早朝に原稿修正の確認作業
日中は７時間のオンライン研修
終了後は原稿チェックのフィードバック確認、とフル稼働

最近、疲労を感じていた太腿も休めることができましたし、
仕事も大きく溜まることなく、前に進めることができました

さて、来週はＧＷ
セミナーと原稿チェックの仕事がありますが、時間的には自由に使えそうなので、
できれば来週の平日に１回、ＧＷ中には３回程度、１５キロジョグをして、
少し増え気味の体重を調整し、来月のマラソン大会に向けて、仕上げていきたいと思います

ここ最近、暑い日と寒い日の差が激しく、体全体的には疲労も感じられますが、
Ｋｅｅｐｓのお陰でデスクワークのお尻、太腿の疲労度は軽くなっており、
ここ最近、強く感じていた違和感が解消されつつありますので、走れる体調を取り戻しつつある状況を感謝しつつ、
目の前の仕事を前に進めていきたいと思います

今朝は３時起きで原稿チェック作業
この後は７時間のオンライン研修
夜の銭湯を楽しみに、今日の仕事をしっかりやりきたいと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】都電と花のコラボをジョグのモチベーションに

昨日はストレッチ、筋トレ、ヨガの後、都電沿いをジョグ
この時期は、ツツジと薔薇が咲いていて、カラフルな都電とのコラボが楽しみです

５キロ程度、軽く汗を掻くためのモチベーションとして、ちょうどよいですね

午前中は首肩腰に神経麻酔注射
その後、原稿チェックのフィードバック

終了後は、神楽坂でランチをしながらＦＰさんと情報交換

ヘルシーな食事をいただきながら、最近の仕事の状況などのお話を伺い、
よい時間を過ごすことができました

原稿チェックをしようとも思いましたが、暑かったこともあり、
集中力に自信がなかったため、昨日、打診をいただいた収録の下準備に取り組みました

さて・・・テスラの決算、増収減益でしたね
減益も３年ぶり

確かに、利益率は下がりましたし、
値下げの発表も、需要減少へのてこ入れのようにも思います

一方で、工場新設で原価率も下がっており、
アメリカ税控除の対象は、テスラ、フォード、ゼネラルモータースの３社に限定され、
値下げもライバル潰しと考えると、
中長期的には強いのではないか・・・とも感じます

まあ、難しい銘柄に手を出す必要もないと思いますので、当面は様子見
１００ドル近くまで下がってきたら、考えようかなと思います

今日は原稿チェック作業
リフレッシュの範囲でジョグに出かけようと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】食事は外出して気分転換

昨日は原稿チェック作業を中心
お昼は池袋と高田馬場に出かけて、少し気分転換をしました

私は普段、１人のときやセミナーのときは、
昼食は取らないか、軽めなのですが、
最近にしては珍しく火曜日に続けて外食に出かけました

在宅で仕事をし続けると、マンネリ化しますので、
特にチェックの仕事の合間に、リフレッシュの時間を取ることは、気持ちを一新できていいですね

帰宅後、少しだけ仮眠をしてから原稿チェックに取り組み、
よいパフォーマンスをすることができました

夕方は首肩と腕に溜まった疲労を抜くため、銭湯へ
座骨の安定のために買ったＫＥＥＰＳも届きましたし、
体のあちこちの不調を改善して、よいパフォーマンスをしていきたいと思います

今日は、原稿チェックの再チェック
ストレッチ・筋トレ・ヨガの後、
病院に行って首肩腰に神経麻酔注射
午前中は原稿チェックのフィードバックへ

午後はＦＰさんと情報交換をしながらランチ
帰宅後は原稿チェック作業に取り組みたいと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】ギョムカ登録、ジョグ後の買い物が便利に

昨日は早朝、原稿チェック
書籍版で取り組んで来たうちの７冊は手を離れ、
あと１冊になりました
ＧＷ前後には８冊、コンプリートできそうです

その後、ストレッチ・筋トレ・ヨガの後、ジョグ
１３．６キロ、７９分２７秒

先々週に比べて１分３０秒遅かったですが、まずは８０分切りで走れたことが収穫ですかね
今日届くＫＥＥＰＳで太腿の状況を改善できれば・・・と前向きに捉えています

日中は原稿チェック作業
合間にオンラインで来月の研修のお打ち合わせ
夕方は米国四季報の読み込み作業
新しい投資候補の銘柄が２つ見つかり、近いうちに銘柄の入替もしようかなと考えています

さて、原稿チェックの合間に気分転換を兼ねて、業務スーパーで買い物をしてきましたが、
近くのお店でも、ギョムカが使えるようになり、早速、登録、チャージして、使ってみました
ポイントは０．５％と小さめですが、セール情報も見られますし、
ジョグの後、ついでに買い物をするときに、スマホとエコバッグさえあれば、お財布がなくても買い物ができる手軽さが私にはよいですね

今日も原稿チェック作業をコツコツと
合間にリフレッシュタイムを挟みながら、１つ１つ丁寧に仕上げていきたいと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】腰、太腿の違和感の解消の救世主になるか？

昨日は早朝のうちに原稿チェックのフィードバックの確認
その後、午前中は強風の中、6キロ程度のジョグ

午後は別の原稿チェックのフィードバックの確認
夕方は体の手入れ後、原稿チェック作業に取り組みました

さて・・・
3月にテンピュールの枕に変えたことで、首肩の疲労度はかなり軽減されましたが、
太腿と腰は、一昨年に買い換えた仕事用の椅子が悪いのか、悪くなったような気がします
週末、朝の通販番組で見つけたのが布団の西川のＫＥＥＰＳ
https://www.nishikawa1566.com/contents/keeps/

仙骨、座骨、大腿部スリットが売りのようで、私のニーズに合っているような気がして、速攻で購入しました

椅子の買換え前に比べて、太腿の硬さと張りが強く、疲れの回復が鈍くなっている点、
特に先週から腰に鋭い痛みを感じている点、

この2点が解消されれば、ジョグの走りも軽くなるでしょうし、
オンラインの座ったままの講義、デスクワークの快適さが高まりますので、効果を期待したいと思います

今日は原稿チェック作業
来月の研修の打ち合わせ
合間に軽くジョグをして、適度に気分転換をはかり、夜は米国株式四季報をじっくり読み込みたいと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】恵みの雨

土日はジョグはお休み
土曜日は自宅でゆっくり過ごし、
昼寝もでき、肉体的なリフレッシュができました

昨日は早朝に原稿チェックのフィードバックの確認
その後、日中は７時間のオンライン研修

途中、雷がなり、ちょっと怖い状況でした

さて・・・お出かけの人にとっては、厄介な雨でしたが、
私にとっては仕事とリフレッシュができ、恵みの雨になりました

今朝も原稿チェックのフィードバックの確認
一段落しましたので、風が強くなる前に、軽めにジョグ
日中は原稿チェック作業をコツコツ取り組みたいと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】米小売売上高減少、景気後退懸念でもインフレ抑制利上げへ

昨日はストレッチ・筋トレ・ヨガの後、河川敷を６キロジョグ
午前中は
６月から始まるオンライン研修コンテンツの作り込み
来月の新入社員研修のレジュメの作り込み

さて・・・
昨日のアメリカ小売売上高は予想よりも大幅な減少
景気後退の懸念もありますが、ＦＲＢ理事による利上げ発言もあり、
先行きの不透明感はなかなか払拭されません
そんな局面だからこそ、積立投資は継続していきたいですよね

夕方は入塾面談へ
こどもの勉強を教えるのは、私も卒業し、完全に塾に任せることにしました
私も、英会話と中国語、手話をコツコツやって、旅行や日常会話で使えるレベルを目指したいと思います

今日はオフ
雨ですからジョグも難しそうですし、
勉強とリフレッシュの１日にしたいと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】

昨日は、朝のうちに月末のセミナーレジュメの作り込み

その後は、ジョグしながら、バッティングセンターと早稲田大学へ
空気感と早稲田飯を味わってきました
娘の大学受験以来かな・・と思いましたが、その年の秋、大学院で講義をしたのを思い出しました

帰宅後は、研修コンテンツのブラッシュアップ
終えてから、銭湯でサウナと水風呂でリフレッシュを図ってきました

さて・・・アメリカの消費者物価指数の減速感もあり、ちょっとだけ株価にはプラスに作用しましたね
保有株のうち、トレジャーファクトリーは来期予測もプラス、中期経営計画の上方修正、自社株買いの３点セットでストップ高でしたね

ただし・・・
今後、物価が落ち着き、金利が下がってくる局面まで、景気が減速、停滞で済めばよいのですが、
景気後退局面が来たときに備えて、私は今まで通り、景気後退局面が来たときに業績の伸びが期待できる銘柄を中心に保有し続けようと考えています

今日も研修コンテンツのリニューアル作業をコツコツと
明日は雨らしいので、今日のうちにロングジョグ
夜は、こどもの入塾面談
今日もやるべきことを１つ１つ取り組んでいきたいと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】ビタミンＷと早稲田の三品食堂「中カツ」を補給

昨日はジョグをお休みして、ストレッチ・筋トレ・ヨガのあと、
老後資金準備と投資信託のセミナー

ご参加くださった皆さん、お疲れ様でした
帰宅後は、新規案件と既存案件の対応打ち合わせ
その後は、月末のセミナーに向けて、企業の決算チェック

やはり、売上と営業利益を大きく伸ばし、来期も増収増益の企業は強いですね
月末のセミナーが楽しみになってきました

今日は朝のうちに、月末の日本株セミナーのための決算短信の加工作業

終了後は、気分転換を兼ねて、ジョグ
今日は自宅から駒込、巣鴨、大塚・・とジョグで、バッティングセンターへ
その後、護国寺を抜けて早稲田大学まで７キロ余り、ゆっくりですが、走ってきました

大隈講堂をじっくり見たのは、娘の政経学部受験で大学まで送ってきたときだったな・・
もう４年経つのか・・・としみじみ

お店を覗いて、文房具やネクタイを購入し、久しぶりに三品へ
牛丼、カツ丼、カレーの三品を提供するお店で、早稲田Ｂ級グルメの王者

大学時代は中カツ（中盛りの牛＋とんかつ）、卒業後の中カツを食べていましたので、
今日も中カツをオーダー

この味。体中に牛と豚のエネルギーが注ぎ込まれました


うーーーもっと食べたい！
しっかり走り込んで、たっぷり食べてよい隙間を作って、また食べに行きたいと思います

帰りに生協によって文房具を買い増し、
さらに、生協書店でＦＰ教材と中国語と英語の教材をチェック


その後は、新目白通りと明治通りをジョグして池袋まで戻り、その後は電車で帰宅
最近、足りないと感じていたビタミンＷ（早稲田）をたっぷり補給できました
１１．５キロのジョグとあわせて、よい時間を過ごしました

この後は、一風呂浴びて、研修のコンテンツ作り
この後もやるべきことをしっかり取り組みたいと思います