2018年5月練習日誌

[2018年度目標]
100m:12秒30→12秒57w
1500m:4分30秒→4分35秒17
5000m:17分00秒→17分36秒38
ハーフ:1時間20分
マラソン:2時間58分
5/4豊島区春季:1500m4分38秒→4分41秒85/100m12秒50→12秒57(+3.5)
5/27江戸川春季:1500m4分35秒→4分45秒14/5000m17分45秒→18分38秒71

1(火)
Boxing
クラブ練＠江戸川:中学練
2(水)
自主練＠浦安:6mile44'03(7'31,23,05,21,45,6'58)
3(木)
豊島区春季＠夢の島:応援
4(金)
豊島区春季＠夢の島:1500m4分41秒85,100m12秒57(+3.5) 評価50点
This is a starting line to restart.
5(土)
クラブ練＠検見川:中学練 強度80
6(日)
市川浦安支部記録会＠浦安:応援
チャレンジカップ＠大井:応援
7(月)
完休
8(火)
クラブ練＠江戸川:中男A練 強度75
I make up my mind to always join in A group. I won't hesitate to try.
9(水)
クラブ練＠江戸川:中学練 強度60
10(木)
クラブ練＠江戸川:中男A練 強度65
11(金)
完休
12(土)
地域別(区)＠夢の島:応援
クラブ練＠江戸川:中男A練 強度60
13(日)
地域別(区)＠夢の島:応援
クラブ練＠夢の島公園:中男A練 強度80
Rain falling as if in sympathy with your disappointment.
14(月)
完休
15(火)
クラブ練＠江戸川:3000m(10'38)
jog40分
16(水)
自主練＠浦安:200m×10
17(木)
クラブ練＠江戸川:中男練 強度55
18(金)
自主練＠浦安:ハードルドリル
19(土)
東京都高校総体＠駒沢:観戦
クラブ練＠江戸川:中男練 強度65
20(日)
市浦支部記録会＠浦安:応援
クラブ練＠江戸川:2000m(6'37)+1000m(3'03)
I won't be lost in your sight,so I'll run in front of you.
21(月)
完休
22(火)
クラブ練＠江戸川:中男練 強度70
jog30分
23(水)
EDORIKUナイター記録会:DNS
自主練＠浦安体育館:筋トレ
24(木)
クラブ練＠江戸川:1000m(2'58)+1000m(3'03)
jog50分
25(金)
自主練＠浦安:ミニハードル
帰宅ラン:舞浜～ 約6km
26(土)
通勤ラン:～舞浜 約6km
自主練＠浦安体育館:筋トレ
クラブ練＠浦安:中男練 強度40
27(日)
江戸川春季＠江戸川:1500m4分45秒14/5000m18分38秒71 評価30点
While the sadder I am, the faster I can run, the better I work, the lazyer I train.
反省jog 約10km
28(月)
完休
29(火)
健康診断
As usual, after I had an injection I was dizzy...
30(水)
完休
31(木)
クラブ練＠江戸川:中800練(途中参加) 強度50
jog4km

月間走行距離126km