【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】先週金曜日比で約３キロ減

昨日は出かける前に原稿チェックのフィードバックの確認
ストレッチ・筋トレ・ヨガのあと、首肩腰の麻酔注射
最近、右腰、右の腸脛靱帯が痛かったので、注射はてきめんに効きました

今月初旬に購入した枕のおかげで、首肩の嫌な凝りは随分軽くなりました
枕はプロに相談して、購入して大正解でしたね

途中、バッティングセンターに立ち寄り
帰宅後は、接種後、休んでいたときにいただいたメールでのご相談内容への回答を考えながら、荒川河川敷、赤羽の芝桜を見にジョグへ

桜と芝桜、青空、荒川、白い雲、鉄橋と電車
このコラボ、今年も見ることができてよかったです


できれば、往復走って見に行きたいのですが、往復で１５キロあり、走りきれる自信がないので、
昨年、今年は行きは電車、帰りはジョグのパターン

昨日は結果的に８．６キロ走りました
２月は１３．６キロを３回走りましたが、大腿四頭筋の炎症が気になり、今月は一旦リセット
ドバイから帰国後、５キロ、６．８キロ、７キロ・・・と少しずつ伸ばして、昨日は８．６キロ
週末にできれば、１０キロ走れるかを確認できればいいな・・・と思います

帰宅後は、走りながら考えた提案をパワーポイントにまとめ夕方は、銭湯へ
右足は腸脛靱帯が痛く、左足は足底筋膜の張りを感じていましたので、
水風呂で冷やしたり、強烈なジェットバスを足裏にあてて、痛みの解消に取り組み、精神的にもリフレッシュ

先週金曜日に７６キロまで増えた体重もジョグ後に量ると７２．５キロ
先週の体重増加は一時的だったようで安心しました

一方、資産形成も、昨日から新年度入り
今月はシリコンバレーバンクの破綻など、金融不安が高まりましたが、
継続的な利上げの文言もなくなり、不安は残るものの、アップル、マイクロソフトなどが牽引して、アメリカ株はよい感じで推移しました

昨年後半は株式中心の資産運用から、
景気減速不安から、希少価値に着目してリゾート会員権、
利上げの先行きが見えたことから米国債
への分散投資を図り、結果的に、株式、債券、不動産、金など、分散投資によりバランスが改善できました

株式系は従来とおり積立投資を継続しつつ、
投資候補株が割安感を感じる水準まで下がってきたら一括投資して、
景気減速を味方にして、中長期的に続くかもしれないインフレに備えたいと思います

今朝はジョグをお休みして、部屋を掃除して、リフレッシュ
日中は５時間の収録、終了後は来年度のオンラインセミナーの打ち合わせ
今日も準備したことを出し切りたいと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】成功体験に基づく失敗をしないように

昨日、一昨日は7時間分の収録
ライブは、比較的、自然に時間が経過しますが、
収録はその都度、止めるので、どうしても時間の経過が遅く感じますね
帰宅後は、来週の収録の予習作業に取り組みました

さて・・・月曜日にオンライン視聴した池上彰さんの講演で
考えさせられたのは、「成功体験を過信すると、失敗につながる」ということです

努力の末に勝ち取った成功体験は、努力のもと再現性が高いと考えられますが、
あっけなく勝ち取った成功体験は、おごり、慢心、思い込みなどを生みやすく、取り返しのつかない失敗につながるというものです

勝ち癖をつけることは大切ですが、
準備を入念に行い、様々なシチュエーションを想定して、考えられるリスクを洗い出し、リスクに対する備えを万全にしたうえで、
実行に移して、勝ち取ることが大切ですし、想定と結果の違いを検証することで、次の事態に備えることを続けていくことの大切さを再度、確認できました

今日は首肩腰の神経麻酔注射
帰宅後は、急ぎに仕事がなさそうであれば、ジョグと銭湯でリフレッシュをする時間を確保しようと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】ワクワクできる展開に

昨日と今日は７時間分の収録
長時間の収録、体力を使い切りました

今年に入って始めて８時台の通勤電車に乗りましたが、
本当にコロナ前と同じような混雑ぶりでした
３年間で止まった時間が、以前のように動き出したように感じました

今年に入ってから３カ月が過ぎようとしていますが、
年末からフル稼働しつつ、
３年前から延び延びになっていたラスベガスとドバイに行くことができましたし、
出版を予定している８冊の書籍も概ね完成が見えてきました

４月、５月は書籍の完成に向けて、
ファイナルチェックをじっかり取り組みつつ、
書籍のプロモートをじっくり考えて、ワクワクできる展開に持って行きたいと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】一段ギアを上げることができる余裕

昨日は朝のうちに原稿チェックのフィードバックの確認
その後、午前中は桜鑑賞と消耗品購入を兼ねて７キロジョグ
５月に出場するレースの半分の距離をカメランしながらですが、走りました
筋肉に痛みはありますし、足底筋膜も突っ張っていますが、
ゆっくり走って、もう一度、まずは完走できる目途から立てられたらいいな・・・と取り組んでいます

午後は消費生活アドバイザーの更新講習
池上彰さん、和田秀樹さんの講演をオンライン兆候
私の視点からは見えない視点、健康の常識を疑う示唆など、
とても勉強になるセミナーでした

夕方は体の手入れ
夜は原稿チェックのフィードバックの打ち合わせに取り組みました

今年も３カ月が終わりましたが、
心、体、時間、仕事、お金のバランスはゆるくバランスが取れている状態をＫｅｅｐできています

もう一段、ギアを上げることができるゆとりをもって、
日々の生活を楽しむことができる余裕があるのはよいことだと思いますし、
新しいことを始めること、行ったことがないところに行くこと、などを考えることができる時間を楽しみたいと思います

最近は腹筋の引き締めのため、ストレッチ・筋トレ・ヨガにアブスライドを追加
今日は７時間分の収録作業
準備してきたことを出し切りたいと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】

昨日は小雨の中、朝のうちに４キロジョグ
その後、原稿チェックのフィードバック打ち合わせ

終了後は、ユニクロでスーツパンツを買うついでに、
舎人公園を散策してきました

ネモフィラと桜がコラボしていて、青空だったら、もっと映えたことでしょうね

今朝は、原稿チェックのフィードバックの確認作業後、
電球を買うついでに、７キロ程度ジョグ

荒川自然公園前の桜並木と都電
外国人旅行者にも知られる名所になってきたようで、撮影目的の旅行者も見受けられました


自然公園の交通園
かなり散っていましたが、人が少ないのに、贅沢な櫻並木です


淡いピンクと原色が対照的


その後、尾久の原公園へ
多くの保育園生が遊びに来ていました


桜を目指して、ジョグをすると長い距離も気にせず走れますね

桜の次は薔薇
都電沿線の４月下旬から５月ＧＷにかけての薔薇の撮影を楽しみに走りたいと思います

この後は、明日、明後日の収録準備
消費生活アドバイザーの資格更新講習の受講
夜は原稿チェックのフィードバックの打ち合わせ

いつもとおり、目の前のやるべきことをコツコツ取り組みたいと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】バージュ・カリファ＆ドバイファウンテン噴水ショー

今週月曜日まで行っていたドバイのレポートの続きです

１日目の夕方、ホテル周辺のアルシーフ地区をお散歩してから
夜はメトロに乗って、ドバイモールへ

ドバイモールを見てしまうと、疲れが溜まってしまうため、全部スルーして、
バージュカリファとドバイファウンテン噴水ショーを見に行ってきました

バージュカリファに投影したプロジェクションマッピングと噴水ショーはド派手でしたね
スカイツリーも同じようなことができれば、夜の浅草ももっと賑わうのではないかな・・・
なんて考えながら眺めていました

短い旅行期間で、ゆっくりＰＭと噴水ショーを見られるのが初日しかなかったので、
見られてよかったです

２日目は午後のデザートサファリまでは予定を何も入れていなかったので、
５時間程度眠ってから、メトロに乗ってジョグへ

エミレーツタワー駅までメトロ乗車
駅の周りはビルのファッションショーのようでした


近くには未来博物館も


夜が明けるまでにジュメイラ・モスクまで往復６キロジョグしてきました
イスラムの週末である金曜日であったこともあり、早朝に礼拝に集まってくる人も多く見受けられました


駅に戻る頃には、未来博物館に朝日が昇ってきて、とても綺麗でした



できれば、ドバイフレームの近くにも走って行こうと思いましたが、
蒸し暑く、ジョグでかいた汗で風邪をひいてしまったら最悪なので、
メトロから景色を写真を納めるだけにしておきました





滞在２日目に続けて、３日目、４日目もドバイをジョグできたのは一生の想い出になりました

この後に出かけたデザートサファリはまた今度の機会にご報告しますね

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】疲れのためか、体が重い・・・

昨日は７時間のオンライン研修
毎日、組み立てを考えて、従来とは順番や構成を変えて、
こまめに短い休憩を入れて、何とか務めることができました
ご参加くださった皆さん、ありがとうございました
次回も一緒に頑張りましょう！

終了後はチェック原稿のフィードバックの確認作業
その後は、気分転換を兼ねて、銭湯に行って、サウナ、ジェットバス、水風呂でリフレッシュ

ただ、旅行中は軽かった体が、帰国後、歩き疲れの回復のために、水分を欲しているようで、
水曜に比べて２．６キロも重くなっていました

おそらく、脚の疲労が抜ければ、戻ると思うのですが、
油断せずに、足底筋膜の張り、大腿四頭筋の張りのケアをしっかり取り組み、
５月の大会に向けて、脚を作って、体をもう一度絞り込んでいきたいと思います

今朝は雨の中、４キロジョグ
この後は、原稿チェックのフィードバックの打ち合わせ
午後はユニクロに行って、春、夏の仕事で着用しようと考えているパンツを買いに出かけようと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】雨の飛鳥山

昨日は原稿チェックのフィードバックの確認作業
続けて、週末のオンラインセミナーに向けて環境の最終チェック

その後は、小雨の中、バッティングセンターに行ってリフレッシュ
都電に乗って、飛鳥山公園に移動して、
花見客がいない静かな中で、桜を眺めてきました


本来、青空のもと桜を眺めたいところですが、
晴れていると花見客が多いのが飛鳥山
雨ならではの静けさの中、電車と桜のコラボを写真に納めてきました


帰りは自宅までウォーキング
3．5キロ歩いて帰り、頭と体の疲労のバランスを改善しました
帰宅後は延び延びになっていた四季報の読み込み作業
ザッと見ですが、一通り目を通して、このままでよいかなということが確認できました

今日はこの後、原稿チェックのフィードバックのオンラインでの確認作業
やるべきことをコツコツ取り組みたいと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】諸外国の高金利を味方に

昨日はＷＢＣ一色でしたね
シナリオがあるドラマを見ているようでしたが、多くの日本人に元気を分け与えていただきましたね

私たち１人１人も、その感動を感動で終わらせず、
自分のすべきことを１つ１つ取り組んでいくことで、
自分を磨いて、周りの人に幸せをシェアできるようになっていきましょう！

昨日は四季報Ｐｒｏ５００の読み込み、
午後は６キロ程度のジョグ、河川敷、
あらかわ遊園の周辺を走って満開に咲いた桜を眺めてきました


夕方は体の手入れをして、夜は早めにゆっくり休みました
帰国後、疲れはとれてきているようなのですが、
火曜日は８時、水曜と今朝は６時台起床で、あと１～２時間ズレが戻りません

さて、ＦＯＭＣは
金利上昇を原因とする債券価格の含み損増加による金融不安の解消よりも、
インフレバスターを優先しましたね
結果的に０．２５％も利上げでした

声明文から利上げの継続がなくなったことがちょっとした変化でした
日本国内は相変わらずの低金利ですが、
しばらく高インフレが続くことを考えると、信用リスク、為替変動リスクに気をつけながらも、
諸外国の高金利を味方につけたいところですね

今朝は原稿チェックのフィードバックの確認作業をコツコツと
この後は、週末の研修に向けて、機材の最終確認、
午後は四季報の読み込み作業に取り組みたいと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】オールドドバイにステイ

昨日はＷＢＣをテレビ観戦
その後は原稿チェックフィードバックの確認、原稿チェックフィードバックの打ち合わせ

終了後は、旅行の疲れと打ち合わせのリフレッシュを兼ねて、銭湯に行ってきました
サウナ、水風呂、ジェットバスでしっかり整えて帰ってきました

さて・・・ドバイですが、
１日目は早朝５：３０到着でしたので、入国後、メトロでオールドドバイに移動
ちなみに「ノル」というシルバーカード（日本でいうスイカ、パスモ等）を購入するスタイル
宿泊した地域「ＢＵＲＪＵＭＡＮ」までは５ＡＥＤでした（１８０円）

駅から歩いてホテルに移動
今回は妻の押しでアルシーフヘリテージホテルバイヒルトンに宿泊


アルシーフ地区の真ん中にあり、
昔のアラビア文化を感じることができる造り
いわゆる最近のバブリーなドバイではなく、
アラビアの民家に宿泊しているような落ち着いた雰囲気でした
ちなみにホテルの部屋の目の前がブログの冒頭の写真のスタバでした


チェックイン後、バスタキヤ地区を散策



多くの女性達がインスタ映え写真を撮影したり、地元のこども達が遠足で来ていて
人気の観光地なんだな・・・と

アブラ（渡し船）で対岸に移動し、スーク（市場）へ
アブラは２ＡＥＤ（約７２円）
全体的に

オールドスーク、ゴールドスーク、スパイススークなど
日本のアメ横のような雰囲気
ただ、お店の勧誘が激しく、ゆっくりお店を見ることができる雰囲気のお店は少ないですね

地元の女性が入店しているお店、店舗の経営者が女性であるお店は入っても大丈夫ですが、
商品に値段があってないようなものなので、私はスーク買い物をする気になりませんでした

スーク内の自販機では、お水は１ＡＥＤ（約３６円）で売ってましたし、
バスタキヤ地区では無料で給水できるコーナーも複数あり、お水は安く補給できるようです

早朝の到着と慣れない暑さでしたので、妻と娘とは別行動で
スーパーマーケットに立ち寄り、アイス、カップ麺、お菓子、コーラなどを
買って、ホテルに戻り、休みました

ＷＢＣを見ようとしましたが、テレビでも放送しておらず、
アマゾンプライムも海外ではＷＢＣは見られないようでしたので、
結果的に夕方まで爆睡しました

夕方涼しくなってから、妻とホテル周辺を散策



この時期はまだ夕方であれば、涼しいほうなのでしょうね
お店の勧誘がなければゆっくり見られるのですが、民族衣装等には近づかないようにして
お散歩を楽しみました

この後、ニュードバイに移動したのですが、また次の機会に
移動と水、カップ麺、お菓子は安いな・・・と感じた一方、
スークの勧誘に捕まると思わぬ出費をすることになるのだな・・・ということが
この時点で分かりました

今朝は週末の研修、月末の収録の準備作業
この後は、ストレッチ、筋トレをしながらＷＢＣをテレビ観戦
午後はジョグと体の手入れ
夕方から夜にかけて四季報の読み込み作業に取り組みたいと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】ドバイに行ってきました！

サムライジャパン、勝ちましたね！
厳しい試合でしたが、最後、村上が打って勝つなんて、ちょっとドラマチック過ぎます！
明日の午前中は仕事の手を休めて、野球観戦を楽しみたいと思います

さて・・・私は昨日まで娘の大学卒業、息子の中学卒業のお祝いを兼ねて
アラブ首長国連邦、ドバイ・アブダビに行ってきました

本来は３年前に行く予定だった旅行ですが、
パンデミック宣言で、出国直前で旅行が中止になってしまい、
ようやく行くことができました

１月にラスベガスにも行ってきましたが、
ドバイもラスベガスに負けず、刺激的な街でした

旅行のレポートは明日以降、少しずつさせていただきますが、
ほとんどのところで英語が通じてしまうので、言葉には困らず、治安もよく日本よりも少し高い程度
４月から１０月は気温５０度近く、湿度が１００％近いらしいので、
１１月から３月頃に訪れていただきたい街です

今日はこのあと、オンラインでの原稿チェックのフィードバックの打ち合わせを２つ
さらに、原稿チェックのフィードバック、来週の収録原稿のチェック作業などに取り組みたいと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】育児休業給付拡充、産前産後保険料免除拡大

この週末は、
子育て支援関係の動きがありましたね

育児休業給付の手取り１００％化（休業前賃金の８０％水準に切り上げ、期間の限定や夫婦取得等の条件の可能性あり）
産前産後保険料免除の期間拡充（現在４カ月、多胎妊娠は６カ月）から１年程度へ

など、子育てしやすい環境を整備しようという気持ちが伝わってきます
岸田さんは、、世間からあれこれ言われていますが、
・韓国、ドイツ、Ｇ７等、外交面も動いていますし、
・NISAの恒久化
・子育て給付、負担軽減、配偶者のパートタイマーの社会保険負担軽減
・児童手当拡充
など、いろいろと難しい課題に対しても、動いている点は、私はとってもすごいと思います

確かに
財源はどうする？
景気がよくなり、給料が上がらないと、結婚、出産、子育てできない
などという点もありますが・・・

私たち自身も、国や企業に頼りすぎず、とれるリスクはとる必要があると思います

ブログのタイトルでもありますが、
体の健康つくり（体の健康）
仕事などを通じてお客様に貢献するためのリスキリング（仕事の健康）
貯金でガチガチに守るだけではなく、リスクをとって、世の中に投資する行動（お金の健康）
など、取り組んでいく人を応援する活動を今度も続けていきたいと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】メタバースからAI,CHATGPTに

日本はWBC持ち切りですが、
金融業界は急速な利上げによる債券の含み損等の影響を受けて、
とんでもないことになっているところもあるようです

信用不安の件、次々に対策がなされ、当面は一安心
クレディスイスの筆頭株主、サウジナショナルバンクが追加投資しないことから、スイス中央銀行が
アメリカの地銀は大手銀行が
それぞれ支える対策が表明されて、今朝はようやく落ち着きを取り戻しつつあります

３年前のコロナの３月１６日、大暴落したのを今でも思い出しますが
同じく３月１６日が信用不安に対する転換点になるのでししょうかね

水曜発表のアメリカ小売売上高も、マイナス、プラスときて、先月は前月比マイナス
失業率アップ、賃金上昇率や消費者物価上昇率の鈍化、小売売上高の減少と懸念材料が出てきたことで
利上げペースが鈍るとの予測のある中、信用不安が高まっており、FOMCは利上げしないのでは、との見方もでてきています
ちなみにWBC準決勝と同じ日に開催されます

今朝も相場も見ていて、
悪材料が増えているから、その先の株価が明るい・・というのは先を見すぎかもしれませんが、そんな空気間を感じます

特に、アメリカ株で一番多く保有するマイクロソフトは今週、上げ続けていますね
当初はメタバース銘柄として買い増してきましたが、ここ最近は、CHAT-GPT、
今朝のニュースではAI、MICROSOFT365 Copilotのニュースでマイクロソフトは跳ねましたね

普段、この文章を書くときに使っているパソコンもどんどん進化しているようですが、
ついていけるのか不安を感じます
技術の進歩は嬉しいはずなのですが、仕事が減ってしまうのでは？　などと心配する自分がいたりします

そんなとき、いつも結論は同じで、
人間にしかできないことを磨く
自分が得意なことを磨いて、世の中、お客様の幸せに貢献する
ことを考えてできることをコツコツやっていきたいと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】義務教育終了！

昨日は下の子の卒業式
３年前、入学式に向けて作ったスーツを着て、参加してきました
入学式は、保護者１名に限定されましたので、参加できなかったので、その思いを込めて着用して、参加しました
体育祭、学園祭は見に行きましたが、ホントに昨日、入学したばかりのような感じです

卒業式後、ＰＴＡ役員の方が、保護者向けの会を企画くださり、
校長先生、学年主任、担任、副担任の先生のご意見をお聞かせいただいたり、生徒達の動画を見る機会をいただきました
ほとんど学校と接点を持つことができなかった３年間の空白を少し埋めていただいたような気がします

伸び伸び過ごすにはよい環境が与えられている学校ですので、
やりたいことをやって、残りの３年間、過ごしてほしいとおもいます
勉強も、部活も、行事も楽しめるといいな

さて・・・アメリカ消費者物価指数前年同月比６％上昇でしたね
想定以内でしたし、利上げ幅も０．２５％に収まりそうな雰囲気が強まって、
とりあえずの落ち着きを取り戻したようでよかったです

今朝は６時半からオンラインミーティング
この後は体の手入れ、新年度に向けた教材発送等、
できることをコツコツ前に進めたいと思います

【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】預金は全額保護の方向に、市場はリスクオフ、金は初の１グラム９０００円

昨日はオンラインの打ち合わせ
お昼前後はウォーキングを兼ねて、１００円ショップまで往復７キロ

急に大雨が降ってきましたが、天気予報を見て、大きめの傘を持っていって大正解でした

さて・・・昨日の午前中、シグネチャーバンクも破綻し、よりリスクオフモードが強まるかと思いましたが、
バイデンさんが預金の全額保護を発表したことで、底抜け状態にはならなそうで一安心しました

それだけ、今回のインフレによる金利引き上げの副作用が大きかったと言うことなのでしょうね
日本は急激に金利を引き上げることができない財政状態ですので、同じことは置きにくいとは思いますが、
日本の市中銀行や生命保険会社も金利の引き上げによる含み損が膨らむ影響を受けていますので、まったく対岸の火事ともいえなそうです

昨日の２年債の利回り低下幅はブラックマンデー以来とのこと
円高への巻き戻しは激しかったですね
市場相場が悪化も懸念される一方で、逆イールドがスティープからフラットに近づいたことは、苦しい中でもよい材料かもしれません

一方で、金は１グラム初の９０００円台をつけました
今のところは、株、債券は信用不安、その裏側で金が上昇していますので、
個人レッスンで必ずお伝えしている、とにかく逃げなければという状況にはならなそうです

とはいっても、アメリカ国内では預金保険の保護対象外となる２５万ドルを超える預金の引き出しは続くと思われます

これを日本に置き換えれば、
決済用預金を除き、１０００万円を超える部分は預金保険で保護されません
もちろん安心して預けられる銀行、信用金庫などに預ければよいのですが、それでも不安な場合は
ＭＲＦ等の公社債投資信託で保有するなどをしておけば、安心といえます（元本割れの場合の元本補てんの禁止の例外もありますし）

ＷＢＣに目が行きがちですが、できることはコツコツ取り組んでおきましょう！