今年から筋トレのメニューを少し変えてみようと思っています。
今までは上半身と下半身を分けて1日交替でやっていましたが、
ウエイトの筋トレは1日で全部やって週2回にするつもりです。
そして、1日交替でストレッチのような体の稼働域を広げるような
運動を取り入れて行くつもりです。
バランスボール等を使いもっと広範囲な運動に挑戦してみます。
体の柔軟性を高めるのも目的の一つです。
ジムの友人との約束。
「今年中に開脚で座って前屈で頭を床につけられるようになる事」
これが出来るようになるには、とてもジムでやっているだけでは無理。
毎日家で2回位はストレッチをしないと出来るようにはならないでしょうね。
もう一つは後屈が出来ないので、ついでに後屈も毎日頑張ってみます。
今年も1年元気でジム通いが出来ますように！！
