トレーニング

現在日課のひとつとしてジムでゴルフ以外にトレーニングをしています。
6月から入会し６ヶ月が過ぎたところです。
目的は「元気にゴルフができること」「飛距離が落ちないように体力作り」です。
現在のメニューは①ランニング：（ゆっくりと１５分くらい）②シットアップ（腹筋）：３０回３セット③スクワット：50ｋｇ＊10回＊3セット④ベンチプレス：50ｋｇ＊10＊3⑤カール：15ｋｇ＊10＊3⑥バタフライ（胸の運動）：10＊3⑦肩の運動：10＊3　⑧時々レッグカール（足の運動）　位です。
元々ウエイトトレーニングは好きなほうなので余り苦痛を感じることなく続けているのですが目的達成にどれくらい貢献しているかは今だ不明です。が使用しているウエイトは少し重いものになっています。
でもゴルフはスピードが要求されるものですからトレーニングにもその為の工夫が必要ではないかと考えています。
何はともあれ丈夫な足腰と柔軟な体が必要なことは明らかなことなので、それを求めて今日も出陣。