【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】３つの枕

昨日は朝の涼しいうちに５キロジョグ
とはいっても、走った後は汗がダラダラでしたが、エアロバイクで追い汗を掻いて、まずは整えました
その後、日中は約４時間の収録作業

午後は少し体を休めて、夕方は秋葉原、新橋をブラブラ
新橋は、全日空商事に勤めていた頃を思い出しながら、街を歩きました
以前は霞が関ビルから新橋駅まで歩いて移動して、羽田空港との間を往復していましたが

その後、新橋で情報交換をしながら、おいしいお酒をいただきました

今日で上半期も終わりますね

体のキレは、２月まで不調でしたが、
仕事中、お尻の枕を使うことで、座って仕事をするときの疲労度が軽減されましたし、
寝るときの枕もテンピュールで購入してから、首肩の張り具合は少し軽減されましたし、
寝るときに、肘部管の痛みが気になるので、腕にも枕を置いています

体重は去年は７７キロまで増えてしまった時期もありましたが、今年は７４キロ台をＫｅｅｐ
下半期もジョグを続けて、５キロ、１０キロ程度のマラソン大会に出場したいなと思います

今朝はこの後、軽めにジョグしてから収録
午後は歯科医、夕方は体の手入れ
やるべきことをコツコツ取り組みたいと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】上半期仕事総括

昨日は３つのセミナー、研修
午前は老後資金準備、午後は投資信託、夜はＦＰ１級対策の２日目オンライン
ご参加くださった皆さん、ありがとうございました
老後資金準備、投資信託は是非、実践いただきたいですし、
ＦＰ１級対策はお配りしている過去問題抜粋集に取り組んでいただきたいと思います

１日、８時間のセミナーはコロナ前にやっていましたが、久しぶりの長時間
体力的には全部、使い切った感じです

さて・・・・上半期のセミナー、研修は昨日で終了
オンライン中心になりましたし、オンラインのよいところを使いこなせていると思います
セミナー前後の移動時間もなくなりましたし、セミナー中も画面に書き込んで進行するため、
事前準備は大変ですが、セミナー中のページ数、●行目などを言わなくても、伝わりやすくなり、
講義時間も想定以上に余裕ができ、伝えたい内容を増やすことや、事例の説明に活用できています

下半期は、新しい仕事の開拓に汗を流したいと思います

今日はまず、セミナーの疲労を取るために、５キロ＋アルファのジョグ
一汗掻いて、サッパリした後は、日中は収録作業をできるだけ多く
夜はクライアント様と台湾料理を食べながら、楽しい時間を過ごせればいいな、と考えています

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】上半期資産運用総括（４）投資信託

昨日は朝のうちは５キロジョグ、水泳、サウナ、水風呂、外気浴・・・とリフレッシュ
その後、リモート中に終えたい仕事を終えてから帰京し、散髪
午後はオンライン打ち合わせ後、先週末から準備をしていた内容の収録に取り組みました
木曜、金曜、土曜の収録もこんな風に取り組んでいこう、という感じも掴めました

さて・・・上半期の投資信託の運用は毎月、毎週、毎営業日、コツコツ積立てを続けているだけですが、
順調に積み上がっていますし、含み益も過去最高
買う商品を選んだら、後は何も考えずに続けているだけです

反省点を言えば、日本株は個別株だけで、
日本株だけを対象とする投資信託の積立てを一切していませんでしたので、
投資信託としては日本株の５月、６月の上昇相場の直接的な恩恵を受けていません

短期的には、金融政策の違いから、低金利の日本株が買われていますが、
中長期的には、人口減少、ＧＤＰも現在の３位から徐々に落ちていくことを考えると、
大きな伸びは期待しづらいです
一応、分散投資の考え方から、少しだけ日本株の投資信託の積立てを始めましたが、基本は今のスタンスを継続すればいいと考えています

投資信託の積立をこのまま続けられるよう、
仕事をしっかり取り組むことが最重要課題かなと考えています

今日はジョグはお休み
日中は年金と投資信託のセミナー、夜は１級ＦＰ夜講座
８時間のセミナー、長時間ですが、体調を維持しながら、しっかり取り組みたいと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】面倒な仕事は環境を変えて乗り越える

昨日は早朝からストレッチ・筋トレ・ヨガの後、５キロジョグ、２７分３０秒切り
キレは今一つですが、よい感じで走れています
その後、収録予定の本を携帯して、新幹線に乗って、リモートワークへ

最近、出張も少なくなり、自宅での仕事が増えており、どうしてもマンネリ化してしまうので、
環境を変えて仕事をするように心がけています

特に、面倒でボリュームがある仕事などは、環境を変えてやらないと乗り越えられないな・・・と
新幹線の車中、ホテルと環境を変えて、６００ページの本に書き込み作業を取り組むことができましたし、
合間にプールで泳いだり、サウナと水風呂でリフレッシュもできました

今朝も４時過ぎに起床し、ニュースチェック後、小雨の中、５キロジョグ
そのまま、プール、ミストサウナ、サウナ、水風呂でリフレッシュし、
朝食バイキングをおいしくいただいて、帰京
駅ビルで散髪して、帰宅し、午後は明日のセミナー、研修の準備

久しぶりの１日、３つのセミナー、研修
体力を使いそうですし、例年、声が出なくなったり、体調を崩しやすい季節なので、緊張感をもって取り組みたいと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】上半期資産運用総括（３）米国株

昨日は少しゆっくり起床
朝のうちに５キロ超ジョグ、５キロ通過時点で２７分４６秒
オーバードライブの力を借りてはいますが、
８月のレースも５キロは２７分台ではしっかり走れる手応えはあります

本番ではスイッチを入れますので、２６分台はもちろん、
できれば、昨年５キロのタイム２６分９秒を切り、２５分台も何とか出したいな・・と考えています

午後は、週末に考えているの収録の下準備に取り組みました

さて・・・上半期ですが、まずはテスラ
昨年から、販売台数、利益率が減速気味で、ツイッター株取得のためのマスク氏による自社株売りなどもあり、
下落し続け、手放してしまいましたが、アメリカ国内での購入に対する補助金の対象としての指定や補助率上昇、
充電方式のテスラ方式の広がりなどもあり、その後は、一貫して上昇
結果的に保有し続ければよかったかもしれませんが、当時はＰＥＲからみても、そのような判断は難しかったなと
代わりに新規投資、買い増ししたマイクロソフト、コストコ、
保有継続しているアップル、アマゾンの値上がり益でリカバリーできました

上半期は好業績であるものの、ニュース、決算等により、一時的に大きく値下がりした局面で買うスタンスを徹底したこともあり、
テスラ以外は概ね大きな失敗はなく、取り組めたと思います

業績絶好調ではあるものの、自社株買いのための借入などにより、債務超過状態のスターバックス、マクドナルド、
手術増加による需要増でダビンチの稼働が高まっているインテュイティブサージカル等、安く買える局面が来れば買おうかなと考えています

今朝は、水曜日の投資信託、年金のセミナーレジュメを納品
この後、ストレッチ、筋トレ、ヨガの後、６キロ程度のジョグ
その後は、来週収録予定の下準備作業に取り組み、夕方は泳ぎに行って傷んだ筋肉をリカバリーしようと考えています

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】１級ＦＰ技能検定対策、新コンテンツはいい！

昨日はジョグをお休み
ストレッチ、筋トレでスイッチを入れて、
日中は１級ＦＰ試験対策のオンラインセミナー、５日シリーズの１日目でした
ご参加いただいた皆さん、お疲れ様でした

長い時間をかけて準備してきたコンテンツ
色々な仕掛けをしてあ、講義に集中しやすく、１級ＦＰ試験対策としての完成度は飛躍的に上昇

あと４回、頑張って参りましょう！

ただ、頭をフル回転する時間が７時間も続きますので、
疲労度も高く、帰宅後は何もすることができず、すぐに眠りにつきました

今朝も起きるのがちょっと辛く、
昨晩録画したタイタニックを布団の中で見ながら朝を過ごしました

このあとは河川敷をジョグ
その後は、今週予定している収録の下準備作業に取り組みたいと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】上半期資産運用総括（２）日本株

昨日は来週収録を考えているコンテンツの予習作業をしながら、ｗｉｎｄｏｗｓ１１への更新作業
忙しくないこの時期に、デスクトップとサーフェスの両方を同時にして、徐々に使い勝手になれていこうと思います

あまりに長いので、途中で、買い物、通帳記入を兼ねて、５キロジョグへ
明日は長い距離を走りたいので、脚の状態を確認しました

午後は、来週の年金と投資信託のセミナーレジュメの更新作業
続けて、来月週末予定の問題演習講義の準備作業・・・と前に進めるべきことを１つ１つ進めることができました

今週は、２回の２時間のセミナーに加えて、
コンテンツ作り込み、ＨＰ更新作業、新しい動画の収録準備、パソコンのＯＳ更新等、
面倒で先延ばしにしてきたことを前に進めました

さて・・・上半期の資産運用を振り返る第２弾
コメ兵やトレジャーファクトリーなどのリユース系は想定とおりいきましたが、
半導体系はニュースに振り回されて、失敗してしまいました
今朝もアメリカの対中国半導体規制強化の方針が発表されましたし、
今年初めには日本の対中国半導体規制強化で、デクセリアルズなどで、失敗しました
エヌビディア株が好調ですし、日本でも熊本でＴＳＭＣ、北海道でラピダスの工場など、
日本で半導体製造のニュースが出て、投資したくなります
国策の追い風を活かせるという可能性もあるのですが、国策に振り回されるイメージが強いので、
距離を置くようにしています

やはり、日本株は自分が使っている商品、サービスで今後も、伸びが期待できるものを持ち続けるスタンスが私にはあっていますし、
リスク管理もできますので、今のスタンスを続けていきたいと思います

今日から５回シリーズの１級ＦＰ対策演習講義
新しいスタイルでの取り組みですが、チャレンジされる皆さんのお役に立てるよう、準備したことを出し切りたいと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】上半期資産運用総括（1）債券

昨日もジョグをお休み
午前は病院で首肩腰に神経麻酔注射
午後は投信のセミナー
合間の時間に週末から始まる5回シリーズの研修の準備作業、ＨＰ更新の確認作業

投信セミナーにご参加くださった皆さん、お疲れ様でした

株式市場は急上昇した勢いは一旦落ち着きましたね
空気感で買われる流れが止まりましたので、ようやく私にとって分かりやすい局面に戻ってきそうです

今年前半の運用パフォーマンスを総括してみようと思います

昨年10月に利上げ減速局面で購入したアメリカ国債（ディスカウント債、３０年）は７％程度の含み益
今後、利下げが始まると、狙っていた「マコーレー効果」が見込まれますので、Ｋｅｅｐし続ける方針

一方、
トランプさんが大統領就任前に購入したメキシコペソ債（ディスカウント債）は８月に償還
トランプの大統領就任で、メキシコへの風当たりも強く一時期３５％程度の含み損でしたが、現在は５０％程度の含み益に
利上げ局面は通常、債券価格は下がりますが、割引債であり、額面価格に向けて上昇し続けているラッキーもありますが、
満期を迎えたら、円に戻して、株式投資に回すか、米国債（ディスカウント債）の追加購入に充てるかを検討中です

外貨建て債券は、円高による為替差損が発生する可能性がありますので、
長期のディスカウント債を購入することとで、円高による為替差損を吸収しやすい商品を購入すると、気持ち的に購入する抵抗感は小さくなるな・・・と感じます

最近、なかった高金利局面
私の人生で最後のチャンスかもしれません
高金利（高利回り）の長期債を保有することで、信用リスク、為替リスクはあるものの、外貨建ての長期の定期預金のように活用をしていきたいと思います
ただし、高金利でも、ＧＤＰ成長率が低い国の通貨、高金利ですが、それ以上の物価上昇が続く国の通貨は、通貨の価値が下落する可能性が相対的に高くなりますので、気をつけましょう

今日は、来週、収録予定の動画の下準備作業
合間に、３日ぶりのジョグを楽しみたいと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】振り返りとリフレッシュのバランス

昨日はまず
ＨＰ更新の指示書を作り、送信
来月から始まる研修プログラムレジュメの完成と納品

午後、今後の業務の方向性の練り直し、体の手入れ、
夜はオンラインの２時間の研修でした

研修にご参加いただいた皆さん、お疲れ様でした

仕事の今の現状を振り返って、
何をどうするかについて、スタートラインに戻って、考えることができました
こういう時間って、大切ですね

一方で
下手をすると、仕事のことを考えすぎて、ぐるぐる迷宮入りしまうので、
適度に仕事を離れるため、自宅（仕事場）を出て、ジョグしたり、旅行に出かけたり・・
とリフレッシュすることも忘れないようにしたいと思います

今日は午後にオンラインの投資信託セミナー
午前中は病院で首肩腰の麻酔注射、土曜日の研修の最終確認

今日もやるべきことを前に進めたいと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】あと１０日で今年も折り返し

昨日の午前はＨＰ更新の準備作業
今まで、頭の中で考えていたことを形にするべく作業に取り組みました

お昼は買い物を兼ねて軽めに３キロあまりジョグ

午後は、ＨＰ掲載のコンテンツのサンプルの作り込み

夕方は、銭湯に行って、
最近の走り込みで張りが強くなっていた脚のケア
サウナ、外気浴、ジェットバス、水風呂で、手当て

サウナでは
先日、ふるさと納税でいただいたサウナ帽を被ってみましたが、
頭が熱くならずに、のぼせることなく、サウナタイムを味わえました

今日は
ＨＰ更新作業の指示
来月から３回シリーズで始まる研修資料の納品
コラムのチェック

午後は体の手入れをして、
夜は新規で始まる５回シリーズの水曜セミナー

今年もあと１０日で、折り返し
今年後半、来年に向けて、やるべきことをしっかり取り組んでいきたいと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】新しい憩いの場

昨日は朝から作り込み作業
ちょっと面倒な作業で、一番後回しになっていた作業でしたが、
セミナーがない日はこういう作業に向いていますね

その後、ブックオフで本を買うために谷中へ
そのまま、日暮里駅から秋葉原のバッティングセンターへ

初めて行きましたが、
ビルの９階まであがるのはちょっと面倒ですが、
思ったよりも広い空間で、スピードのバリエーション、変化球も色々とあり、チョイスできるのはいいですね
キンキクレスコのシステムも導入されているようで、行くのが楽しみになりました

ただ、スピードを自分で５キロ単位で選択できる打席のスピードは明らかにチョイスのスピードと違うように感じました
ま、タイミングをずらされても打てるようになる、という練習と考えればいいかなと

東京駅、市ヶ谷駅、信濃町駅での仕事が多く、大久保の病院に通っていますので
どこからも電車一本で行けるのもよいかもしれません
一汗かいて、そのまま、荒川区役所での手続きがありましたので、秋葉原から６キロ程度ジョグ
途中、アメ横、上野を通りますが、本当に外国人が多くなりました
今月はジョグでは基本５キロ以上走るようにしていますが、真夏に５キロのレースを申し込んでおくと、
嫌でも５キロ走る練習をするので、暑さのため、走る距離が短くなりがちな夏も、体が軽くて良いですね

帰宅後、シャワーを浴びて、昼食を食べてから、午後も作り込み作業
面倒だと感じていた仕事を前に進めることもできましたし、ストレス発散の場を見つけることができ、よい１日になりました

今日も作り込みと明日の研修の下準備
合間にジョグやプールで体をリフレッシュすることを楽しみに作業を前に進めていきたいと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】結果的に東京ステイ

昨日は７時間のオンライン研修
かなりボリュームがある内容でしたが、
準備したとおり、しっかり取り組むことができました
ご参加くださった皆さん、お疲れ様でした

帰宅後、事務処理を済ませて
荒川河川敷へ６キロあまりジョグ
日中は暑かった用ですが、夕方の河川敷は風が気持ちよいですね
体も軽くスイスイ走れました

さて・・今日、明日は表向きはオフ
急ぎの仕事もないですし、
先々週、先週は収録でめいっぱい働いたので、どこかに行こうか・・・と考えました

平城宮・橿原神宮
彦根城、安土城
高崎絶飯・軽井沢　などなど

最後は月曜日の朝の気分で決めようと何も動きませんでしたが、
結果的に、起きてみて、
週末に浮かんだアイデアの作り込み
木曜日納品期限のレジュメの絞り上げ
週末に読み込んだ四季報の投資への反映
などに取り組み、
仕事が一段落したら、合間に
ジョグ、地元のプール、ＡＫＩＢＡのバッティングセンターに行ってみることにしました

今日もやるべきことを前に進めたいと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】行きつけのバッティングセンターがいきなりの閉店

昨日は早朝から作り込み作業
その後、ストレッチ・筋トレ・ヨガをしてから、５キロあまりジョグ
途中、尾久駅あたりで、上野駅に回送される四季島を発見

ちょっとしたご褒美でした
昼間に比べれば、涼しかったと思いますが、それでも体中から汗が噴き出てきました

帰宅後、大塚のバッティングセンターへ
ただ、気づいたのは突然の今月末閉店のお知らせ
コロナ禍から、ストレス発散、体のリセットのため、３年、通いはじめ続けました
ヒットランキングも上位に入れるようになり、
左右打席で１２０キロのボールも打てるようになり、１３０キロも対応できるようになったのは、ここのバッティングセンターのおかげ

非常に残念ですが、大塚の駅前一等地ですから、マンションになってしまうのでしょうかね・・・
今後は、ＡＫＩＢＡのバッティングセンターで修行しようと思います

午後は四季報の読み込み作業に取り組み、銘柄入替候補、追加候補を探す作業

夕方から夜にかけては、
全日本大学駅伝の関東予選会のユーチューブ配信を見ていました
やはり生で見ていると熱くなりますね

目を引いたのは、皆さんと同じように、最終組の東農大１年生の前田和磨選手
最終組の外国人ランナーのハイペースについて心配しながら見ていましたが、そんな心配は無用の走りでした
最後の１周は先にラストスパートを仕掛けるメンタルの強さも感じました

惜しくも２８分は切れませんでしたが、１年生の春・夏でこの強さ
レース展開もそうですが、表情やインタビューの受け応えを見ていて、箱根駅伝予選会が楽しみになりました

中央学院大学のエース、吉田選手は前半は快調でしたが、
途中、足がトラック内に入った様子が見えたり、最後はふらふらになって、四つん這いでゴール
何度か、トラック内に入ってしまったそうで、失格になってしまったそうです

昨日は本当に暑かったので、短い距離であれば何とかできるものの、
長い距離になるとちょっとした体調の違いで、結果も変わってきてしまいます

今日は７時間のオンライン研修
終了後は５キロ程度のジョグの予定
８月に５キロレースを予定していますので、
どんなに暑くても、仕事で疲れていても、
５キロの距離に対する不安がない状態を作っておきたいと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】退職所得課税、見直しへ

昨日は朝のうちはストレッチ、筋トレ、ヨガでスイッチオン

日中は４時間分の収録
その後、事務処理を済ませてから、
オーバードライブを履いて、５キロジョグへ

帰宅後はエアロバイクを漕いで、追い汗をかきながら、資料の読み込みと四季報の読み込み
四季報をもう一度、読み返しながら、投資したい銘柄を選定

目薬とスキンケアの会社
半導体関係で、短期的には業績減速ですが、中長期で保有したい会社
貸会議室の会社
パックご飯とインスタント麺の会社
転職支援会社

など、新たに投資したい会社がみつかりました

さて、そんな中、岸田首相から終身雇用の見直し、退職所得課税の見直しが発表されました
退職一時金の課税は
勤続期間が長い人ほど、税負担が軽くなる仕組みで
２０年以下の部分は１年あたり４０万円、４０万円×勤続年数
２０年超の部分は１年あたり７０万円、８００万円＋７０万円×（勤続年数ー２０年）
で計算された金額までは、所得税がかからず、残額については、通常、２分の１課税が適用されますので、
超過累進税率の負担が軽くなるよう配慮されています

近年、給与所得控除、公的年金等控除が見直されましたので、次は退職所得控除の番だな・・と思っていましたが、
とうとうやってきました

年末の税制改正大綱に向けて、揉まれていくことと思いますが、
終身雇用の見直しが発端ですので、勤続期間が長ければ税負担が軽くなる仕組みではなくなることは確実だと思います
どのように変わっていくのか、注目したいと思いますし、上記の転職支援会社の株価にも影響しそうだな・・・と感じています

今日はセミナーはなし
昨日まで収録していた勢いを借りて、作り込み作業
合間に５キロ超のジョグ
疲れてきたら、バッティングセンターでリフレッシュしてこようかなと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】遅ればせながら、日本株の積立ても始めました

昨日は朝のうちに、エアロバイクを漕ぎながら、ＦＰジャーナルの読み込み
その後は、収録前に来週掲載原稿のチェック
日中は４時間分の収録に取り組みました

帰宅後は、小雨の中、買い出し
四季報到着後は、四季報を読み込みました

さて、日経平均はどんどん上がっていますね
正直なところ、日経平均の上昇の恩恵は受けていません
日本株は、個人消費、生活防衛関連銘柄に着目した銘柄ですから

四季報を読み込んでみて、銘柄の組み換えも考えています
前回の四季報では、飴・グミのカンロが面白そう！と感じてはじめましたが、
今回は低ＰＥＲ銘柄、輸出銘柄、円安好感銘柄を組み込もうと考えています

ただ、ポートフォリオ全体の収益は、
外国株、投資信託、外貨建て債券の保有を通じて
十分な利益を確保できていますので、分散投資効果がしっかり働いているということです

感覚的には気持ちよいものの、あまり利益が出ていないよりは、
あまり嬉しくはないものの、しっかり利益を確保できているほうがよいので、これでいいのでしょうね

また、今月から投資信託の積立てを４つ新たに始めました
セゾンの投資信託２つのほか、日本株に投資する投資信託ではコモンズ、三井住友ＤＳを１つずつ
少額ですが、個別株と投資信託のパフォーマンスを比較分析する材料にしようかなと考えています

今朝は原稿チェック
この後は、ストレッチ・筋トレ・ヨガでスイッチを入れて
日中は約４時間強の収録
先週水曜日から今日までで、１０日間で９本のセミナー・収録と疲れも溜まってきていますが、
しっかり取り組み、帰宅後のジョグを楽しみたいと思います